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共 168 集全嘻嘻：请男嘉宾刘煜暄和女嘉宾佳佳魔法对轰
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本共 27 分钟，原始素材版本84分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容： 1、互送礼物 2、抠门怪vs购物狂，谁更快乐？ 3、性转佳佳vs性转刘煜暄，谁更自洽？ 4、谁更脆弱？ 5、独行侠vs家文化 6、谁朋友更多？ 7、尴尬+V现场 下周更新【八月回信】。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-09-031 小时 25 分钟社会化第二课：饭局+送礼
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本共49分钟，原始素材版本85分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容： 1、如何请大佬吃饭？ 2、怎么选餐厅才能人人都满意？ 3、怎么点菜才不会错？ 4、敬酒万能公式 5、不想喝酒，怎么办？ 6、怎么买单不丢面儿？ 7、送礼，有必要吗？ 8、如何花小钱办大事？ 9、职场送礼厚黑学 10、如何培养贵人缘？ 11、如何拿捏小人？ 下周更新「师兄聊天」刘煜暄和飞行嘉宾佳佳的尬聊 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-08-271 小时 25 分钟遇见老登先别跑，一条视频帮你轻松拿捏
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本27分钟，原始素材版本52分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容： 1、识别老登 2、和老登撕，有必要吗？ 3、比老登更可怕的人 4、老登大型翻车现场 下周更新「师兄聊天」第三季第2集，师兄刘煜暄教我社会化之：商务宴请。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-08-2052 分钟领导不会说的5个老实人逆袭大杀招
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本29分钟，原始素材版本92分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为250宿舍聊天系列第七季第4集： 1、有苦劳没功劳，好委屈！ 2、被领导骂能力差，怎么办？ 3、在公司没成长要不要离职？ 4、被同事抢功怎么办？ 5、职场大杀招 6、如何揣测领导意图 7、职场发疯指南 下周更新「师兄聊天」第三季第1集，师兄刘煜暄教我社会化之：拿捏老登。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-08-141 小时 32 分钟人生重大选择怎么做？3个0内耗、快速点醒自己的方法
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本26分钟，原始素材版本67分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为250宿舍聊天系列第七季第3集： 1、选A还是选B？一个底牌思维 2、面对不确定选项：一个底线思维 3、公，考还是不考？ 4、槽，跳还是不跳？ 5、书，读还是不读？ 6、面对选择的超绝心态 下周更新《250宿舍聊天》第七季第4集：领导不会说的5个老实人逆袭大杀招 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-08-061 小时 7 分钟【七月回信】25岁意外怀孕但不想生，比我大10岁的月薪5万的男友要分手，我该挽回吗？
来信邮箱：quanxixipersonal@qq.com每个月回复一封来信，去年12个月的回信在合集里。关注我，今年8月回信再见！ 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-3025 分钟被100万人催更的时间管理小损招：扔掉日程表！
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本共26分钟，原始素材版本54分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为250宿舍聊天系列第七季第2集： 1、到底啥是时间管理？ 2、时间管理≠假努力 3、高效工作法 4、3个精力管理法 5、J人vsP人，谁更快乐？ 下周更新《250宿舍聊天》第七季第3集：人生重大选择怎么做？3个0内耗、快速点醒自己的方法 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-2355 分钟一个可以通过任何考试的方法
本集为同名视频的加长未剪辑版，本期视频版本共28分钟，原始素材版本46分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为250宿舍聊天系列第七季第1集： 1、如何有效刷题 2、高考阅卷人聊聊如何打分 3、输出倒逼输入 4、如何保持好心态 5、考试能力=工作能力吗？ 下周更新《250宿舍聊天》第七季第2集：被100万人催更的时间管理小损招：扔掉日程表！ - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-1646 分钟来自精神科医生姜涛的抑郁焦虑自救指南
本集为同名视频的加长未剪辑版，两期视频版本共50分钟，小宇宙版本101分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为精神科医生姜涛分享安定医院精神科病房里的真实故事，同时讲解用药建议、治疗原理、治愈指征、药物副作用、病情危险期等专业内容。 1、被歧视的精神科医生 2、精神科医生的一天 3、如何判断自己是否正常？ 4、抑郁自测 5、抑郁谁之过 6、抑郁躯体化的3个信号 7、如何用药不复发 8、双相情感障碍 9、焦虑症 10、强迫症 11、精神分裂 下周更新《250宿舍聊天》第七季第一集，分享一个可以通过任何考试的方法。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻
2026-07-091 小时 41 分钟3岁就该识别的性侵、拐骗、霸凌信号，今天全部讲清楚
