宇宙乘客
宇宙乘客
若将人生当作一张有效期不等的地球临时签证，那么每个人都将成为宇宙的临时乘客。入境日期已知，离境时刻待定，在变幻的未知图景中，探索如何按照自己的意愿过一生。 合作：xserioustudiox@gmail.com
最近更新 2026-08-19
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共 157 集vol.145 金钱的意义：存钱不是牢笼，是让自由有了形状
我们常常以为，拥有得越多，才代表自己过得越好。但财富的积累，很多时候始于一种拒绝：面对某样买得起的东西，依然可以说，我不需要它，我想把这笔钱留给更重要的生活。 我很喜欢关于苏格拉底的一个故事，他去市场逛了一圈，看到那些贩卖的奢侈品和精致的东西，然后说到：这世界上有这么多东西，我都不想要。这就是一种自由，不想要某些东西，和拥有它们是一样的。 这一期节目，我借着自己的经历和思考，以及摩根《金钱心理学》、《金钱的艺术》对我的启发，和大家一起聊聊我们和钱、生活之间的关系。 不要变成金钱的奴隶，让钱服务于我们的生活，也祝大家获得自由！ 本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出 跟传统的保险公司不同，小雨伞是
2026-08-1939 分钟vol.146 对谈吴琦：不必急着证明自己，去过一个无所事事的下午！
现在的社会虽然时刻在强调个人的自由和价格，但人反而更为不安。面对分手，失败，社会适应的痛苦更加强烈，对人生相当悲观，更善于责怪最近，觉得自己没有价值。我们每个人，本来都是完整的，圆满的，永恒的，但是，很不幸，活在这个世界上，我们把那么简单的真正都忘记了。——杨定一 和吴琦对谈的初衷，也是想借助这一场对话，给大家带去一些在我之外的思考。让我们离自己的心，自己的本性，更靠近一点。 嘉宾 吴琦，《单读》主编，播客「螺丝在拧紧」主播 好物分享 朋友们，如果你还在用普通的枕头，可以看看七西家的枕头。软硬、高低都能选择，还有S、M、L三个尺码可以选。我个人喜欢偏硬的支撑，侧睡的时候肩膀会自然下沉，脊柱是直
2026-08-281 小时 43 分钟Vol.144 自己拿主意：不扫自己兴，不等任何人
这期节目，我想聊聊我们为什么越来越难为自己做决定。我也会分享一些自己用过的方法。我无法给大家带去标准答案，但我想陪你把处境重新看清楚。 该来的都会来的，继续专注，勤奋，锤炼技能，把事儿做好，自己喜欢自己，永远真诚地祝福大家有一个更辽阔，更流动的未来。 第六期读书营开始招募啦！ 招募时间：8.7-8.20，读书营时间：8.18-9.17 本期主题：自己拿主意 有时候，我们不是不知道怎么办。道理都懂，选项也清楚，可就是没有办法自己拍板。今天下定决心，明天睡醒又开始犹豫问了一圈人，越问心越乱。有时候，连自己真正想要什么，都不敢面对和承认。这一期读书营，我们不追求做出一个「绝对正确」的选择，因它不存在
2026-08-0747 分钟vol.143 人生不要东张西望：过自己的生活，做自己喜欢的事
我们总以为，要去更远的地方，经历更剧烈的变化，才算真正活过。但看完一个关于飞翔与坠落的视频后，我忽然明白：我们不必真的坠落，才能确认自己还活着。 这期节目，我从Richard和小kiwi的故事讲起，也讲到多伦多的小雷、纽约的Johna，以及这些相遇带给我的改变。远方可以扩展我们，却不能代替我们创造生活；真正支撑一个人的，是那些看似普通、重复，却不容易崩塌的日常。 我依然向往飞翔，也愿意一次次落回地面，继续吃饭、工作、相爱和创造。人生不要东张西望，过好自己的生活。平凡的一生，同样值得大过特过。 感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持！ 今天我想推荐他们家的抚眠抱枕，我已经用了5个月了。这个抱
2026-07-2431 分钟vol.142 给自己松松绑：不必一直进步，也不必永远热爱生活
