头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子
Becoming_Moms_喘妹
每一位新手爸妈都应该听的播客 北京、香港、罗马，育儿理念大碰撞 2025年度 小宇宙播客大赏 年度趋势内容 2025年度 第四届CPA中文播客奖 情感关系类年度播客 三位妈妈，三种生活，一场关于爱与成长的真诚对话 喘妹 | 顺顺&壮壮妈妈 定居北京，制片人/创业公司CEO，头回当妈播客发起人，热情白羊座 猫姐 | Valentino妈妈 定居意大利罗马，前国际美妆集团营销副总裁，美妆创业者，感性浪漫双鱼座 ENFJ-A Emma | 考拉妈妈 定居香港，非典型金融人，对世界充满好奇的天蝎座 带着各自不同的成长背景和生活环境，我们头回当妈，有兴奋也有害怕。 为了记录这趟美丽的旅程，也为了跟更多的新手爸妈们一起分享其中的辛苦与幸福， 2023年7月，我们开始了这个小小的播客节目 成为母亲，从来不是一件容易的事。 愿《头回当妈》成为你手边那捧温暖的“情绪瓜子”， 陪你度过那些需要被倾听、被理解、被支持的日子。 当妈不易，我们一起加油打气！
最近更新 2026-08-31
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共 101 集102.不造神不鸡娃，顶尖数学家身上的非典型育儿启示
中国数学家首夺菲尔兹奖！他们不只是天才，更是热爱生活的普通人。二次元、诗歌、足球、歌剧……顶尖成就背后，是多元爱好带来的生命力。真正的成长，或许藏在那些“无用”的热爱里。 02:03 数学界的传奇相遇：邓煜与希尔伯特第六问题的终极解决 06:49 爱因斯坦的音乐情怀：音乐与学术的完美结合 13:40 热爱生活的艺术：追求多元化爱好与成功之间的关系 20:31 运动员的幸福与成就：一个复杂而珍贵的人生之旅 27:20 他的选择与坚持：一个普通人的成长之路 34:12 王虹的成长之路：寻找适合自己的环境与自由成长 41:03 自我怀疑的珍贵：在自我探索中寻找自信的道路 47:53 从亲身经验中建立
2026-08-311 小时 22 分钟101.经典回顾｜中西方带娃理念禁忌大比拼
亲爱的听友们，《头回当妈》早期的节目里有些内容我们仨一直都特别喜欢，但那时候我们也是“头回做播客”，制作上还很青涩，最后呈现出来的效果不太理想，也成了我们仨惦记了很久的一件事。 所以接下来，我们会不定期地把这些经典节目重新剪辑、重新上线，希望那些值得再听一次的故事，能以更好的方式和大家见面。也谢谢大家一直以来的包容和陪伴。 那么我们经典回放的第一期也是我们上线的第一期节目：中西方带娃理念禁忌大比拼｜到底哪些是都市传说。 这期里有太多我们至今想起来都忍不住笑的经典瞬间，它不只记录了中西方生娃、带娃观念碰撞出的火花，也留下了我们仨“头回做播客”时最真实、最好笑的样子。所以经典回顾的第一期，我们想从
2026-08-061 小时 3 分钟100. 特别节目｜头回当妈的101问 第一弹
走过三年，迎来第100期特别节目！ 第100期我们想用个特别的方式来纪念一下，于是我们在忠实听友群发起了头回当妈的101问活动，邀请大家问我们任何希望我们聊一聊的头回当妈的挑战，困扰，苦衷，不解，焦虑等待。 再次感谢大家的陪伴！当妈不易，一起加油打气！ 本期提到的书籍： 庆山《心的千问》 庆山回答读者关于亲密关系、孤独、育儿、创作与生命困惑的书信集。文字克制温柔，探讨如何在现实中保持内在自由与觉察。 庆山《夏摩山谷》 一部长篇小说，以一座山谷为精神空间，描写人物寻找自我、爱与信仰的旅程，延续庆山关于成长、灵性与生命意义的思考。 弗洛姆《爱的艺术》（The Art of Loving） 弗洛姆认
2026-07-291 小时 54 分钟99. 孩子的审美，正在被谁设计？真正的美育，是先让孩子爱上世界
德智体美劳的口号喊了几十年，为何我们到头来只实现了“体”和“劳”？本期我们从罗素被数学之美拯救的故事，聊到喘妹家顺顺“瑞吉欧”幼儿园的扎心手工作业。原来美育远不止琴棋书画，它是孩子探索自我的一百种语言，也是一种让人格在游戏中走向完整的自由体验。你小时候被占用的音乐美术课，如今要如何和孩子一起重新找回来？这期节目，或许能给你一些答案。 00:02:19:美育的范畴与意义：从幼儿园到生活中的文化浸润 00:10:35:幼儿园窗外的涂鸦：展现孩子天马行空的创造力 00:21:05:从纸到星星：探索几何折叠中的创意之旅 00:31:40:黑板报比赛中的团队合作与创意：一段难忘的成长经历 00:42:2
2026-07-142 小时 8 分钟98.闺蜜客厅｜笑不活了，都是文化差异惹的祸
