一人公司丨商业人物故事
门冬冬
一个人也能成立一家公司，《一人公司》主理人门冬冬邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊TA们的实践经验。 每位嘉宾进行2期采访，第一期是TA们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，TA们如何成长为TA们。第二期聊聊TA们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经验，有哪些可以被复制的成功经验。 希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。 加听友群：yirengongsi，备注：喜马拉雅
最近更新 2026-08-18
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共 149 集vol.153 工作不开心？转型怕失败？这套把热爱变成事业的方法论值得收藏！
上班是工业革命后的产物，未来属于为热爱而工作的人。但把热爱变事业真那么容易吗？为什么多数人尝试却难坚持？普通人如何在不确定中与风险共舞，走出自己的可持续之路？一起拆解一人公司的真相与可能。 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： � 开篇引入：一人公司爆火时代，怎样才能走得健康可持续 01:12 OPC 模式爆火，国家队下场推广，可真正教人健康幸福可持续的一人公司，反而没人好好聊 02:39 第五课主题：把热爱变成事业，邀请十年专注职业转型的娜娜分享实战经验 � 残酷真相：这条路不好走，因为它太新了 05:31 不是你不行，是这
2026-08-1856 分钟vol.152 三个一人公司创业者的健康复盘：苦瓜没有工作苦?最不重视健康的时候最赚钱？
三个好朋友在家里聚餐后临时起意聊的一期闲聊节目。我们这几年都在健康上吃了一些亏，并在今年格外重视健康这件事儿。 希望这样轻松的聊天儿也能给朋友们一些新的视角，欢迎大家多多交流。 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： 00:00 三位创业者聊各自与身体健康相关的经历 18:17 聊聊减重经历与健康生活的正向循环 29:56 因体重超标启动健康管理运动 32:29 关于健康行动与自我接纳的日常分享 39:29 谈健康对一人公司创业者事业发展的重要性 48:46 从身心耗竭经历谈重视身体信号的重要性 53:35 倾听身体声音在卷动生
2026-08-101 小时 27 分钟vol.151 成为妈妈的日子：每天工作一小时，半年收入17万。
这一期录制的时间很奇妙，在勤勤生产前，我们临时起意决定留下她从备孕到怀孕的一人公司创业之路上，有哪些思考和实践。 发布这一期节目的时候，勤勤已经成为一位真正的妈妈了，此刻她应该沉浸在新手妈妈的喜悦和适应中，想想都觉得很开心。 某种程度上，我觉得这是一人公司这种商业模式下带给我们的自由。希望这期节目的讨论，让更多渴望走进家庭成为妈妈的女性，至少获得一些新的轻松的视角。 今天的女性，既要独立工作，又要成为妈妈，不管从心理还是社会层面，都不是那么容易的选择，但你要知道，不管在任何一种环境下，你都有追随自己的心成为自己的自由。 祝福勤勤，祝福刚刚降生在这个世界的宝贝，祝福在收听这期节目的你我。 --
2026-08-021 小时 19 分钟vol.150 AI时代，为什么一人公司更是未来？
现在很多人谈到一人公司，会把它和一系列情绪联系在一起：讨厌996、反感资本、厌倦被管理和职场人际消耗、渴望自由……这些情绪都是真实的。但如果只停留在情绪层面，一人公司很容易被理解成新一轮的“逃离北上广”“去有风的地方”——听起来很香，追一波就散。 这不是我们要讨论的一人公司。 我们要讨论的一人公司，不是一种姿态，不是一种生活方式表演，也不是对现有职场的简单反抗。它是一种正在形成的生产关系，是生产力变化在个体层面的自然映射。 换句话说，一人公司的兴起，不是因为我们在这个圈子里所以为它辩护，还是早在一人公司OPC诞生之前，我们就已经感受到了某种不可抗力，顶着家人、外界的压力走在这个方向。 为什么说
2026-07-191 小时 18 分钟vol.149 AI时代下，剪辑还是一个副业好选择吗？
