张春酷酷酷
张春酷酷酷
是一种保持不稳定的情绪。 这里是作家、心理咨询师、人类的好朋友张春平行宇宙的入口，现实生活的微小树洞和心理建设互助会。主播的图书作品曾经获得新华社“年度中国影响力图书”、豆瓣“年度文学图书”、“年度温暖治愈图书”等奖项，并有一档古早播客节目“心理学你妹”在互联网上流传。 欢迎探索，与她一起聆听和接受宇宙的意志。 图书作品： 《一生里的某一刻》 《在另一个宇宙的1003天》
最近更新 2026-08-17
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共 54 集047｜爱得痛了，恨也绿了
这一期想请大家来讲讲那些你和植物之间真实发生过的故事：一棵树、一朵花、一种气味是怎样在某个时刻，让你感受到被陪伴、被疗愈，或者突然想通了一些事。 本期节目由以精油为核心的油养功能护肤品牌「DAISY SKY 雏菊的天空」和张春酷酷酷频道共同呈现。我最近刚看了雏菊的天空原创出品的《气味游耕》的第二季，这是一部关于芳香植物的纪录片，这一季拍了三种植物，五味子、茉莉和当归，还有和他们打交道的真实的人。片子关于植物，关于土地，关于劳作，让我想起了一个身边的女孩。她总是觉得活着没什么意义，想象万一非得有来生，想当一棵树。她对我详细的描述过这个愿望。后来她又想，也许这个世界上真的有一棵这样的树呢？有一棵几
2026-08-173 小时 10 分钟046｜这事儿我办得，实在得意！
本期节目邀请大家来好好炫耀自己！ 亮点时刻 02:29 “12个点赞的帖子，救了高原上的丧彪”｜七七 丧彪宝宝 / 图：七七 19:29 “留学归来我成为行政主管（大雾）”｜烧卖 39:35 “我当时就意识到这一定是偷拍”｜新江口口花 1:00:06 “给她带去的安心，也是让我安心至今的东西”｜小枣 1:13:05 “我突然不喜欢这个名字了”｜坤啊 1:25:56 “哪怕是苍蝇，它也是有人喜欢的”｜王大壮 1:42:47 “我拉着亲戚们坐在一起聊聊真心话”｜俏也 2:06:39 “我拉着画架和闺蜜，跑去了魏杰老师的画室”｜杨典典 2:26:40 “不行，我就得给我奶奶买”｜五一节 2:35:1
2026-07-152 小时 50 分钟师姐来了丨07 你有责任更幸福
张春酷酷酷 对话 刘楷悦研究员 本期节目，我邀请了四川大学近代法文化研究所刘楷悦研究员，带着她的新书《纸上的权利》来做客。 这是一本我看了又看的微观史著作，书的封面上写着，这是“一部以性别视角重写近代法律史的开拓之作”，口气不小，但说的没错。刘楷悦从四川荣县三万件民国旧档案中，选择了五个近现代转型中的典型司法案例，来解析民国女性所面对的司法困境。她用冷峻缜密的笔法来写司法案件中的无奈与温情，把大时代的风云和微观史的细腻结合在一起。能在宏大史观下见微知著体察普通人的生活，这是一个真正了不起的工作。 夏日正午，我们在厦门的录影间整整聊了三个小时，没错，她是这里的第一位来宾，某种程度上，张春酷酷酷的
2026-06-302 小时 12 分钟045丨运动教我一些事
当大家谈到新技能时，有许多人都不约而同谈起运动带来的新收获。本期和第43期“成年后的我，学会新技能！”是同期录制。和43期更发散的技能不同，本期围绕“运动”展开。两期都非常好，非常精彩。之前我们录制“我帮助过别人”，是极其费劲的一期，谈得非常艰难，每一步，大家都有许多未尽的心事。但这两期就非常流畅。这是为什么呢？我想，可能学技能这件事，大部分时候都是“我”独自完成的，哪怕是团队合作的项目，也有更多环节在独自负责和反馈中。而“帮助别人”实质上是进入了复杂得多的人际关系。也许独自完成一件事情或掌握一门手艺，是女性更倾向的生活方式。因为女性群体中，人际关系上的困难更为常见。对失权者来说，没有限制的深
2026-05-282 小时 26 分钟044｜我帮助过别人