本期节目是《头回当妈》播客全新推出的闲聊短节目 - 闺蜜客厅系列的第一期。 在这里，我们暂时卸下新手父母身份，拉开一间闺蜜客厅。不只聊养娃，也聊生活、职场、还有那些藏在世界各个角落的有趣见闻。 00:02:06:孕期禁忌与胎神传说：不同文化中的生育观念对比分析 00:06:35:传统习俗中的吉祥物品：钱、花生、桂圆、红枣和葱的象征意义 00:13:49:从吹风到吹空调：吹得慌的那一刻，我突然理解了老一辈人的感受！ 00:20:32:文化碰撞下的奇妙差异：探索不同城市的独特魅力！ 00:27:42:香港茶餐厅的热水秘密：为什么要用热水洗餐具？ 00:34:26:意大利人真的一个人点一个pizza
2026-06-241 小时 23 分钟97. 围观自己的“出厂设置”：我们离读懂自己还有多远？
当妈之后，我们似乎对健康这件事有了更深的焦虑和好奇。最近身边朋友开始讨论更年期，身体也发出了各种信号，这种复杂的情绪，促使我们去亲身体验和调研了最近很火的消费级基因检测。 它到底是一份严谨的“生命说明书”，还是一种新型的“科技算命”？拿到这份出厂底牌后，我们是会更焦虑，还是能更主动地掌握健康？在本期播客中，我们分享了体验基因检测的全过程，探讨了它如何帮助我们更好地理解自己的身体，以及我们该如何理性看待这份报告，将它变成一个赋能自己、而非制造焦虑的工具。 01:45 当妈后更怕老怕死：从身边朋友的更年期聊起健康焦虑 04:12 基因检测不只能看健康，还能追溯五千年的祖先迁徙路？ 05:41 基因
2026-06-101 小时 36 分钟96.学学别人家的爸妈：新时代我们能为孩子做对什么
六一儿童节，除了带娃吃喝玩乐，好像也特别适合坐下来复盘一下家庭教育。我们总在焦虑孩子学得够不够多，跑得够不够快，但有没有想过，我们做对了什么？ 这期咱们就借着北京十一学校家长们合著的《我们做对了什么》这本书，来聊聊亲子关系里的信任建立、共情沟通，以及在AI时代，家庭教育面临的新挑战。 00:00:30: 大朋友小朋友儿童节快乐，祝福全球小朋友开心过节！ 00:01:23: 顺顺壮壮拥有个人理财账户，压岁钱不再神秘失踪！ 00:02:51: 小额投资开启孩子财商启蒙，理解复利与风险从200块开始 00:05:31: 北京十一学校2009年就推行走班制导师制，太厉害！ 00:09:47: 胡老师直
2026-05-311 小时 41 分钟95.关于孩子社交这件事，我们是不是太紧张了？
最近我们的听友们在群里讨论关于孩子社交而引发的话题，看着别家娃成群结队，自家娃却要么角落独行，要么一言不合就上手抢玩具，的确是让在旁边的家长脚趾抠出三居室。 小月龄宝宝的社交到底是不是伪命题？早教班是“智商税”还是“社交神器”？孩子打人抢东西，我们到底该怎么引导？i人家长会影响孩子的正常社交吗？ 这期我们来聊聊，从0岁到入园，那些让父母头疼不已的社交难题。 00:01:05: 幼儿园孩子社交问题多，打人咬人抢玩具愁坏老母亲！ 00:02:21: 为了孩子社交，家长硬扛3小时生日会尬聊「酷刑」 00:05:09: 小朋友生日派对无人到场，全球网友送上温暖数字派对 00:06:25: 蒙特梭利观点
2026-05-222 小时 1 分钟94.原来，当妈妈，是这种感觉啊
当妈妈对于我们来说，到底意味着什么呢？ 今年的母亲节，我们邀请了听友们来分享自己做妈妈的感受。 原来成为妈妈，也会让人重新经历一遍童年；做了妈妈以后，我们开始理解很多沉默。那些曾经看不见的情绪、说不出口的疲惫，慢慢在这些故事里被一点点照亮。 母亲节这一天，我们不仅歌颂妈妈，更想听见妈妈。 也听见那些正在成为妈妈的人，和正在重新理解妈妈的人。 这期节目，也许会让你听完之后，想回家抱抱妈妈。 母亲节快乐。 本期音乐：God only knows by The beach boys 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗� 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单� 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 欢迎
2026-05-071 小时 33 分钟93.做自己人生的设计师，聊聊我们经历的奥德赛时期