过去一年半的时间，一人公司播客和胖鱼酱共同推出了短视频剪辑训练营，服务了近500位同学学习剪辑这项技能，有人开启了自己的自媒体之路，有人帮助家里的生意引流，有人成为了短视频剪辑师，有人长期为一人公司播客提前播客剪辑服务，有人在训练营期间就赚回了学费，也有人顺利完成了职场转型..... 每每收到这些好消息都让人开心无比，今天再次邀请胖鱼酱回到节目里，聊聊AI是否对她的剪辑业务有巨大冲击，哪些同学又有新进展等等。 很开心在这个追求高效率的时代，有很多同学愿意扎扎实实的花时间慢慢打磨自己的手艺活，开启自己的一人公司之路。 还是老规矩，对学习剪辑技能感兴趣的朋友添加微信：yirengongsi，备注剪
2026-07-131 小时 18 分钟vol.148 心理咨询让我理解自己，人生教练让我长出力量？
去年这个时候，我还陷在一个“道理我都懂，就是动不了”的状态里。 心理咨询帮我梳理了来时路，让我看见“我为什么是现在这个样子”。但真正让我长出力气的，是后来接触到的人生教练。 这期播客，我想聊聊教练在这一年里带给我的诸多改变。如果你也正处在“懂了但做不到”的阶段，也许这一期能给你一点参考。 如果你也对教练学习感兴趣or想体验教练课，欢迎添加微信：yirengongsi，备注教练。 本期摘要： �教练是什么？与心理咨询的区别 06:44 教练对话的“三段论”：1小时就能让人从崩溃到行动 11:34 谁最适合学教练？外企高管、大厂人、创业者、大学生…… 16:16 那些在M1课堂上哭出来的“小哭包”
2026-07-051 小时 16 分钟VOL.127 经历合伙散场与流量巅峰，我活成了更清醒的一人公司创业者。
三年前刚做这档播客的时候，我采访了我的好朋友倩倩，那时候她刚刚成为一家MCN签约的博主，并在不久之后便成为了该MCN唯一的合伙人。 三年后我们再次坐在一起，在酒足饭饱之后敞开了聊了整整一个多小时——不端着，不藏着，把那些创业路上真实的疼、痒、醒悟，都摊在了桌面上。 如果你是正在考虑合伙的创业者、在流量里浮沉的内容人，或者单纯在某个节点上卡住、想找一点方向感的普通人，这期都值得你空出耳朵。 关于散场，她给了教科书级的体面。 拆伙这种事，大多数人都关起门来自己消化，她却第一次公开聊那段“并肩到走散”的全过程。最戳我的是那句：“争吵从来不是结束，心死才是。”——原来所有还能吵出来的架，都藏着还在意的
2026-06-291 小时 8 分钟vol.146 三周年特辑：为什么明明是一人公司，深度关系却如此重要？
一人公司播客三周岁啦！！！（撒花*,°*:.(￣▽￣)/$:*.°* 。 提到“一人公司”，很多人的第一反应是单打独斗、独自承担、享受绝对的自由。但我们这一期想聊一个扎心却真实的误区：一人公司的自由，不是你必须一直单干，而是你拥有自由选择关系形态的权利。 为什么很多创业者明明渴望队友，却活成了一座孤岛？因为过往踩过坑、因为害怕冲突、因为畏惧人心的不确定性。我们总想找一个“永不让自己失望”的伙伴，却忘了——好的合作，从来不是不失望，而是愿意一起把失望熬成希望。 本期节目，我们深度拆解一人公司的合作心法。从“优势互补滤镜”的陷阱，到“情义与规则”的边界；从功能型合作与情感型合作的双螺旋，到如何在商
2026-06-261 小时 18 分钟vol.145 100天时间，陪伴100位朋友从0-1开启一人公司。
专栏概览： 0.导论：我们为什么要把工作的确定性，长在自己身上？ AI时代，为啥一人公司更是未来? 我们这套课程，为什么不着重讲AI的操作技术，反而更关注“人”？ 1.一人公司创业的本质 传统产业vs一人公司创业在出发点与路径上的不同 “让业务从自己身体里长出来”，我们具体该怎么做？ 2.你是哪种类型的创业者？ 了解自己，对一人公司创业者来说为什么那么重要？ 原创五种特质类型测评，加速判断自己的天赋优势特质是什么 特质测评的3个用后误区 3~7.五种特质类型的创业者深度剖析 商业链条生态位 商业核心价值 交易模式与产品形态 挑战与护城河 8.五种特质的运用 2个方法判断自身含量 如何在特定阶段
2026-06-221 小时 15 分钟vol.144 辞职前听一遍，创业第一年听一遍，撑不下去再听一遍。
“与其逼自己长成大树，不如把‘小草’活成一个不可替代的生态位。” --- 这期播客，我们聊了点“反共识”的东西。 过去十年，我们俩两个离开体制的人——在所谓“脱轨”的路上，换过城市、离过婚、关过公司、赔过钱。外人看是折腾，我们回头看，全是地基。 这期我们没有聊怎么快速搞钱、怎么一夜爆发。恰恰相反，我们聊的是—— 我们怎么学会了“慢下来”。 聊的是： � 为什么说“一人公司”的核心不是人数，而是一颗“以我为根”的创业者心态； � 为什么我们不再逼自己做参天大树，而是安心当一株小草，反而找到了不可替代的位置； � 为什么“重感情”在合作里不是弱点，而是让事业走得长久的压舱石； � 以及，十年摔过的
2026-06-161 小时 37 分钟vol.143 职场人转型做一人公司，最难的竟然不是找方向?
-- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 �内容提要： � 核心主题：职场人到创业者的身份转变 01:03 冬冬：介绍本期主题——从职场人到创业者的角色转换，探讨一人公司模式如何健康、可持续。 02:30 校长：大量职场人辞职做一人公司，但95%以上在第一步就“夭折”，核心问题在于身份认同未转变。 � 身份转变的本质：价值感来源与安全感重建 08:37 冬冬：越创业越难向外界简单介绍身份，但内心越来越清楚“我是谁”，日子却越过越舒服。身份认同的核心在于价值感来源：外部赋予 vs 内部建立。 10:03 校长：职场人不敢裸辞创业，是因为平台提供
2026-06-0750 分钟vol.142 做四休三，每天工作3小时，我们过得怎么样？
和校长一起做一人公司研究所帐号的这一年，做四休三的工作模式基本确定下来了。我们没有因为流量变得忙碌，反而是因为找到了更值得投入注意力的事情变得更加专注，把很多其他的可有可无的工作都主动“断舍离”了。 当然，因为还没有建立足够强有力的睡后收入系统，所以随着我们工作时间大幅缩减，我们的收入也相应地受到一些影响。偶尔我也会质疑，这样真的可持续吗？ （关于节目中提到收入增长的部分，是我去年的总结。今年上半年主要在写书，以及结束了所有对外的合作，我的收入也骤减哈哈哈） 录制这期节目是在年初，视频版可以各大视频平台搜索�：【一人公司研究所】观看。 发布这期节目的时候，我们都在五月完成了一场禅修的学习。在学
2026-05-2555 分钟vol.141 不要被AI淘汰，要和AI一起赢！
AI会不会超过人类"——这个问题讨论了很多年，但它问的方向本身可能就错了。 真正值得问的是：人和AI一起工作，能做到什么？ 这期聊的是一种新的协作方式：用AI的速度和广度，加上你的判断力、创造力和那份只有人才有的温度，才是这个时代最有力量的组合。不是跟AI比高低，是跟AI一起往更远处去。 � 最强的不是AI，是懂得用AI的你。 本期特别福利： 如果对AI感兴趣的朋友，欢迎添加Neo微信：neo_ke，领取一份免费的教程： 它是专为国内用户定制的ClaudeCode起步教程，不用科学上网、不用海外支付、不用高额费用、不用懂技术。 一小时拥有地表最强AI，小白用户测试100%成功上手。 -- 欢迎
2026-05-1057 分钟vol.139 一人公司创业者的入门必修课：如何身心健康的可持续创业？
大家好，欢迎来到一人公司。我是你们的老朋友冬冬。 今年一人公司（OPC）模式开始爆火，不仅网络上越来越多的博主/老师如雨后春笋般涌出，还等到了国家队出手，各地政府纷纷大力推广OPC模式和社区等扶持。 看似有越来越多的信息和声音要涌入大家的脑中，但…… 真正可持续的、健康的、以人为本的一人公司到底该怎么做？好像关注和讨论这一点的人很少。所以我和我的搭档校长，想借着这个时间窗口，让真正的一人公司创业方式能被正视、被看见。我们决定把探索一人公司模式这些年踩过的坑、经历过的商业探索与自我探索，整理成系列内容，真诚回答一个核心问题：怎样的一人公司，才能让你过得健康、幸福、可持续？ 这套免费课会同步发布在
2026-04-121 小时 9 分钟vol.138 向内扎根的一年：在健康与关系里，找到创业的底气。【一人公司研究所串台】
-- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 �内容提要： � 2025 关键词：两种人生模式的复盘与觉醒 02:01 冬冬：健康、边界、幸福 —— 十年裸辞后最滋养的一年 02:03 校长：自由、懒、穷 —— 脱离规训后重新 “做人” 的一年 � 事业与金钱：慢生长 vs 急刹车 10:33 冬冬：低欲望 + 厚积薄发，达成十年收入峰值 10:56 校长：从高收入巅峰跌落，用 “不赚钱的热爱” 养 “有意义的事业” 13:45 灵魂拷问：你是否能接受为意义暂时放弃经济增长？ � 关系与边界：打破旧模式，重建新连接 20:04 冬冬：社交断舍离
2026-03-301 小时 6 分钟vol.136 《富爸爸穷爸爸》启示录：为什么“我”努力工作却不挣钱？
