畅所育言
Cece&Soso
新手爸妈必备播客｜Me After Mom 过去这一年历经生育各项关卡，备孕、怀孕、生产、当妈、母乳喂养、产后修复，再到回归职场、自我成长、踏上创业之路——第一次当妈妈的我们，也第一次掉入了“无法掌控”的生活。 从慌张到接纳，我们逐渐学会了与“不确定”相处。就像人生这条路与育儿这件事，从来都没有既定的轨道，也无需找寻正确的答案。
最近更新 2026-08-30
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共 116 集114《为父则刚》：不是“我帮你带娃”，而是我们一起成为父母｜新晋待产包必备好物
“这个应该不是帮我，这是我们共同的事情。” 这一期，我们终于找到一个很好的切口，来聊一个一直想聊的话题——爸爸，到底是怎样成为爸爸的？ Cece 和 Soso 最近刚好一起读完杨雨坤的《为父则刚》。一个在奥地利读计算神经科学博士、同时长期深度参与育儿的爸爸，把那些发生在奶瓶、夜醒、情绪崩溃、家务分工和夫妻争执里的琐碎时刻一一写了下来。奇妙的是，明明是一本爸爸写的书，却让两个妈妈不停产生“对，就是这个”的共鸣。 我们从书里那句“产后抑郁是一种处境”聊起，也重新回到自己的生活。 Cece 想起二胎月子里乳腺炎烧到40度时，真正需要的并不是一个站在旁边告诉她“事情没有那么严重”的人，而是有人愿意和她
2026-08-3056 分钟113入园大作战：准备好书包，也准备好第一次告别
“我们要准备的，不是一个完全不会哭的小孩。” 又到开学季。 书包、被褥、水杯和姓名贴可以一件件打勾，但真正到了把孩子交到老师手里的那一刻，大人的心好像没有哪张清单可以提前准备好。 这一期，已经陪依依走过一年幼儿园生活的 Cece，和即将第一次正式送图图入园的 Soso，从两个不同的阶段聊起同一场分离：孩子会不会哭？哭了以后要不要马上离开？第一周顺利，是不是就算适应完成？我们究竟应该怎样和孩子介绍幼儿园，又该如何面对自己的舍不得与不确定？ 我们聊分离焦虑，也聊分离焦虑背后更难的一件事——信任。 不把幼儿园过度美化，不要求孩子一定开心；不趁他没注意偷偷离开，而是认真说再见、认真兑现“我会回来”；允
2026-08-211 小时 33 分钟112在大理，做个不敷衍孩子和自己的大人｜两个妈妈夏令营复盘
“在这个环境下，我好像也会更愿意去做一个不敷衍的大人。” 这是我们在大理的最后一个晚上。 坐在三楼露台看着苍山，我们终于有时间把这趟旅程重新捋一遍：孩子去上夏令营，大人意外获得了久违的 break；从城市里习惯整洁、秩序和提前预判，到看着孩子在泥巴里滚、和同伴吵架、经历分离焦虑，也一点点找到自己的解决办法。 很多变化其实不只发生在孩子身上。 我们开始重新思考：当孩子舍不得和妈妈分开，大人要不要替他放大焦虑？两个小朋友发生冲突时，我们能不能先看见委屈，而不是急着判断谁对谁错？当自己的孩子和别人产生摩擦，我们会不会因为“大人之间不好意思”，反而要求他先退让？以及，我们到底有多少时候，是在认真回应一
2026-08-091 小时 40 分钟111 专访大理溪谷小人国园长：在大理，我们不说幼儿园，我们聊儿童成长社区