最近网上有一个很火的一个词，叫奥德赛时期。源自史诗里奥德修斯历经十年漂泊、穿越风浪才奔赴归途的旅程，如今专属于我们每个人从青涩走向成熟，在身份更迭中不断迷茫、不断探索、不断重塑自己的人生过渡阶段。 这段时光里，没有既定航线，没有既定答案，我们告别了年少的懵懂无忧，还未抵达全然安稳的人生彼岸，在取舍之间徘徊，在选择之中成长，一边对抗生活的风浪，一边找寻内心的方向，一边学着承担责任，一边舍不得弄丢自己。 今天我们就来聊一聊哪怕身处人生的漂泊旅途，依然可以手握人生主动权，做自己人生的首席设计师。 00:02:29 正确不等于适合：离开稳定轨道追求设计师梦想，开启创业之旅！ 00:05:10 爱漂亮衣
2026-04-291 小时 49 分钟92.过度保护的童年，真能换来孩子的安全吗？青一块紫一块的童年更完整
欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗� 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单� 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 最近黄晓明带儿子骑车上了热搜，引发了不小的争议。这件事让我们开始反思，在今天的育儿环境里，我们是不是对孩子保护得太多了？这期咱们就聊聊“过度保护”这个话题，从《焦虑的一代》这本书聊起，探讨为什么我们的孩子越来越“脆弱”，以及如何在安全和放手之间，找到那个微妙的平衡点，重新赋予孩子冒险和成长的权利。 00:01:50 从黄晓明带儿子骑车上热搜聊起：公众的过度反应与育儿边界 00:06:16 童年记忆里的自由：骑车去游泳馆的清晨，阳光与微风编织的无忧时光 00:14:26 不同文化下的
2026-04-162 小时 12 分钟91.看见孩子的天赋，但别用它定义TA
你家娃是不是也常常沉浸在自己的小世界里？一会儿是涂满墙壁的抽象派大作，一会儿是哼着谁也听不懂的原创神曲。我们总在这些瞬间惊呼“我家孩子是天才！”，但转头又开始焦虑：这个“天赋”到底该怎么培养？报个班？还是让他自由发展？万一我们的“培养”，反而成了扼杀孩子灵性的元凶呢？ 这期我们聊聊天赋这件事。到底什么是真正的天赋？作为家长，我们如何发现并保护好孩子那些闪闪发光的时刻，而不是用功利心和错误的期待亲手毁掉它？那些看起来“没用”的天赋，比如善良和乐观，是不是才是我们能给孩子最好的礼物？ 00:01:52: 孩子的艺术梦想：办公室画家的完美工作，谁想要画就给谁画！ 00:04:50: 音乐教育的反差：
2026-03-312 小时 21 分钟90.春天一到全家更难带了？你可能忽略了这些情绪开关
本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考 00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！ 00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜 00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪 00:16:29 孩子
2026-03-161 小时 21 分钟89.我庆幸，我的孩子没有那么需要我
感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ 三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。 非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。 本期播客我们聊聊那些孩子逐渐独立后，妈妈们才能体会的“隐秘快乐”。 从终于能把孩子托管出去获得的片刻自由，到在公园里实现
2026-03-041 小时 20 分钟88.春节过后，你还剩几个真朋友？
春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？ 人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。 是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？ 这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。 00:00:29 春节过后，想家又想老友的矛盾心情 00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？ 00:03:45 「过命的交情」：六个北京朋友一年一见，城市太大友谊太难！ 00:05:49 猫姐夫的神助攻：塑料英语也能交到best friend！ 00:14:28 友情的稀缺性：数量随
