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共 29 集不计划的一年 | 当下集市vol.29
当下集市 第二十九期 ☁️ -本期是我的随意聊天 -没有大纲 -谢谢收听 片尾🎶：陶晶莹《那些日子》 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 🎶播客音乐收录： 网易云音乐『当下集市播客音乐』 💐 在小宇宙查看该单集文稿
2026-06-0639 分钟那个『停在时间里，没有向前走』的人 | 当下集市vol.28
当下集市 第二十八期 ☁️ -我一直在听青春期的老歌 -️她的穿搭一直停留在她最火的千禧年代 -为什么我们会一直听青春时期的歌 -停在某个年纪的人 -那个年纪的自己有一些重要的东西没完成 -️娱乐产业最蓬勃的时代，我是两耳不闻窗外事的书呆子 -一遍遍回到那个时空里，去补当时没看到的风景 -过了八次一模一样的人生 -通过理解自己去探索世界的活法 -和小学九点睡觉的自己的链接 -折叠时间里，不同年龄的我在某个瞬间相遇 片尾🎶：梁咏琪《当我爱上你》 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 💐 在小宇宙查看该单集文稿
2026-03-0828 分钟今天没有做的事，本来就不应该做 | 当下集市vol.27
当下集市 第二十七期 ☁️ -第一个没有年度计划的新年 -年初抽到的新年签『打开自己』 -高度的认知努力和疲惫 -『生活很少以我们期望的方式展开』 -担心的空白，原来会被灵感和可能填满 -2026的36个十天记录 -今天没有做的事，本来就不应该做 -放下年度计划，内心真正想要的才浮现出来 -没有目标，依然会有引力一样的方向 -找到信任自己、信任生命本身的感觉 片尾🎶：吴建豪《Summertime Love》 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2026-02-1336 分钟在局限里争取力所能及的圆满 | 当下集市vol.26
当下集市 第二十六期 ☁️ -一颗简陋的圣诞树 -最期待的演唱会 -年末的怀旧和落空 -在一颗心上缝缝补补的幸福 -旧年没有完成的计划和新年开启新本子的期待 -年末的幸福：买到喜欢的外套，遇到喜欢的书 -勇敢去做，争取力所能及的圆满 片尾🎶：戴佩妮《防空洞》 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2025-12-3029 分钟在下午四点半醒来 | 当下集市vol.25
当下集市 第二十五期 ☁️ -下午四点半醒来的恍惚感 -为什么人在傍晚醒来会觉得孤独 -仿佛一恍神，已经人到中年 -没有对手，也没有观众的人生 -重要的是在无人在意的地方安排好自己的生活 -回归人生均值 -和自己的对话，把自己提起来的时刻 -定期去图书馆借书的生活 -公园捡落叶让我重新理解了年龄和衰老 -『时间变慢』实验 -当我发现头上的白发，我终于开始认真画画 -一副老年巫师的画 -『one day at a time』 片尾🎶：《Auspicious sign》 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 💐 在小宇宙查看该单集文稿
2025-11-2327 分钟守住自己的生活秩序 | 当下集市vol.24
当下集市 第二十四期 ☁️ -《格外的活法》中泷泽秀一的故事 『一开始总以为总有一天自己会走红，但不知道从什么时候开始，那已经不再是大目标了，不放弃才是主要目标或动机。』 -建立自己生活秩序的重要性 对成年人的自己也很重要 不用思考，减少过程中的损耗 -拉康：『我在我不思想的地方存在』 减少过度思考，珍惜不思考的时刻 我在我不在的地方思想，所以『我在我不思想的地方存在』。 -在守住自己秩序的基础上+新的体验 两者并不矛盾，在守住自己秩序的前提下，做新的事情 -增加秩序的包容性 日计划完不成做周计划 睡眠时间监测从每天改到每个月 -事情对的时候，出发即目的地 理想的生活：可以度过忘我的一生 不是
2025-10-2533 分钟建立自己的「信息抗干扰系统」 | 当下集市vol.23
当下集市 第二十三期 ☁️ -20年后，我终于开始看悠长假期 -删除社交媒体后，我好像拥有了无限的时间 -老式手机+1小时智能手机时间 -记录输入的所有信息，看完打开的每个视频 -当任何幽微的情绪都可以在互联网上寻找到共鸣 -『可以选的路太多了』不再是自由，而是扰动 -练习『不改了』的心态 -现代人的功课：如何在信息洪流里守住平静 -每日3件事记录：让生活回归简单和专注 -满地都是闪烁的星星，但只有静下心的人才能看得到 -『饮一杯茶，就是在饮整座山的云雾。』 片尾🎶：《金多虾》五月天 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2025-09-2035 分钟珍惜那一瞬间的心动和勇气 | 当下集市vol.22