本集为同名视频的加长未剪辑版，两期视频版本共52分钟，小宇宙版本145分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为儿童安全教育： 1、为什么性侵者很难被发现 2、男孩也会被性侵 3、3岁就该学会识别的性侵危险信号 4、发现孩子被侵犯了，怎么办？ 5、隐秘的欺凌 6、如何识别欺凌 7、遇到欺凌如何处理？ 8、孩子被霸凌，家长应该怎么做？ 下周更新：精神科医生姜涛分享安定医院精神科病房里的真实故事，同时讲解用药建议、治疗原理、治愈指征、药物副作用、病情危险期等专业内容。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单
2026-07-022 小时 25 分钟我，不识字，30年前被拐卖到河北
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共28分钟，小宇宙版本78分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容为被拐卖的农村妇女阿包的故事。 下周更新：3岁就要知道的防性侵方法，女孩要学，男孩更要学，30岁也要学。关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-06-251 小时 18 分钟【六月回信】我，考来大城市的小镇女孩，10年后彻底幻灭
来信邮箱：quanxixipersonal@qq.com每个月回复一封来信，去年12个月的回信在合集里。关注我，今年7月回信再见！ 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-06-1820 分钟北影明星班毕业20年后，我选择出家
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共25分钟，小宇宙版本91分钟。观看视频版本点底部链接。 3年前我做了一期北大学妹李丞汐（曾霜旖）转行做演员的聊天视频，当时去看她练习时偶然认识了她的表演指导老师张迪并聊了几句，当时视频观众都感叹这是何方神人，呼吁再跟老师聊一期。于是有了这周的播客，关于演技、潜规则、演员的选拔和命运。 本集内容： 1、什么脸最上镜？ 2、危险的内娱 3、现场演技指导 4、没事别当演员 下周更新：阿包，30年前，27岁从贵州被拐卖到河北后坎坷出逃的故事。关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号
2026-06-111 小时 31 分钟让大脑开挂的3个方法，远离阿尔茨海默，每年省20万
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共27分钟，小宇宙版本71分钟。观看视频版本点底部链接。 本集嘉宾是罗夕夕博士，主要聊阿尔茨海默病。 本集内容： 1、比肿瘤还可怕的阿尔茨海默病 2、阿尔茨海默病前兆 3、人为什么会得阿尔茨海默症海默病 4、检查&治疗 5、发病的7个阶段 6、如何预防？ 下周更新：《北影明星班毕业20年后，我选择出家》，关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-06-041 小时 12 分钟【五月回信】我就是见不得闺蜜找顶配男友，怎么了？
来信邮箱：quanxixipersonal@qq.com每个月回复一封来信，去年12个月的回信在合集里。关注我，今年6月回信再见！ 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-05-2822 分钟原来，「好命」是可以学的！
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共28分钟，小宇宙版本72分钟。观看视频版本点底部链接。 本集嘉宾是刘思远，小城女孩，考入清华，30岁成为红圈所合伙人，后因为《令人心动的offer》出圈。 本集内容： 好命1:家庭 好命2:择校 好命3:高考 好命4:报志愿 好命5:好老板 好命6:敢单干 好命7:遇贵人 好命8:《令人心动的offer》 下周更新：和罗夕夕博士聊阿尔茨海默病的预防和缓解，关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-05-211 小时 13 分钟甲流硬扛会死人？流感出现这3种症状，请尽快就医！【转发家族群】
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共21分钟，小宇宙版本38分钟。观看视频版本点底部链接。 本集内容： 1、流感为啥会让人丧命？ 2、如何判断自己是不是流感 3、这几种情况，尽快就医 4、出现并发症，怎么办 5、最有效的预防 下期更新和律师刘思远的聊天，关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-05-1439 分钟直播开播前，我接到爸爸病危通知……当第一批90后独生子女面对父母离世
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共24分钟，小宇宙版本58分钟。观看视频版本点底部链接。 本集嘉宾是杨杨，这是我们的第四次聊天。2026年会单独跟杨杨开「职场季」，不保证升职加薪，但保证更平静一点。 本集内容： 1、当直播遇上父亲病危 2、真心疼vs假心疼 3、父母生病，我该愧疚吗？ 4、异地工作的独生子女，要为了照顾父母辞掉工作吗？ 5、怎样才是最好的告别？ 6、爸爸去世后，我的改变 关注我，下周五见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-05-0759 分钟我老公vs我闺蜜 合伙3年，谁崩溃了？
本集为同名视频的加长未剪辑版，视频版本共28分钟，小宇宙版本63分钟。观看视频版本点底部链接。 本集嘉宾是杨杨，这是我们的第三次聊天。十年前的 2015 年，她是我的领导；现在，她是我的合伙人。 本集内容： 1、当闺蜜老公变成我下属 2、传播焦虑第一人vs 消解焦虑第一人 3、假努力vs真高效 4、流量狂魔vs黑红不是红 5、关于散伙 下周五更新和杨杨的第四次聊天，关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-04-291 小时 4 分钟【四月回信】我，24岁出轨，亲手毁了自己
来信邮箱：quanxixipersonal@qq.com每个月回复一封来信，去年12个月的回信在合集里。关注我，今年5月回信再见！ 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻 在小宇宙查看该单集文稿
2026-04-2717 分钟