“求而不得造成欲望，充分满足才会淡定。” 这一期《畅所育言》来到大理，走进溪谷小人国，与园长王超老师进行了一场关于自由、边界与儿童成长的深度对话。 这里不催孩子吃饭，不限制他们带零食，不强迫冲突中的孩子道歉，课程可以自由选择，玩具也不一定要按照成人规定的时间收好。乍看之下，这些做法似乎都在挑战我们熟悉的育儿常识，但王超老师真正想讨论的，并不是“什么都不管”，而是：我们究竟是在帮助孩子成长，还是在用控制缓解成人自己的焦虑？ 从零食作为儿童社交筹码的底层逻辑，到“求而不得”如何变成执念；从3—6岁真正需要建立的心理基础与能力基础，到自由长大的孩子能否适应规则社会；从老师如何以“悬浮注意”面对儿童冲
2026-08-022 小时 2 分钟110把感激误认为爱情，把健身练成疲劳，把AI当成答案｜最近想分享的6期播客
礼物不是从礼品库里选的，而是从心里长出来的。 这一期，我们攒了几个月的播客存货，聊了六期让人拍大腿的好节目。从大轩哥关于送礼与请客的人情世故，到王濛身上顶尖运动员的生命力；从屠龙用脑科学拆解亲密关系，到力量训练背后的科学原理，再到AI时代，我们究竟该把什么留给自己。 这一路聊下来，我们越来越相信，那些真正改变我们的，从来不是某一句金句，而是人与人之间那些细碎却真实的连接。 分享本身，就是一种能量的投注。 希望这一期节目，也能像这些播客曾照亮我们一样，陪伴正在育儿、经营关系、努力成长，或只是想停下来喘口气的你。 【时间轴】 00:01 ▸ 开场：畅所育言回归，复盘近期播客 01:38 ▸ 请客与
2026-07-211 小时 34 分钟109：0-3 岁口腔护理：医生告诉你怎么做，我们聊聊怎么坚持
0-3岁，口腔是宝宝认识世界的第一个入口。从吮吸母乳的安全感，到出牙期的焦躁不安，再到第一次拿起牙刷的抗拒与好奇——每一次互动，都是亲子之间最深的连接。 这一期，我们从各自家里三个不同月龄的宝宝（壹壹、图图、又又）出发，聊聊每天都在社群里引发老母亲焦虑的——0-3岁宝宝口腔护理。聊出牙前那些"磨人"的迹象，聊如何找到一款缓解宝宝牙痛的牙胶，聊什么时候开始刷牙、用什么牙膏、用多少量，也聊了宝宝不配合时我们怎么"放过自己"。比起冰冷的护理标准，我们更想和各位爸爸妈妈们共情：护牙从来不是机械任务，不必执着每次刷满两分钟，坚持每日流程远比完美清洁更重要。 与此同时，我们也分享了一个品牌（Halooob
2026-06-281 小时 12 分钟108从阿嫲的情书到暗处的闽南女儿：聊聊女性的“韧”与“痛”
「过去的很多叙事，把女性规定在一个有限的游戏里，为争夺男人或资源厮杀。但女性之间可以完成一种无限的游戏——互助，照亮彼此。」 这一期，我们从电影《阿嫲的情书》出发。上世纪40年代，一个叫南枝的女人，用二十多年的温柔谎言，替一个素不相识的女人撑住了等待的盼头——不为名分，不为回报，只是感同身受。这段跨越时间、不需要男性联结的自发情谊，让我们意识到：终于，银幕上出现了一个真实的女性叙事。 我们也聊到随机波动的播客《暗处的闽南女儿》，那些熟悉又扎心的场景——祭祀的苦活由女性承包，仪式的主角是男人；月经期间不准进寺庙，因为"不够干净"；招弟、莽腰，名字就是命运；16岁被家人推出门嫁人；没生儿子没资格领
2026-06-0756 分钟107 能量是人生的硬通货：拒绝习惯性反思，抵抗防御性冗余
我们常说“要善良”，却少有人教我们“要带刺”。本期节目，Cece 与Soso从两通让人不适的视频电话聊起，深度拆解了那些在生活中无意识消耗我们能量的“黑洞”。 正如卓别林所说：“人生近看是悲剧，远看是喜剧。”当你把视角从琐碎的社交压力中 Zoom out 到 138 亿年的宇宙演化史，那些令人窒息的道德绑架与自证陷阱瞬间变得渺小。我们讨论了马斯克的“防御性冗余”如何占用我们的心智空间，分享了竞技体育中那股让人热泪盈眶的生命能量，并总结出了一套专属的“守护能量三原则”。 这是一次向内的求索，也是一场轻盈的逃离。请记住，你不需要通过反思来证明自己是一个“好人”，因为“你本身就是一朵自由的云”。 0