富人不为钱工作？ 穷与富，不是标签而是一门学科？ 为啥我们觉得赚钱是努力工作后的奖励？ ...... 这一期或许有很多反常识的认知，让我们一起来听听看吧！ -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： � 金钱困局：一道隐形的枷锁 01:50 困住我们的往往不是产品、流量或定位，而是对金钱的误解 04:04 金钱的本质是什么？| 反常识观点：富人不为钱工作 �富爸爸启示：穷与富，不是标签而是一门学科 07:28 把“穷”翻译成“对金钱了解尚浅”，“贫富差距”就没那么高不可攀 14:29 富爸爸底层逻辑：关注交易本身，钱本身不值钱 20
2026-03-161 小时 1 分钟vol.135 停止内耗最好的方式：搭建你的第一个人生操作系统。
你有没有想过，自己才是最该被好好对待的那个人？ 从自我攻击到做自己的知己，从全职妈妈到女性创业者，她用一套生活系统把混乱理成秩序。 家不是退路，而是下山的能力。 看见即疗愈，你敢不敢先看见自己？ 本期节目和嘉宾晨曦继续共同探寻成功女性创业者的系统化之道：从家庭到商业的自洽人生操作系统，希望给正在经历低能量期的朋友们一些新的视角参考： 感兴趣的朋友可以添加微信：gmll0725，备注一人公司，免费领取晨曦为大家准备的一份人生操作系统pdf文档，同时3月17日晨曦也给大家准备了一场“重启人生”的主题分享会，陪伴大家一起轻松开启新的一年。 本期摘要： 女性如何构建生活 × 家庭 × 商业的自洽系统
2026-03-091 小时 1 分钟vol.134 丁杨晨曦：从创业者到家庭CEO，适应多重角色的转变是女性的共同困境。
-- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： �“新手村”阶段，没有一段路是白走的 05:15 晨曦：和喜欢的人做喜欢的儿，从2012年延续至今。 08:10 陷入“管理困境”，是商业思维的欠缺也是对于人性的理解尚浅？ 17:40 将能量回归到自身，可能会有不一样的结局 �“新角色”的迷惘与责任，是女性的共同困境 21:20 [是妈妈也是创业者] 用艺术疗愈对抗产后抑郁。 25:15 [是妈妈也是女儿] 痛苦不会消失，只会接踵而至。 �家庭女CEO的爱与商业 31:49 『闺蜜力量』让我闪闪发光，成为一颗照亮他人的“恒星”。 35:0
2026-03-011 小时 17 分钟vol.133 从数亿估值到负债千万的“学费反思”，给身处焦虑内耗创始人的自救指南
本期节目录制于2025年的夏天，期待2026年我们能跟上Neo的节奏记录他的新变化。 2025年年初阅读Neo 、文章的时候是被标题吸引的，而今天采访Neo更多讨论的是“我是谁”“我为何创业失败”这个话题。 资源千万种，别忘了最核心的资源是“自己”，创业者的成就和踩坑都源于此。 很多道理都知道，貌似踩坑也不可避免，但我们还是要一次次不耐其烦的讲，终归是种下了一颗颗小种子，在各自的土壤按照自己的季节发芽。 希望这期节目能给到正在焦虑期的创业者一些不一样的视角。 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 本期摘要： �他曾将公司做到行业头部、估值
2026-01-261 小时 12 分钟vol.132 从神经学博士到身心教练：在“不靠谱”的职业里，找回了快乐！
本期播客，我们邀请到一位“非典型”探索者——北大与NYU神经学博士转型 「费登奎斯教练」。她将高学历理性与身体智慧融合，走出一条柔软而坚定的自由之路。 � 适合人群： 寻找身心平衡者、教育反思者、转型探索者，以及所有在规则中悄悄“反叛”的人。 你会听到： ▪️ 一个“躺着上课总睡着”到“多年腰痛消失”的真实改变契机 ▪️ 为什么她说「坚持不必坚持，觉察本身就是答案」 ▪️ 如何摆脱“好学生剧本”，与父母的不解温柔和解 ▪️ “身体”作为最诚实的决策系统——被忽略的底层智慧 ▪️ 慢就是快：在求快时代，如何构建「无损耗」的人生系统？ � 这不仅是一期关于身心疗愈的对话，更是一场对教育、成长与生命
2026-01-181 小时 5 分钟