你有过这样的感觉吗？生活里没发生什么坏事，但就是觉得，日子很难被点亮了。这期节目聊聊两种殊途同归的状态：一种人失去了动力，只能向短视频、食物、恋爱借一点生命力；另一种人动力过载，凌晨三点停不下来，不知道做到什么地步，才配心安理得地休息。 我们缺的其实是同一种能力：在什么都没发生的日子里，什么都不证明，什么都不推进，依然能安稳地待在自己的生活里。 第五期读书营开始招募啦！ 本期主题：重建内在秩序 有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。 这一期读书营
2026-07-1633 分钟vol.141 为什么我们那么渴望爱，却又常常在爱里弄丢自己？
我们为什么在亲密关系里总是失去自己？这期节目，我从自己的关系模式讲起，聊聊为什么我们会把对方的回应当成爱的证明，也聊聊「过情关」到底意味着什么。 这不是一期劝你封心锁爱的节目。恰恰相反，我想和你一起重新理解爱：我们当然可以渴望连接，也可以勇敢去爱，但同时，要慢慢练习把自己收回来。 第五期读书营开始招募啦！ 本期主题：重建内在秩序 有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。 这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩
2026-07-0732 分钟vol.140 停滞两年的自白：你逃避最久的事，才是你真正的解药
最近，我放弃了旧版本的自己：那个不断解释自己、不断寻找理由、不断向外归因、不研究「自己行不行」的自己。 过去两年，我一直以为自己不够努力。直到今年，我才发现：真正困住我的，不是能力，而是我把绝大多数精力，都花在了那些无法解决真正问题的事情上。这一期节目，我会结合自己过去两年的停滞、今年两个月的改变，聊聊为什么很多人的努力没有结果、为什么我们总在逃避真正重要的问题，以及如何找到那个能够撬动人生的「杠杆点」。 智慧的获得，成长的蜕变都是痛苦且缓慢的。没有人愿意放弃自己熟悉的观点，我们每个人对变化或者成长有着相当大的排斥和抵抗。但是我相信，正在收听节目的你不是这样的人。 本期节目致敬我的朋友们，没有
2026-06-2629 分钟vol.139 空心人自救指南：找回活人感，每天都为自己长本事
最近看完全网刷屏的《置身钉内》，感慨万千。通过作者陈素的表达，也让我开始思考为什么那么多人，明明很努力、履历也很漂亮，却越来越感觉不到自己在「活着」。这期节目，我想聊聊空心人。 外表一切正常：工作能交付，会照常开，朋友圈也照常发。但内核里那种意义感、投入感、和人和事的真实连结，正在一点点流失。你自己知道，心空了。 第四期读书营，6月18号开营，这是开营前最后一次召集了。 本期主题：允许自己间歇性崩盘，练习一次次把人生拿回来 招募时间：6.7-6.20｜开始时间：6.18-7.17 报名：加微信 holauntie 宇宙乘客听友群：添加小姨微信 holauntie 职业付费咨询：699 元 /
2026-06-1636 分钟vol.138 允许自己间歇性崩盘：断掉就断掉，重新开始就好了
开始过，停下过，然后就再也没有回来，这几乎是所有人都经历过的状态。这期节目，我想聊聊一个比行动力更重要的能力：重新开始的能力。不是教你怎么坚持，而是当你断掉了、停滞了、彻底摆烂了之后，怎么再动起来。我也分享了我自己这七年里一次次重启的真实经历，包括那些崩掉的时刻，和最后还是动起来的原因。如果你最近也有一件停在那里没有再动的事，这期可能会对你有用。 【读书营｜和小姨读书30天】第四期开始招募啦！ 本期主题：允许自己间歇性崩盘，练习一次次把人生拿回来 招募时间：6.7-6.20｜开始时间：6.18-7.17 报名：加微信 holauntie 想参加的朋友，可以查看图片详情，也可以私信我。 添加小姨
2026-06-0734 分钟vol.137 对谈班卓｜世界那么大，随便去到哪里都很好
【对谈班卓】她走过阿富汗的荒漠，也在墨西哥的小镇停留。可比起风景，班卓更关心人。那些长途客车上的陌生人、漂泊世界的年轻人、离开又归来的旅人，在她的笔下都拥有了自己的名字与故事。 作为旅行者与写作者，她总能在短暂的相遇中跨越差异，与陌生人建立真诚而平等的连接。这一次，我们聊旅行，也聊孤独；聊寻找，也聊停留；聊人与人的相遇如何改变一个人。当越来越多人害怕不确定、渴望答案时，班卓给出的回应或许很简单：答案没有那么重要。寻找本身，就是人生。 欢迎大家支持班卓老师的新书：燃烧的龙舌兰，让我们回想起还没有智能手机和网友攻略的年代，「旅行」意味着用行走着的身体去一点点暖化异乡的风景，把自己融入与芸芸众生交汇