这也是一次我深感意外的录制。当我们讲了这么不痛快的故事，讨论了这么多不了然的情绪之后，才强烈地意识到，“帮助”是一个如此复杂的话题，它不是只要有善意，就一定能如我们想象般达成的。 “帮助”看起来是如此正向、正面积极的一个词语，但有时“帮助”会干坏事，或多余，或不该多余却多余，或明明对方也需要，你也做了，但最后你却感受背叛。 为此我深感这将是一期不会太受欢迎的节目，因为它超出预期的令人不爽。同时也更加觉得，这让这种讨论更有意义。它比一些全然纯粹的正能量，全然的欢喜，全然的好人好事要更加真实，更接近对世界的描述。 亮点时刻1:44 “我没有见过比找一只狗更不着急地去找一个孩子”｜沉着 12:28
2026-04-243 小时 20 分钟师姐来了丨06 这条通往春暖花开的路
张春酷酷酷 对话 律师李莹 本期节目采访的师姐是李莹律师，著名的公益律师，反家暴战士，一位我非常尊敬的女性，也是公益机构北京市东城区源众家庭与发展服务中心的创办者。借着“B站公益”组织国际劳动妇女节特别节目的机会，李莹律师和我聊了整个下午。这次对谈让我更详细地厘清“家暴”这两个字的意思，了解反家暴、反性骚扰和妇女儿童权益保护类案件中的艰难复杂之处。 但当我们结束三个多小时的对谈，我强烈地感受到春暖花开的气息，因为在痛苦的背后，永远有希望。 最后，欢迎大家在B站搜索“守护无暴力的未来”，一起加入反对家庭暴力、保护妇女儿童权益的公益事业！ 本期播客我们同步录制了播客的视频版本，如果你想看视频版本，
2026-03-262 小时 1 分钟043丨成年后的我，学会新技能！
本期节目由“美团闪购”和“张春酷酷酷频道”共同呈现。 很多人会把想学的东西挂在天花板上，等退休了、财务自由了、有机会了，再去实现，或认为这种东西呢，小时候就该学会了，现在已经错过了最佳时机。小时候还可能想象过，要学会一切才能应对生活，或者羡慕别的小孩拥有的技能。 不过，真相是长大了也可以继续学新东西，活着就可以学，多大都能学，都来得及。我相信很多人都有过这样的经历，早上赶着上班下班只想瘫痪。或者是一些假死状态，或者是在社交场合里面焦灼。 如果在混沌中能有意的去找到一点点的弹性的空间，实现一点点的愿望，也许并没有那么困难。 美团闪购，想要传递一种即时生活的观念，即一种主动的生活，不只是为了省钱省
2026-03-062 小时 28 分钟042丨咱们蓝领有力量
本期节目被收录在小宇宙妇女节特别企划「看见我们的劳动者姐妹」之中。 这个世界一直在讲故事，但主流的叙事里， 女性劳动者的声音鲜少被听到。这个妇女节，小宇宙想邀请你听听她们红火滚烫的生命故事，她们是清洁阿姨，是家政大姐，是外卖女骑手，是流水线女工，是农村电商人，是双手做工，走出村庄的女性劳动者们。 如果你也想让世界看到我们的劳动者姐妹，欢迎点击👉「看见我们的劳动者姐妹」👈并分享给更多的人。在这个妇女节，让我们一起放大她们的音量，一起听见女人的力气、女人的汗水、女人的劳动。 这期节目招募的主题是“我是蓝领”。录制的过程里，我脑海里不断想起《千与千寻》里，钱婆婆最后送给千寻的护身符，那是根大家一
2026-02-093 小时 14 分钟师姐来了丨05 被人看见是一件很幸福的事
张春酷酷酷 FEAT. 作家 蒋方舟 大家好，本期师姐来了，我们邀请了作家蒋方舟。我之前和方舟的第一次见面，就令我久久的惊讶。从小成为焦点，在舆论的风口浪尖上长大的她，为什么会那样坦率和真实？带着这个疑问，我又去读了方舟的新书《占有》。读完以后，我有许多的话想说，也有许多的问题想问。我当时最强烈的感觉，是为世界上有这样一对母女而感到悲伤，也莫名地觉得，竟然又可以为这莫名其妙的世事开朗一点。于是就有了这一次我们在她新书发布会上的交流。 这场新书发布会是12月20日在北京举行的，是一场线下的交流。所以你也会在接下来的节目里面听到观众的笑声。这次对谈对我来说也是一个机会，我再次感受到“连接”与“力量
2026-01-261 小时 26 分钟041丨为了保持希望，人们发明了新年 ♥
