真空世界
msswanheart
艺术家雨尘MSWan的个人播客，给柔软的灵魂带来清醒的思考 主播雨尘 艺术家，艺术疗愈践行者，情感与文化叙事者。十余年的艺术创作与艺术疗愈工作经验，让我更擅长看懂人的缝隙与光亮。是你耳边的朋友，也是与你并肩思索生活边界的旅人。愿你看清世界，仍然柔软。 栏目有 【雨尘单口】情绪的疗愈空间 讲些常被忽略的小情绪：爱而不得、成年孤独、边界焦虑……我不会劝你“快点走出来”，只陪你“慢慢走进去”。如果你想更懂自己，又不想被标签化，这里刚好。 【美人局】女性的锋芒与柔软 给愿意锋利也愿意温柔的女性，和懂她们的你。不讲套路励志，专讲真正活出主角感的女性故事。从剧场、文学到现实，边界与温度兼得。 【还好有艺术】用艺术看百态 拆《巴黎圣母院》谈人性困局，讲莫奈聊人生遗憾。不只聊美，更聊透背后的复杂情感。换双艺术家的眼睛，和我一起重新看世界。 【跨界对话】多元视角，深度交锋 和心理学家拆情感策略，和作家谈叙事真相，和经济学家聊关系博弈。观点锋利，氛围松弛、走心的长谈。 【HTT 事务所】听友来信专栏 一把手术刀，帮你拨云见日，看见问题本质
最近更新 2026-09-04
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共 144 集「串台壮游者」当“没见过”不再重要，我们为什么还要旅行？｜跟着戏剧、文学和艺术，再走一次英国
这期是从一场卷福版《哈姆雷特》开始聊的。 莎士比亚都已经四百多年了，为什么这些戏今天还在演，而且大家还愿意一遍一遍地看？同一句“To be or not to be”，换一个演员、换一个时代，居然还是会有新的东西出来。 我们沿着这个话题一路走深 我们聊英国演员为什么成名之后还是会不断回到舞台，聊他们的表演训练，聊英剧里那种很难替代的黑色幽默和讽刺，也聊到一件我自己一直很感兴趣的事：一个地方的文化到底是怎么活下来的。很多老东西如果只是被供在那里，其实很容易离今天越来越远，但英国人很喜欢继续拿它来用，继续改，继续演，继续开玩笑。 后来我们也真的从伦敦一路聊了出去 我很喜欢约克郡，当年在英国的时候，
2026-09-041 小时 35 分钟Vol.104 一个人最好的风水，是身边一直有对的人｜养好你的附近
本期主题：一个人身边的风水，是可以主动养出来的。 我们总想“向上社交”，觉得认识更厉害的人才能破局。但这一期，我想彻底否定这个词——踮着脚仰望的关系，大多有毒。 真正的贵人，不是用来“薅”资源的人，而是放在你生命八芒星图里，能让你每天安心入睡的能量源。 这一期聊聊怎么经营自己的“附近”。 我们到底该把什么样的人放进自己的贵人位？为什么有些人明明比你厉害很多，却未必值得你投入一段关系？又为什么那些真正值得珍惜的人，反而最容易因为一直都在，而被我们当成理所当然？以及 我，又是谁正在珍惜这的人？ 在本期你会听到三个维度的“身边贵人”：Role Model 良师型；稳稳接住益友型；生活秩序守护型 贵人
2026-08-2849 分钟「串台井户端」一个谁都骂不了的英雄，还有意思吗？｜深聊诺兰与《奥德赛》
荷马笔下的奥德修斯其实一点都不“完美”：聪明、鸡贼、傲慢、有欲望，会在胜利之后得意忘形，也会一边想家，一边在外面流连很多年。但到了诺兰这里，他身上的性、欲望和很多不那么体面的部分都被削弱了，剩下的是创伤、责任、自省，以及一个极其现代的“好男人”。 为什么？ 是诺兰太直男？是好莱坞太保守？我们试图在各自的视角中探讨为什么诺兰要如此改写这个两千多年前的故事。同样今天所有面对全球观众的创作者，都正在经历同一种困境：一个英雄可以有缺点，但他的缺点必须是可以被原谅的；他可以伟大，但必须先为自己的伟大感到痛苦。 我们也从这里一路聊到，为什么诺兰在 AI 时代偏偏要“手搓”一部电影；英国人为什么一边衰落，一
2026-08-212 小时 8 分钟「串台井户端」畅赞龙餐馆｜请像爱护诺兰一样爱护文牧野
「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） @梵一如 （ 井户端会议、东亚观察局、梵高money talk 主播） 封面：电影海报 shownotes：deepseek 后期剪辑制作：番薯波壳工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 – 03:00 雨尘看完直接朋友圈“忍不住狂夸”，近十年国产商业片没见过的震撼 03:00 – 09:40 怒怼“消费苦难”论——那是呈现，不是消费 再教大家一招：谁骂屁股歪，等于骂电影局 09:40 – 13:07