2026-05-301 小时 14 分钟vol.136 千薪万苦：吃不了上班的苦，赚不够自由的钱
你今天也是用一杯奶茶，「哄」自己去上班吗？本期节目，我想和大家拆解那个让人进退两难的职场怪圈：吃不了上班的苦，也攒不够自由的钱，横批「千薪万苦」。这期节目，我不会告诉你是该留还是该走，因为这个答案，只有你自己知道。 但我知道一件事：人生是非常短暂的，我们现在的每一秒，都是我们接下来的人生中最年轻的一秒。你愿意用你人生最重要的一秒去做什么？也许这就是你的答案。 宇宙书单 毫无意义的工作、一生之敌、重来3 听友群 添加微信 holauntie，可加入宇宙乘客听友群。 付费咨询 1v1 付费咨询：699 元 / 90分钟，添加小姨微信 holauntie 咨询。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独
2026-05-2132 分钟vol.135 停止等待，就是最好的准备
� 大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。当你拥有强烈的行动力的时候，你的未来就靠想象力了。 � 【读书营｜和小姨读书30天】第三期开始招募啦！ 本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！ 招募时间：5.5 - 5.16 开始时间：5.17 - 6.16 感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：I Am Becoming（Kamasi Washington） 合作 xserioustudiox@gmail.com
2026-05-1224 分钟vol.134 混乱，本身就是起点
我们已经长大到，一切都需要自己创造，才能真正拥有的年纪了。真正属于你的东西，只有你自己能做的出来。没有捷径，没有模板，没有人可以替你走那段路。观看，从来不等于经历。收藏，从来不等于拥有。 混乱，本身就是起点。没有人是在准备好了之后才开始的。 读书营｜和小姨读书30天｜第三期开始招募啦！ 本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！ 招募时间：5.5 - 5.16 开始时间：5.17 - 6.16 报名：加微信 holauntie 感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / Davi
2026-05-0528 分钟vol.133 焦虑是自由的眩晕：在荒野与算法之间，拿回「重装系统」的权利
明明到了30多岁，出入职场，处理各种关系，做各种决定，看似已经成年很久，但内心深处，觉得自己还未真正长大。我想告诉你，你并不孤单，我们还在生长，还在学习如何成为一个大人，还在不确定中反复试错，社会学家把这段漫长的，从学校到真正安顿下来的过渡期，称为「奥德赛时期」。 就像波伏娃在《青春手记》里写的： 我也会一次次地流眼泪，会觉得自己无所成就，会不断挣扎抗争。但我想我会鼓起勇气的，我愿意拥有这样的勇气。 如果你也正处于那个「想打破却不敢动」的卡点，希望接下来的对话，能给你一份重装系统的勇气。 嘉宾 东尼：播客「行星酒馆」主播，创作者，离散于中美之间，现供职于AI 实验室，探索模型设计与人文社会间的
2026-04-241 小时 13 分钟vol.132 为什么你总是无法把事情做完？
那些你做了一半的事情，留下来的不只是一个「未完成」的标签，它留下的是你曾经踩过的坑，你摸索的感觉，你在那段时间悄悄生长出来的判断力，直觉，那些你以为在拖延，在浪费时间的日子，其实是你在用自己的方式，慢慢找到那条真正属于你的路。做不完，没关系的。 � 读书营第二期开始招募啦！ 本期的主题：亲密关系｜如何不弄丢自己，也能深刻地爱着他人 很多人在错误的感情里一困就是几年。我想告诉你：无论那个人在你眼里多么好，只要他没有坚定地选择你，那他就不是对的人。 在本期读书营，我会结合书籍以及多年的个人经验，分享如何从「紧绷」走向「松弛」，拆解那些关于爱的幻觉，帮你建立自尊、掌控边界、找回生活的选择权。 哪怕你