2025年年会（参见围炉第29期）我许下的两个目标是： 1 要多吃3样海鲜，完成！ 2 每星期拿起壶铃一次，没有完成！ 幸亏我的朋友东东在我许愿后立刻请我吃了一顿海鲜，帮我实现了这个目标，这也是我2025年吃的唯一一顿海鲜。壶铃嘛。可能从第三、四星期开始我就再也没有拿过了，但我也找到了一些辩解的理由。 总之呢，与其年年幻想实际上总完不成的目标，不如定一个自己真的愿意并且有把握完成的目标，给自己一些正反馈！所以年会不能停！“完不成计划就修改计划”之“2026年我一定能完成的flag”再次登场，来，一起许下最可期待的新年愿望吧！ Highlights:04:40 “先走出那个房间” ｜梨子 05:
2025-12-292 小时 2 分钟040丨接着奏乐接着舞
听了许多关于屎尿屁的分享，发现我们谈的不仅仅是屎尿屁，它还关于贫穷、秘密、疾病、隐痛、亲情……它是身体的一部分，也延伸到了全部生活。因为我们本身就是在用这具身体在度过生活，度过生命。 再次祝福大家屎尿屁自由！记得提肛！ Highlights:01:05 “妈妈用了点温水浇在我身上”｜夏至 16:39 “原来人真的会笑尿了”｜蝶瑶 26:22“我严肃地谈论下三路是会惊吓到普通男性的”｜安康大马鲛 43:36 “住院一星期我洗了两次脸，但每天起码洗四次屁股”｜阿琤 1:03:28 “每天晚上去学校接弟弟回家拉屎”｜Avela 1:18:26 “我家是2016年才有的厕所”｜秋秋 1:32:39 “
2025-12-151 小时 55 分钟039丨屎尿屁，超酷的！
本期选题戳中了一部分听友的舒适区，你们不能想象，有多少稿子开头都是“我太有发言权我太权威了！”以及有多少人想教大家如何放一个没声音的屁（且我附赠了如何放出摔炮式响屁教程）。真真是聊美了、发狠了、忘情了。 这期节目里有很多发言让我笑出声，也有艰难时刻的孤单故事。曾几何时女人甚至不被允许露出皮肤，更别说谈论屎尿屁。有人说，会用能不能谈自己的屎尿屁，来衡量和一个人关系的远近。那如果我们可以公开讨论公开分享，是不是也会让我们觉得，跟世界的关系更安全。 欢迎收听，欢迎加入建造更安全的世界！ Highlights:03:01 “孕期的屎尿屁大作战，一个中年少女的血泪屎”丨王百万 14:34 “为了来讲这个
2025-11-082 小时 11 分钟038丨一些普通人生脚本
由于《普通人生脚本》这个主题太受欢迎，大家贡献的脚本实在是太多太精彩了，于是我们现场连线录制了一期，又制作了你现在看到的第二期。本期大家自己录音给我，我再把它剪辑到一起。这些真实的经验里，有好多好有智慧的人生洞见。谢谢你们把这些聪明的主意分享出来，太慷慨啦！ 让我们一起来享受这些可爱的普通人生脚本吧！ Highlights: 04:05 “心情不好的时候，先排查一下，有口渴吗？”丨吸水 10:40 “在物质方面，我有一个详细的系统帮助自己缓解焦虑”丨QQ 16:40 “我把最近两三年比较有意思的照片都打印出来，用磁扣吸在上面”丨黑岛 30:08 “吃过的水果把它们的种子留下来清洗干净，用来发芽
2025-10-141 小时 41 分钟师姐来了丨04 来，一起介入他人因果
张春酷酷酷 FEAT. 小说家、学者 张怡微 大家好，本期师姐来了，我们请到了小说家、学者张怡微。张怡微和我在8月14号上海书展国际文学周的活动上见了一面，当时为宣传我的新书《一生里的某一刻·隐藏宇宙》，请到她和我对谈，以及一起和读者交流。 这是我们第二次像这样郑重地交流啦。因为这次活动主题是我的书，所以我说得更多，也许这期师姐是我自己，张怡微在陪我。有些地方我（再次）可能有一些发疯的迹象，还请大家（再次）多包涵。 Highlights:00:00 一些语无伦次的前言和片头 05:28 欢迎来到现场 12:33 我就是要强行介入因果 19:45 今天的我和非常年轻的我有一些像，中间有一段时间熄
2025-09-171 小时 27 分钟037丨普通人生脚本发明家
本期节目由“蚂蚁集团旗下的保险优选平台‘蚂蚁保’冠名”和“张春酷酷酷频道”共同呈现。 在不确定的世界里，每个人都要尽早做好长钱规划，利用时间的复利价值，持续稳定增长。蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。 这是我一直以来很想做的一个主题。 未来总是令人迷茫，年轻的时候，我想象的未来有两个版本。一个像《欲望都市》里那样：每天参加香水发布会，随