2026-08-1555 分钟Vol.103 只想保命，却练出了梦中情腿｜目标设对了，改变才会发生
这期节目，从一次意外的身体变化讲起：本来只是因为腰椎间盘突出开始认真复健，没想到在练核心稳定、调整站姿和力线的过程中，第一次感受到自己“基因肉腿”的可塑性。 但这不是一期健身节目。 真正想聊的是：为什么很多改变迟迟没有发生？为什么我们知道那么多方法，却总是在开始、放弃、责备自己之间循环？ 重新回看自己过去十几年的锻炼：不是没有动，不是没有努力，而是那些目标从来没有真正击中我的核心需求。直到一次打喷嚏闪腰，把我推到一个非常真实的目标面前——我想要一个能陪自己活得更长、走得更远、持续创作的身体。 当目标从“变美”变成“保命”，方法也随之改变：不再追求消耗、强度和外部指标，而是开始认真理解身体、感受
2026-08-0745 分钟VOL.102 不被完美地爱，依然可以长得很好| 父母给的是来处，不是结局
我们总说，一个人后来活成什么样，和她有一个怎样的妈妈有很大关系。 但这一期，我找来了一个和我妈妈几乎截然相反的妈妈。 她极其关注女儿，却很少控制她。女儿想出国读书，她支持；想回来，她也支持；回来以后又想出去，她还是没有说一句：“你当初为什么不想清楚？” 奇怪的是，被这样养大的女儿，和被我爸妈“基本没怎么管过”的我，身上居然有很多相似的地方。 所以人到底是被养出来的，还是自己长出来的？ 为什么有些人一改变决定，就会觉得自己善变、不负责任？我们对别人“反复折腾”的愤怒，会不会只是因为自己从来没有被允许反悔？如果父母没能用我们最需要的方式爱我们，成年之后，我们还能怎么把缺失的部分补回来？ 反过来，当
2026-07-241 小时 8 分钟Vol.101 大城市不是病，田园牧歌也不是药｜我们为什么依然明确地热爱超级大城市
这几年，“逃离大城市”好像变成了一种更正确的生活想象。 更安静，更松弛，更便宜，更接近自然。 听起来当然很好。 但我一直有一个疑问： 如果不是所有人都想逃呢？ 如果有些人留在大城市，并不是因为没得选，不是因为还没赚够钱，不是因为暂时无法离开，而是因为他真的需要这里呢？ 需要它的密度，需要它的复杂，需要它随时可能发生的连接。 需要一种走在路上就知道自己还和世界连在一起的感觉。 也需要一种可以承认野心、审美、欲望和孤独的空间。 大城市当然有很多让人疲惫的地方，但除此之外它还有很多别的丰富层次 田园牧歌也许很好，但它真的能解决我们想象中的焦虑吗？ 这一期和青刀快马的主播付宇一起，我们想聊聊： 当很多
2026-07-101 小时 7 分钟Vol.100 别把世界让给你看不惯的人｜从晚晚到达芬奇，拆解标签化的残酷法则
为什么有些看起来没那么有货的人，反而比你更容易被看见？ 为什么越复杂、越有价值的东西，越难被理解和传播？我们抗拒被简化，讨厌被贴标签，可如果标签其实是别人理解你的第一扇门，我们能不能主动决定：这扇门长什么样？ 当一种颜色、一句话、一个动作、一个身份，开始替我们发声，它又会怎样反过来规定我们的欲望、姿态和生活？ 本期从传播、审美与人际关系出发 ，从达芬奇谈到雷婉莹（晚晚）聊聊“标签”这件既讨厌、又绕不开的事。如果你也觉得自己“明明很好，但就是价值没被看见”，别错过这期 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：雨尘@MORANDI
2026-06-2651 分钟Vol.099 遇到受害者情结很重的人，最重要的是不要入局｜和叶斌博士聊复盘、反刍和拿回生命力
这一期，我们聊：受害者情结。 先说清楚：这不是要否认真实的伤害。 一个人被欺负、被背叛、被不公平对待，痛苦和伤害都是真的。可是，受过伤和长期活在“受害者的位置”里，是不是同一件事？ 为什么有时候我们已经做了反击、做了切割、做了看起来很有力量的决定，身体却还是觉得虚弱？ 为什么有些人一遇到问题，第一反应就是“都是别人的错”；而另一些人，会把所有问题都变成“都是我不好”？ 如何区分我们是在复盘，还是在反刍？是在疗愈，还是在一遍遍加深自己的痛苦？ 这一期我和心理学博士叶斌老师聊了受害者、受害者情结、习得性无助，也聊到关系里很常见的“妈妈的秋裤”案例：为什么一句“我明明是为你好”，最后会变成控制、委屈
2026-06-121 小时 5 分钟Vol.098 有些仗，迟早要为自己打一次｜人生最大的未尽事宜，是没为自己战斗过