2026-05-1452 分钟106 成为母亲：听15位妈妈讲述中女时代的Shero主义
泰戈尔曾说：“孩子，你曾是我的生命，你现在是我生命中的生命。” 今年是《畅所育言》第三年制作母亲节特辑，我们收到了社群 15 位妈妈的走心投稿。卸下完美妈妈的滤镜，只留最真实的育儿独白。从新手妈妈的手足无措、碎片化睡眠的疲惫，到全职妈妈的自我重塑、二胎家庭的爱与平衡；从与原生家庭的和解，到读懂母亲的付出与温柔；从对孩子的耐心陪伴，到自我成长的笃定觉醒。 这 15 段声音里，有崩溃的泪水，有治愈的微笑，有对生活的热爱，有对自我的接纳。我们听见Yimi的乐观、Yue的浪漫、范范的反思、西城的疗愈、Kickey的温柔、Rachel的笃定，也听见 AZ 与妈妈的平等对话、鱼对母亲的深情告白。 这不仅是
2026-05-082 小时 21 分钟105 “赛博军师”的 100 种用法：除了生孩子，有什么AI不能帮妈妈做的？
“AI 不是替代生活的神器，而是陪我们解锁效率与温柔的伙伴。” 本期播客，Cece 和 Soso 畅聊 AI 工具的真实使用心得，从 Gemini、元宝、豆包等多款 AI 的实测对比，到 AI 化身全能助理、专业顾问、生活教练、创意导演四大角色，承包家庭记账、法律合同初审、育儿困惑解答、软装搭配、行程规划等生活全场景。 我们分享用 AI 帮宝宝化解如厕焦虑、生成专属绘本、解答成长疑问，也揭秘苏格拉底式提问、语音输入、角色定制等高效 prompt 技巧，更提醒大家保持批判性思维，不盲从 AI 答案。AI 不是冰冷的工具，而是 20 后宝宝的成长伙伴，是妈妈们的省时搭子。 愿我们都能温和拥抱 AI
2026-04-2960 分钟104 母婴团长购物进化论：我们的“心机”小观察与久违的购物“失心疯”
“最好的消费，不是拥有更多，而是看清自己、选对适合。”本期播客，Cece 和 Soso 带着杭州溯源 Q21、韩国暴走购物的真实体验，聊透当妈后的消费观蜕变。我们聊品牌溯源里的真实观察：拳头产品、细节设计、为敏宝与特殊儿童着想的用心；也聊线下购物的久违快乐：不做功课、不追爆款，只凭直觉与需求，5 分钟决断，全家礼物一次配齐。 我们从衣服面料、儿童穿搭、办公氛围，看到品牌的初心与温度；从准时下班、反加班文化，读懂生活与工作的平衡；从给自己买、给家人买，体会到 “给予比拥有更快乐”。正如我们在节目里所说：“选择变窄，不是失去可能，而是更懂自己。” 愿你也能在消费中回归本心，买得清醒，活得舒展。 【
2026-04-191 小时 7 分钟103 两年“适童化”改造实录：看见孩子的需求，也守住大人的空间
“好的家，不是为孩子妥协，而是让每个成员都被看见、被尊重、被安放。” 本期播客，Cece 和 Soso 用两年真实改造经验，聊透家庭「适童化」的核心：不把家变成儿童乐园，不牺牲成人审美，只从孩子的身高、视角、能力出发，做可调整、可成长、全家人都舒适的细节改造。 我们从 0 岁到 3 岁分阶段拆解：小月龄避刺眼射灯、护腰尿布台；学爬期守住安全底线；一岁后落地地板床、矮收纳、学习塔、如厕动线、阅读角、自主取水区…… 让孩子够得到、做得到、收得好，在小事里建立自信与秩序。 正如我们在节目里所说：“适童化，是平衡，也是平权。看见孩子的需求，也守住大人的空间。” 愿你不用大拆大改，也能打造出孩子自由探索