当下集市第二季『勇敢季』 第二十二期 ☁️ 1. 一个字都舍不得写在上面的精美本子 2. 一切都会『过期』，万物都有自己的期限 3. 就算是梦想，也有它最好的实现时间 4. 珍惜人生中那些突然想要跳起来的时刻 5. 所有的优秀作品，都出自『数量组』 5. 『做一件事最重要的不是完美，而是开始的冲动。纵身一跃中是激荡的生命力。』 片尾🎶：《姐妹仔》旺福 ☁️ 当下集市 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2025-08-0128 分钟你只管启程，生命自会徐徐展开 | 当下集市vol.21
当下集市第二季『勇敢季』 第二十一期 ☁️ 1.用一年时间记录念头，发现正是思想给生活造成混乱 2.『一个有强大思想却没有执行力的人，往往比没有精神追求却能平庸过日子的人过得更差』 3.『想要到达任何地方，先要有能闭着眼睛走一段路的能力。』 4.你只需要看到前方50米的道路，生命就是如此展开的。 5.20小时+7计划 6.如果我不立刻坐上宇宙飞船，我永远都是这个看星星的背影 片尾🎶：《天使与海豚》梁咏琪 ☁️ 当下集市 一档有关正念生活和个人成长的独白播客 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2025-06-1932 分钟去爱这个世界，去走进真实的生活 | 当下集市vol.20
当下集市第二季『勇敢季』 第二十期 ☁️ 1. 一年7.7张照片：自由职业者的社交退缩 2. 接纳和允许：一只猫走出房间前的试探 3. 人生闪光时刻：I人的我，也可以从社交中获得滋养 4. 知识的束缚：放下标签，我们原本可以进退自如 5. 黑暗中的舞蹈：不刻意躲避才能自由起舞 6. 不刻意外求，专注自身 7. 如果可以重来一次，我要更大胆热烈地生活 8. 这次我要走在路中间，哪怕与人碰撞 9. 回忆里模糊的那一年，是他人没有跨越的终点 10. 去爱这个世界，去走进真实的生活 片尾🎶：《想起》江美琪 ☁️ 当下集市 一档有关正念生活和个人成长的独白播客 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙
2024-12-2130 分钟选择一条最慢的路，做一个遥远的梦 | 当下集市Vol.19
当下集市第二季『勇敢季』 第十九期 ☁️ 1. 时间过得越来越快，想留住时间的人 2. 条条大路通罗马，但哪条路最快最顺利 3. 上午咨询，下午画画 4. 值得做的事情都需要长期投入 5. 什么！村上春树又出新书了 6. 普通人做成事情是很难的，慢慢来是最快的方法 7. 人生梦想top1：去台北诚品发布我的书 8. 无需追寻，已在其中 片尾🎶：《钻石》莫文蔚 ☁️ 当下集市 一档有关正念生活和个人成长的独白播客 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2024-10-1232 分钟勇敢地做一个怀抱善意的人 | 当下集市Vol.18
当下集市第二季『勇敢季』 第十八期，勇敢地做一个怀抱善意的人。 ☁️ 1. 那个在脆弱时梦到的朋友 2. 来自陌生人的糖水和纸巾 3. 后视镜的红绳和新年快乐 4. 每个人都比他看上去的更不容易 5. 公开表达善意是一件需要勇气的事情 6. 向世界交付一个充满善意的『作品』 插曲🎵：《你的生日》郑智化 片尾🎵：《Shall We Talk》区瑞强 ☁️ 当下集市 一档有关正念生活和个人成长的独白播客 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 在小宇宙查看该单集文稿
2024-03-0325 分钟勇敢一点，现在就去做你最想做的事情 | 当下集市Vol.17
播客第十七期。勇敢一点，现在就去做你最想做的事情。 ☁️ 1.放在冰箱里的最爱的布丁 2.迟迟等待一个开始，其实就是错过 3.知行合一：与你的向往融为一体 5.朝九晚五小职员的浪迹天涯梦 6.她也紧张，但她会迎上去 7.每个星期二在朋友圈为自己带货的女孩 8.新年的小社群：戴西正念成长星球2024 9.当你终于勇敢去做你最想做的事情，就是人生中的新年 片尾🎵：《葡萄成熟时》陈奕迅 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-12-2236 分钟不要让太多忧虑偷走你的人生 | 当下集市Vol.16
