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冥想正念指南

1只普通的小狗

社会文化佛教宗教与心灵健康与健身心理健康8 集

安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。

最近更新 2022-01-10

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最新单集

共 8 集

如何让大脑放松、让身体释放压力？
2022-01-1018 分钟
有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？
2022-01-1019 分钟
为什么感恩可以提升我们的幸福感？
2022-01-1020 分钟
压力过大、心绪不安时怎么办？
2022-01-1019 分钟
你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？
2022-01-1018 分钟
痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？
2022-01-1018 分钟
上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？
2022-01-1016 分钟
你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？
2022-01-1021 分钟

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