2026-04-011 小时 4 分钟102 育儿生活里的“繁琐忙碌”与“甘之如饴”｜一期闲聊
波伏娃曾说：“女性的悲剧在于，她总是被社会要求去奉献，而非去自我实现。”这个春节，身处“育儿部落”的我们，似乎在繁重的母职与家族的社交中，完成了一场关于“消耗与自救”的修行。 Cece 带着两个孩子在琐碎中周旋，soso 在海外业务的间隙寻找喘息。这期节目，没有系统的育儿经，只有两个真实女性的灵魂对谈。我们想和大家探讨：在作为母亲、妻子、儿媳之外，我们该如何心安理得地为自己留出一块“自留地”？ 【时间轴】 03:37：春节年味变淡，女性不再包揽繁琐家务 07:10：拒绝群发祝福，日常表达比节日赶场更真 14:10：“没有人会来”：唯有自己能拯救自己 28:20：东澳岛亲子游：酒店拖鞋吵醒宝宝的
2026-03-171 小时 12 分钟101 再聊家庭保险：不裸奔也不焦虑，在不确定性中寻找“确定性”
继上一期聊完重疾险，Cece再次在香港见到了小鱼。我们发现，在这个充满活力的时代，大家最渴望的不再是暴富的投机，而是某种“雷打不动”的底气。 我们一同聊了聊拆解储蓄金与家庭保险配置的核心逻辑：从压岁钱的增值打理到终身被动现金流的构建，从2% 的确定性保证到6.5%的预期收益，从 “先保大人再保娃” 的配置顺序到签字人决定资产归属的人性提醒，每一个细节都戳中家庭财务规划的痛点。 我们聊家长最关心的话题：储蓄金不是理财，是强制储蓄 + 抗通胀 + 资产分散的三重保障；家庭保险配置要遵循 “大人优先、小孩随后、老人补位” 的原则，重疾打底后再谈储蓄增值。正如小鱼所说：“储蓄金就像给孩子买了一套终身收
2026-02-2651 分钟100 致我们的育儿部落：这 100 期，是我们守护相望的里程碑
当播客走进第 100 期，我们回到了最初出发的地方。 今天，cece 和 soso 坐在上海福州路的一家咖啡店里，完成了这期极具纪念意义的录制。此时的我们，正受邀参加小宇宙第一次线下的年度大赏。从 2023 年 8 月拿着 iPhone 有线耳机开启第一声“Hello”开始，我们从未想过能走过前辈口中那个“100 期的坎”。 这一期没有系统的知识索引，只有两个真实的人、两颗滚烫的心。我们聊到了那些让彼此哽咽的片段：是断奶时那份情难自已的瞬间，是年终总结时被理解的触动；我们也聊到了领奖规则——只能一人上台，我们是如何通过掷骰子完成了一场关于“配得感”与“爱”的深度沟通。 这 100 期，不仅是我
2026-02-041 小时 23 分钟99 当育儿进入“深水区”：一期解决群友最焦虑的 20+ 个共性难题
【致群友书：这是一份共同生活的切片】 这期节目不仅是一个“答疑索引”，更是我们与几百位真实父母共同生活的切片。我们整理了听众群里出现频率最高、讨论最激烈的 20 多个“育儿刺头”问题——从新生儿的湿疹热疹，到两三岁孩子的权力博弈与情绪风暴。 我们深知，育儿从来没有标准答案。在这里，我们不提供说教，只提供系统性的视角。希望这些真实的碰撞与经验，能帮你从焦虑的对比中抽身，在养育的深水区里，重新看见那个真实的孩子，也看见那个努力生活的自己。 【本期摘要】 当孩子褪去新生儿的红晕，步入更复杂的成长阶段，父母的焦虑也随之进入了“深水区”。本期节目，cece 与 soso 带着她们的育儿系统论回归，对听众