播客第十六期。不要让太多忧虑偷走你的人生 ☁️ 1. 忧虑是海上的风，你永远无法让它停止 2. 人生就是出现困难，解决困难 3. 那个合照里笑得最开怀的人 4. 『烦恼即菩提』 5. 命理学里唯一的不可知 6. 给自己开辟一条人生脉络副线 7. 不要提前为未发生的事忧虑 8. 少年派里狂风骤雨后的静谧星空 9. 无法让风停下来，那就顺风而行吧 片尾🎵：《奇妙，和你》 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-12-0332 分钟我想去看更大的世界，用童年时的那一双眼睛 | 当下集市Vol.15
播客第十五期。我想去看更大的世界，用童年时的那一双眼睛。 ☁️ 1.巴黎铁塔下的梦 2.小时候MV和长大后Vlog里的生活 3.平凡生活中的力量最抚慰人心 4.《人生中最高兴的一天》 5.如何在有限的世界里安顿我们无限的心 6.事情对的时候，出发即目的地 7.成长是更复杂的大脑和更简单的心 片尾🎵：《双城故事》莫文蔚 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-11-1130 分钟试试在有限的条件里，活出更宽广的人生 | 当下集市Vol.14
播客第十四期。试试在自己有限的条件里，活出更宽广的人生。 ☁️ 1.与慢性疾病共存的生活方式 2.永远回不去的黄金时代 3.『忘记一切的时候，总记得最初最温暖的港湾』 4.为错过太阳哭泣，你又将错过群星 5.外面在下大雨，想出去玩的我没有雨靴 6.戴着镣铐跳舞的哲学 7.如果给囚犯递一本书 8.艰辛禅：提高对痛苦的耐受能力 9.在任何条件下，你依然有选择 片尾🎵：《难以抗拒你容颜》董姿彦 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-06-2830 分钟沉浸在你的专注里，不必害怕任何错过 | 当下集市Vol.13
播客第十三期，沉浸在你的专注里，就不必害怕任何错过。 ☁️ 1.追求高效的生活，却落入时间的漩涡 2.放下手机，并没有错过多少重要信息 3.世间纵有千条路，你只需要走好自己的路 4.南瓜默默不说话，它只是继续生长 5.当你漫无目的刷着社交软件，有人在数着呼吸过日子 6.苹果汁和禅修的故事 7.一天里至少留出一小段时间，沉浸在你的专注里 8.超越时间的境界，发现那不知有夏季存在的早春 片尾🎵：《花火》梁咏琪 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-05-2437 分钟今天就是最好的一天，当下就是最好的一刻 | 当下集市Vol.12
播客第十二期，把此时此刻变成你人生中最美好的一刻吧！ ☁️ 1.高考前的梦 2.没有一张照片的旅行，青春已经很好看 3.最想再过一遍，还是这一世的平凡人生 4.为仙人掌开花的庆祝仪式 5.不要忽略身边人，不要忽略眼前花 6.他当时也在那里，但你们无法认出彼此 7.将此时此刻变成你人生中最美好的一刻 8.未来也由一个个当下构成，过好当下便拥有了未来 片尾🎵：《河堤》锦绣二重唱 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-04-3029 分钟尝试不评判的生活，回归如其所是的人生 | 当下集市Vol.11
播客第十一期，尝试不评判的生活，回归如其所是的人生。 ☁️ 1.菠萝蜜和榴莲，喜欢和不喜欢构筑的世界 2.喜欢是我的画像，不喜欢是我关上的门 3.打开社交平台，无时无刻不涌上的评判和观点 4.读了更多书，却可能加固了偏见的墙 5.生活在一个被自己的偏见、观点构建的世界中，并不是真实的世界 6.如果全都“应该是什么样”，世界该多无趣 7.我们对自己的评判，我们和自己感受之间的“割裂” 8.我们和理想生活的距离 9.试试用感受代替观点，用好奇代替评判 10.放下评判，回归如其所是的人生 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-03-1429 分钟少一点拥有心，多一点体验心 | 当下集市Vol.10
播客第十期，少一点拥有，多一点体验。 ☁️ 1.有些美只能欣赏，无法拥有 2.国王和鸽子的故事 3.逛了这么久，一定要带走些什么 4.一行禅师买钉子的故事 5.用逛博物馆的心情逛商场 6.放风筝的感觉，就像爱上一个遥远的人 7.谢谢你的出现，曾经照亮了我的青春 8.除了体验，我们并不能拥有任何人/事/物 9.洗碗并不是为了得到干净的碗碟，只是为了体验洗碗这一刻 10.正念小练习：三步空间 ☁️ 当下集市 在小宇宙查看该单集文稿
2023-03-0129 分钟