这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊“战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里 我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。 这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。 我想让大家看见：创伤不是一个抽象的词。它会具体地落在身体里，又是怎么影响你的思维和行为的，以及坚硬如我，也会在一些未曾察觉的时刻进入创
2026-06-0559 分钟Vol.097 别再用体面，喂养不尊重你的人
我们总以为，只要自己再强一点、再成功一点、再站高一点，就不会再遇不尊重。可后来才发现，不是所有的轻视都来自你的不够好。很多时候，它来自别人的认知、权力关系、性别偏见，甚至只是因为你不再“好用”。 这一期想聊聊尊重。 也想聊聊，当我们遇到不尊重时，到底该怎么办。 是反击？是远离？是忍下去？还是学会分辨：哪些人是真的看不见你的价值，哪些人只是一个结构里的高难度角色。 也看见哪些关系不值得，哪些评价不重要，以及有些人开多少钱都不该再合作。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：云云 小助手：Ms
2026-05-2959 分钟Vol.096 不要美化“手心朝上”的人生｜方媛“配得感”争议背后的觉察
这期我们聊最近很火的“配得感”。 配得感到底是什么？ 它真的是一个好东西吗？ 为什么有的人越强调“我值得”，反而越让人觉得不舒服？ 最近方媛在《桃花坞》里的争议，也再次把“配得感”这个词推上了讨论。 但我后来发现，很多人对于“配得感”的理解，可能从一开始就搞错了。 配得感到底应该用在什么地方？ 它到底是在帮助你建立真正的价值感，还是在变成一种新的自我催眠？ 为什么有的人一边拼命强调自己值得，一边却越来越拧巴、越来越悬浮？ 还有一个我觉得特别重要的问题： “因为我觉得自己配，所以世界应该给我。” 和 “当世界真的把一些东西递到我面前的时候，我敢接。” 这两个逻辑，到底有什么区别？ 以及为什么很多
2026-05-2250 分钟Vol.095 有些以前的东西就是更好
你有没有发现一件很奇怪的事，我们好像越来越离不开旧的东西了。 听老歌、刷老剧、反复看一些看过八百遍的东西 甚至连小朋友也都还在听我们小时候听的那些乐曲。 但问题是： 这是怀旧，还是这个时代真的没有那么多“好东西”？ 这一期我们从一个很轻的话题开始， 一路聊到一个有点锋利的结论： 有些旧东西之所以被反复选择，不只是因为情感滤镜， 而是因为——它真的好。 我们聊到经典为什么不过时， 聊到为什么现在的内容越来越“像”，但越来越不好听， 聊到AI生成的音乐为什么会让人不舒服， 聊到为什么你明明知道剧情，还要反复刷一部剧。 聊到最后，其实落在一个更本质的问题上，在一个一切都可以被替代、被生成、被推荐的时
2026-05-081 小时 10 分钟SP. 旅人啊，让我带你步入极致孤独，穿过黑暗感受新生
本期是Special Episode适合在睡前、独处时、想要安静下来时、大段工作时，光线调暗，播放完全 我最近在想一件有点奇怪的事。 当孤独变得非常具体的时候，人反而会平静下来。 不是那种模糊的、日常里的孤独， 而是你清楚地知道——你在哪里，你还能待多久， 没有人会来，也没有地方可以回去。 当一切都变得这么确定的时候， 情绪反而会慢慢安静下来。 我是雨尘，我是那个陪着你的声音， 我想带你进入这样一种状态 旅人，留下你的痕迹，也让我感知你 Music Polar - Album by Gabríel Ólafs Text Black Sun - novel By Rebecca Roanhors
2026-04-2418 分钟Vol.094 好的亲密关系就是知道Ta是哪种猴、并知道怎么拴
本期我们从一部科幻电影聊起，却意外地吵出了三个人最底层的三观底牌 什么是“古典主义”？ 是相信全球化能让所有人受益，是相信不同文明可以互相理解，是相信爱情——在今天的语境里，这些都被认为是“幼稚”和“不合时宜”的。我们仨，一个被嘲讽“一腔孤勇”，一个觉得它悲壮如英雄主义，另一个嘴上嘲讽却内心认同。 吵完宏大叙事，我们把镜头转向了自己的亲密关系关键词。 付宇说，他的亲密关系关键词是“独立且亲密”。他办过三场婚礼，不是爱折腾，只是不想让任何人失望。不上班之后，他在乎的东西越来越少了。 小畅说，她的关键词是“信任”。她的婚姻经历过触礁，碎成渣又拼回来。她说，亲密关系是留给勇敢者的Hard模式游戏。