2026-01-271 小时 17 分钟98 当我们谈到重疾险，究竟在保什么？不黑化也不神化
“成为父母后，我们总想为孩子筑起坚不可摧的保护墙，而重疾险，是这堵墙里关键的一块砖。” 本期播客，Cece 邀请深耕香港保险十余年的嘉宾小鱼，用真实理赔案例拆解母婴家庭重疾险配置的核心逻辑。 真实案例：年轻化的重疾趋势？97年女孩如何理赔成功？自闭症、严重烧伤等儿童重疾的理赔逻辑。 核心逻辑：重疾险的本质是补偿“收入损失”？如何科学计算孩子和家庭所需的保额？ 两地对比：香港重疾险的保费、疾病定义、保额递增、多次赔付优势究竟在哪里？ 避坑指南：如何选择靠谱的经纪人与保险公司？投保前后有哪些“坑”需要注意？（如：不必要的额外体检） 实操建议：缴费年限怎么选？理赔流程复杂吗？人民币资产配置外的另一种
2026-01-1857 分钟97 2025 年终 20 问｜尽我所能，敬我不能
这一期是 cece 和 soso 第一次聊完就发的播客，也是我们第一次发布长达 2.5 小时的播客。 你可能会听到平常都被我们修饰掉的口头癖，也可能会听到我们在无声的沉默中暗藏的深深情绪，也可能会听到我们因为远程对话时不时会出现的延迟反馈。 但这一次，我们想完整而真实地记录下我们在回顾 2025 这一年的感受与思考，也想将我们在面对这一年剖析时的大笑、无言、停顿与眼泪都存在这颗声音胶囊里，尽我所能，敬我不能。 在 2025 年最后的下午，真诚而用力地祝福大家，新岁启封，此行光华，昭昭如愿，岁岁安澜。 【年终20问】2025 年 20 问 用三个词形容你的2025 回望这一年是觉得圆满还是有一点
2025-12-312 小时 34 分钟96 大寒已至，来碗鸡汤吧｜近期我们找到的心灵「自留地」
本期播客，Cece 和 Soso 带着近期滋养心灵的宝藏内容，与你分享那些戳中内心的启发：全嘻嘻对蔡康永的访谈，让我们读懂 “情商不是讨好，而是接纳自我”；抗癌博主柱子哥的故事，展现了直面死亡时的生命力量；黑镜女导演王昊鹭的坦诚，道出了二胎妈妈 “有爱有恨、没有自我” 的真实共鸣；还有《清醒地活》一书传递的 “活在当下，告别内耗” 的人生智慧。 这些内容无关育儿技巧，却关乎每个妈妈的心灵支撑 —— 我们在育儿中纠结、内耗，在家庭与自我间拉扯，而这些声音告诉我们：可以不完美，可以有情绪，可以在照顾孩子的同时，为自己的心灵留一方净土。正如王昊鹭所说：“幸福就像尿裤子，别人看到的是狼狈，只有自己知道
2025-12-141 小时 3 分钟95 如厕练习千万别急，“等待与引导”远比“训练”更重要
“如厕练习，不是一场‘戒尿布竞速赛’，而是宝宝探索身体自主的温柔旅程。它的终极目标，不是让孩子早日戒纸尿裤，而是守护他们掌控自己身体的那份珍贵自信。” 本期播客，我们带着壹壹（38 月龄）和图图（31 月龄）的实战经验，拆解育儿路上最具里程碑意义的话题之一——如厕练习的核心逻辑：从生理信号的观察到心理准备的铺垫，从工具选择的纠结到退行期的应对，我们踩过 “催尿致抗拒” 的坑，也试过 “绘本引导” 的妙，更懂得尊重宝宝节奏的重要性。 这并非一份“速成指南”，而是一场关于尊重孩子内在发展节奏的深度对谈： 核心哲学：为何“等待与引导”远比“训练”更重要？如何判断孩子真正的准备信号？ 实战经验：壹壹和
2025-11-301 小时 6 分钟