2025-08-222 小时 15 分钟036丨致敬每一位骄傲的工作家
听说，“地球 online” 这个游戏，我们每个人类玩家的主线任务就是找个遮风挡雨的地方住，然后每天给自己搞2000卡食物，剩下的一切都是支线副本。这期节目大家聊了自己为之骄傲的工作，不同副本，各自精彩。聆听这些骄傲，给我注入了许多新能量、新眼界、新泪点。 Highlights:03:40 “这个博导竟然真的给我当上了”丨Pumpki 24:57 “我想要讲一个忘不了的顾客”丨企鹅 41:14 “上学期我总共教了五个学生，而且是两个年级”丨张一凡 52:58 “我在用真诚和真实让大家听到很负责的表达”丨司康 1:09:39“我是基层公务员”丨风铃草 1:30:06 “我明天还会来继续照顾他们的
2025-07-312 小时 27 分钟师姐来了丨03 年龄是一种感觉
张春酷酷酷 FEAT. 资深媒体人、主持人、译者 陈鲁豫 大家好，本期师姐来了，我们请到了资深媒体人、主持人、译者陈鲁豫。播客是鲁豫姐和我在姐的新译著《年龄是一种感觉》深圳首发分享会上的对谈和读者交流实录。 这次是我第一次主持鲁豫姐的活动，也是鲁豫姐第一次做我的嘉宾，有些地方我可能有一些发疯的迹象，还请大家多包涵。 这次对话，从姐的译著说起，我也和大家一样热切的想了解，如果人生这么可恶，让我们无法同时拥有成熟的智慧和年轻的躯壳，要不要用人生有限的精力跟时间去打一场注定要输的仗？对于在时代的前方披荆斩棘的女性榜样陈鲁豫来说，年龄究竟意味着什么？ 开始之前，我没想到访谈中鲁豫会带我们一起走进她大学
2025-07-141 小时 17 分钟035丨我曾润出去，然后回来了！
这期节目我们请到一些从国外回来生活的嘉宾，分享做这些决定的经过。 在媒体上，尤其在播客媒介里，出国是非常常见的选择，但出去了又回来，分享回国历程的不多。也许多年以后，无论是出国还是回国，人们不再会谈论这种迁徙，会觉得这有什么好谈的，过于司空见惯了。也可能有一天，人们在听到这些故事时会感慨，“天呐，那个时候人们要移动还那么容易”。 我不知道这个世界会变成什么样子，或者它会不会变。总之，今天我们一起认真梳理这些真实发生的故事，这些世情的变化、心情的转换，就把这些切片放在这里，作为此刻生活的一个小小记录吧。 Highlights: 02:08 “从那一刻开始，我感觉我彻底黑化了”丨芊芊 20:28
2025-06-302 小时 25 分钟034丨就是这样！人生没有那么容易完蛋！
“未竟的旅程”这个主题分三次才录完，总计录了12小时，分为三期播出。 剪到最后时刻，我长舒了一口气。心里油然而生一个念头，这念头也在制作这三期节目的各个环节时，无数次涌起。那就是： 就是这样！人生没有那么容易完蛋！ 在在三期节目里，24位嘉宾分享了自己经历的，重要且被迫未能完成的事。 是的，人生才没有那么容易完蛋！无论如何，务必再活一活啊！ Highlights:00:55 有人的合家团圆就是戛然而止了。”丨阿妹 10:31 “我还是没有一个孩子。以及刘文桥女士”丨司司 25:17 “考上公务员前夕，突然发现我有那个大病”丨彩虹 42:51 “在压抑的青春里，我们互相守护了对方的叛逆”丨啦啦啦
2025-05-281 小时 56 分钟师姐来了丨02 说实话这不归我管
张春酷酷酷 FEAT. 漫画家王xx 张春酷酷酷新栏目《师姐来了》第二期来啦！ 王xx的海豹再次和我们见面啦。这一次，海豹想要讨论的，是身为女性心灵的遭遇。书的前言里有一段很感人的自白，王xx说，“我当时甚至没有能力把这些问题组织成语言，带着巨大的迷茫和无助，我也慢慢走过了那段人生。”说来也巧，这也是我的生命感受。 我和王xx早就相识，一次出差的间隙约她一起吃饭和看电影，王xx评论：“太刺激了”！她笔下的海豹也很宅很害羞，但海豹不会放弃发声。它说，“明明有想要的东西，只是不能很好的表达出来，那也不能算作没有。” 书里的女孩说：“活着，作为自己，而不是一个物体”，下一页海豹又在自言自语：“人真的
2025-05-181 小时 32 分钟