2026-02-242 小时 7 分钟87. 生不生二胎？那些劝你和劝退你的，都没聊透这些事
本期播客中，喘妹（二胎妈妈）、猫姐（想生二胎）和Emma（坚定不生）从身体恢复、手足竞争到“爱的泉眼”理论，聊透二胎选择背后的真实纠结与深层思考。 01:00 春节小插曲：压岁钱怎么管？从亲情账户聊起 02:40 用亲情账户管理压岁钱，如何记录红包背后的温暖故事？ 05:03 立场先行：二胎妈妈、摇摆派与坚定一胎，我们为什么这么选？ 12:48 第二次怀孕是种什么体验：熟悉中的新鲜感与挑战 16:49 大宝的接纳：如何通过绘本和沟通，引导孩子迎接新生命？ 22:13 “一碗水端平”是个伪命题？二胎家庭的真实平衡法则 31:11 “爱的泉眼”理论：妈妈的爱，会因为孩子变多而被稀释吗？ 38:46
2026-02-121 小时 25 分钟86.全世界都在搞副业，一代人有一代人的“铁饭碗”
2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。 全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。 本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？ 00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？ 00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历 00:05:31: 曾经的代购经验，如何塑造了我们的品牌观？ 00:11:59: 朋友的亚马逊创业故事：一个月卖3000件的灵感从何而来 00:13:43: 人生的AB面：开过重庆小面，也
2026-01-291 小时 32 分钟85. 曙光来了？三岁以后，娃更好带了吗？
常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？ 这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。 00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下 00:02:42:「三岁就好了」是真的吗？育儿路上永不消失的抱抱需求 00:05:02:母爱的力量：当双臂颤抖却依然坚持拥抱的动人时刻 00:12:44:睡眠自由的曙光：睡眠咨询
2026-01-142 小时 12 分钟84.未经审视的人生不值得度过｜头回当妈的2025
这一期，我们想把时间慢下来一点。 在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看：这一年我们是怎么走过来的。 工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方； 家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置； 而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到—— 不被磨损地活着，本身就是一种能力。 苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。 所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看： 这一年，哪些地方我们做得很好， 哪些地方还可以更温柔一点。 这里是《头回当妈》， 欢迎来到我们的2025年终复盘。 00:00:33 时间飞逝与动力满满：猫姐计划工作到年底的雄心壮志！ 00:
2025-12-241 小时 60 分钟83.我的孩子会被钱宠坏吗？如何与孩子谈钱？
在今天这个高度物质化的世界，家长既怕孩子被钱宠坏，又被吓唬说穷养会给孩子造成匮乏感，家长困惑于该如何教孩子花钱，而且无论中西，传统价值观里都把钱当成隐晦话题，不好意思与孩子谈钱。 但其实钱是中性的。 钱本是一种重要的教育工具，可以用来培养孩子的价值观和优秀的品格。 钱很重要。不谈钱就不会用钱 谈钱就是谈价值观。孩子的金钱观，其实是从父母的行为里学的。 00:02:21:三岁孩子的聚会Playate：暴露家庭问题的隐喻 00:10:39:从游乐场到公园，回归质朴的快乐时光 00:21:19:感恩节餐桌下的贷款困境：美国学生贷款的残酷现实 00:32:02:职场新手的薪酬谈判之旅：香港经验分享 0
2025-12-112 小时 9 分钟