2026-04-171 小时 19 分钟Vol.093 不完美才是你最强的地方｜别修 bug 了，用好它！
你有没有过这样的时刻：因为状态不好，没法按想象中完美地完成一件事而放弃？这期节目，雨尘带着自己的bug录了这期。她说：“我们不是被bug打倒的，是被不允许自己有bug打倒的。” 从口音、敏感、失恋，到绝症猫咪、病殃殃却长寿的奶奶，她用一个个真实的故事告诉你：所谓的bug ，很多时候只是放错了地点。与其卡bug、修bug，不如学会用bug——把它变成你的表达、你的艺术、你的力量 翻转bbbbbbbug 打爆bbbbbbbbbug 重塑bbbbbbbbbug 「ABOUT」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：
2026-04-1045 分钟加更：聊聊叛逆与边界｜李荣浩“大战”单依纯事件的觉察与启发
李荣浩和单依纯的版权之争，一夜之间霸占了十条热搜。 这一期，我们从这场风波聊起，聊几个我们觉得值得琢磨的话题： 一是版权的边界。当一首歌的演唱没有拿到授权，问题出在哪里？是沟通不畅，还是行业长期存在的“模糊地带”？ 二是创作者与演唱者的不同视角。创作者在意什么？演唱者又在想什么？当这两者发生碰撞，有没有更好的处理方式？ 三是年轻与成长。一位年轻歌手被推到顶流的位置，光环之外，还有哪些需要时间才能沉淀下来的东西？ 这期节目不是站队，也不是评判谁对谁错。 我们只是想借这件事，聊聊那些值得被看见的、被思考的东西。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；
2026-03-3158 分钟Vol.092 从小区鸟叫到深海鲸歌｜该如何爱才不会变成伤害
小区里的鸟叫，是野生动物；家里猫咪盯着窗外看的鸽子，是野生动物；而深海里唱歌的鲸鱼，也是野生动物。 本期特别节目，我们从城市走到海洋：先和野保从业者宇晴聊聊流浪猫是不是野生动物、为什么不能投喂狐狸、《重返狼群》背后的真相；然后走进艺术家 Carolina 的鲸鱼装置展，听她讲述两头幸存者鲸鱼的故事——体内有 108 种毒素的 Batman，和 8 个月大失去妈妈的 Aria。本期有很多可能颠覆你认知的关于动物们的事情 这是一期关于如何正确去爱的节目，我们很多时候是好心，但是因为不够了解，好心办了坏事。听完你会发现，对野生动物最好的爱，有时候是克制，有时候是行动 「About」 聊天的人：@雨尘
2026-03-271 小时 41 分钟Vol.091 哪怕一身俗骨，也要闪闪发光｜俗女的选择、幸运、变化与爱
这一期，我狠狠拖延、暴风哭泣、拍烂大腿——只因为一部剧：《俗女养成记2》。 一个40岁的女人，辞了工作、退了婚、回了老家、买了栋鬼屋。在世俗眼里，这是“人生崩盘”的标准剧本。但看着看着，我发现：她崩的是别人给的剧本，捡回来的是自己写的答案。 这一期，我从自己情绪起伏的觉察点切入，聊聊： “俗女”到底俗在哪？ 她凭什么那么幸运？ 生活是一栋拆不掉的烂尾楼，该怎么跟变化共存？ 爱怎么就成了答案？ 从母女线到青梅竹马，那些让我哭到抽抽的时刻。 还有，本期必须聊一个暴论：为什么“已婚已育”的陈嘉玲，依然是顶级大女主？ 这一期单口，1小时14分钟，每一分钟都是我哭过笑过之后，想跟你分享的觉察。 「Abo
2026-03-131 小时 15 分钟Vol.090 你不是怕输，而是不敢赢｜大心脏的觉察与训练
你上一次“赢完就虚”，是什么时候？ 就是那种——明明做得很好，却开始不好意思；明明可以继续赢，却自己收着点；明明没做错什么，却怕被人说“你也太张扬了吧”。 有些时候，封印你的不是能力，是心力。 本期雨辰单口，从麻将桌聊到任天堂，从谷爱凌聊到费德勒——拆解一颗“大心脏”的底层代码，附赠一份可以照着练的跟练手册。 听完这期，希望你也能理直气壮地说一句： “对，我就是气运之子。赢了，是我的本事。” 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、知乎：雨尘MSWan）封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友
2026-02-2753 分钟