2026-04-1128 分钟Playlist｜心动序曲｜公园散步｜轻风吹拂
这期歌单和上一期节目有点关联，因为接下来你听的每一首歌，都来自G整理给我的歌单，他会不定期做一些不同主题的歌单，每次分享给我，我在这些音乐里总能感到平静和快乐。 今天，我想把这些歌曲分享给你，无论此刻你处在一个什么样的状态，希望这期节目带给你一点平静和温暖。 因为爱，本该就是平静，温暖和稳定的。 祝大家春天快乐。 本期歌曲 Change - Big Thief Blue Jay - La Luz China - Greg Brown Vanishing - Shannon & Clams I like Her - Mac Demarco Hold On - John Lennon Simone
2026-03-301 小时 0 分钟vol.131 不渴求，不匮乏，敢随时转身就走
一年一度的亲密关系特辑：我不会宣扬每个人都应该恋爱，我喜欢用更实用的建议，让人们知道他们应该做的事情和应该停止的事情，重要的不只是在亲密关系里感到幸福，而是无论处于什么状态都感到幸福。 要想与他人拥有梦寐以求的亲密关系，我们首先需要感到与自己的亲密连接。当我们满足了自己对爱与接纳的需求时，我们就能减少对伴侣的过分需求，允许他们更充分地做自己。 宇宙书单 Attached、静观自我关怀、原来我可以爱自己 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：太聪明（欧阳娜娜） 合作 xserioustu
2026-03-2634 分钟vol.130 对自己诚实，是我唯一全力以赴的事情
从湖北县城一路走到美国律所，summer用她的生活哲学走出了属于自己的未来，她对自己的超级满意，并且觉得自己活出了榜样。这样的自我评价，我是很少听到的，因为对自己满意这件事太难了，而summer认为自己做到了，这样的自我评价，一方面需要极度的自信，同时也需要对自己极度的坦诚。 先成为对自己绝对诚实的人，与自我建立深度的关系。 然后你会发现，其他有意义的关系，也开始同步出现。 嘉宾 Summer：目前是一个神采飞扬 勇敢正义 自由快乐的律政俏佳人，未来还有无限可能性的人生编剧。致力于活出潇潇洒洒 只忠于自我的人生。敬请期待未来的自己吧，我们都是冰雪聪明的大女主。 【和小姨读书30天】读书营招募啦
2026-03-1258 分钟vol.129 婚姻是个好东西？
愿意结婚就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也不错；喜欢做爱就去做吧，不感兴趣也不必勉强；生孩子固然幸福，不生也未必是什么损失；想当父母值得祝福，不想当也天经地义；有离婚的想法也没关系，离就行了；想发展事业，坚持努力就好了。——上野千鹤子 祝大家拥有做任何选择的自由和底气！ � 【和小姨读书30天】读书营招募啦！ 过去两年，我一共读了 1200+小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读确永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。 读书营就叫：和小姨读书3
2026-03-051 小时 10 分钟vol.128 32岁辞职，人生没有重启，也尚未完蛋
春节后的第一期节目，也是我把节目重新带回对谈形式的第一期。这次回归，我想用更真实，也更锋利一点的方式，和身边真实的人好好聊一聊。我们聊的不是如何赢得比赛，而是如何真实地活着。那些来自真实生活的普通人，他们的选择，代价，挣扎和快乐，本身就足够有力量。感谢大家的收听和支持。 2025 年，对我和 echo 来说都是很重要的一年，我们在 10 年前认识，去年夏天，echo 辞掉了大厂的高薪工作，9 月开始准备旅居，先是在东京住了半个月，之后去了云南、泰国清迈又分别生活了几个月，半年之后，我们坐下来，认真聊聊：当一个人把自己从系统里抽离出来之后，他内部发生了什么样的变化，他对空白，身份，时间，欲望，关
2026-02-271 小时 16 分钟
