不束高阁
哈希
陪你一起读书1000本，定投人生的“智慧基金”。主播哈希，北大金融学硕士，每年翻书上百本。相信在充满不确定性的生活里，书籍能给我们确定的安慰。在这里，我们会一起潜入聪明人的思想深处，去挖掘关于财富和人生的宝贵答案。 不束高阁，开卷有益。欢迎你来，我们一起翻开下一本。 微信：haxi_xxx （加听友群/商务合作/内容反馈） 微博：@一颗哈希 小红书：@哈希
最近更新 2026-09-01
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共 80 集《人生财富靠康波》：普通人如何踩对时代红利｜79
十年前，周金涛去世，“泄露天机太多”，江湖上有人慨叹。 他的观点，至今被人反复提起：“人生大的财富机会，不是靠个人的能力，而是靠时代赐予的康波周期。” 本期节目，我们将借由《人生财富靠康波》这本书，带你撕开这层宏观经济的神秘面纱。 你将听到： 【周期的宿命】：什么是60年一轮的“康波长周期”？它如何像“春夏秋冬”一样，拿捏住普通人的运气？ 【三次造富窗口】：周金涛生前留下的著名预言——2016年四十岁的人一生只有三次大级别的财富机会。错过了08年和19年，即将到来的2030年新旧康波交替，你该如何布局？ 【精准定位器】：现在的到底是大萧条的尾巴，还是春天的前夜？为什么上半年只有半导体和AI在涨
2026-09-01《吾辈如神》：新时代人类防退化指南｜78
为什么马斯克、黄仁勋强推这本书？AI时代，它是你的防退化指南。 如果把几百只小老鼠关进一个要什么有什么、没有天敌、资源无限的完美“乌托邦”里，它们会快乐繁衍直到永远吗？ 1968年的一场真实实验给出了令人毛骨悚然的答案：不，它们甚至都没有撑过第1000天，就走向了彻底的社会性与精神性死亡。 当技术带我们走入富足，我们为何却活成焦虑凡人？ 这正是今天这本被全球20位科技领袖（马斯克、黄仁勋、比尔·盖茨等）联袂推荐的神作《吾辈如神》想要警醒我们的。 客观上，相比于50年前，我们已经身处一个物质与信息双重“富足”的时代；而AI的加速，正在把我们拉向一个完全不需要为生计和思考发愁的未来。 这期节目不是
2026-08-18《不上班咖啡馆》：打工人的觉醒时刻｜77
难转行？被裁员？低回报？高内耗？如果不喜欢当下身处的人生故事，不妨试试改写它。 本期主角书目：《不上班咖啡馆》（古典） 谋求转行的职场新人、找不到价值感的全职妈妈、30+面临被裁员的大厂码农、受够给人打工的自由职业者……他们偶然走进一家下班后才能看见的咖啡馆，热心的店主胖子送上咖啡，在一次次的对谈里觉醒认知，看见人生和职业的新可能。 “上班这件事，要追不要逃，重要的不是不想要什么，而是搞明白自己想要什么。” “生命是旷野，但职场是网格，要一步步地切过去。” “选择围绕自己的人生工作” …… 希望今天这本书能帮你逃离精神困境，迎来人生觉醒时刻。 主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融
2026-08-11《权力七规则》：上位者都是善于表演者？｜76
如果你明明能力过硬，却总是人微言轻、常常错过好机会，那你大概率需要好好补上这门关于真实职场游戏规则的课。尤其最近如果打算看《年会不能停2》的朋友，请你一定听完这本书，然后再看电影，你更会感慨——这本书太真实了！很多点都在呼应。 上一期我们搬开了阻碍我们获得权力的绊脚石。今天，我们继续这门来自斯坦福商学院的顶级实操课，结合它的续作《权力进化论》（7 Rules of Power），给出一份不讲鸡汤的“行动指南”。 很多老实人会觉得，“权力”“手腕”这些词挺不光彩的。但作者菲佛教授的一句话点醒了很多人：权力本身是中性的，如果你想让权力被用来做好事，那就需要更多的好人去掌握权力。本期，我们会讲7条被
2026-08-04《权力》：成功人士绝不告诉你的职场真相｜75
为什么明明我干活最多、业绩最好，升职加薪的总是别人？为什么有些能力不如我的人，却能调动更多的资源？ 如果你在职场中感到憋屈、被无视、甚至被困在自己打下的业绩里动弹不得，那么你很可能中了一种叫做“学生思维”的毒。 今天我们要讲的这本书——《权力：为什么只为少数人所有》，是斯坦福商学院最受欢迎的一门选修课。如果说纳瓦尔教你如何获得财富，那作者菲佛就是在手把手教你如何获得权力。 这本书撕下了绝大多数职场鸡汤的伪装，它揭示了一个甚至有些让人不舒服的真相：在职场里，如果你只靠业绩说话，那你永远不会拥有权力。 在本期节目中，我将带你换一套全新的“职场操作系统”： 【清理绊脚石】：为什么“相信世界是公平的”
2026-07-28《极简主义》：一种神奇的人生整理魔法，我必须安利给所有人｜74
怎么达到更理想、更幸福的生活状态？为什么“真正的人生，从整理之后开始”？世界上有只要整理一次就绝对不会恢复杂乱的方法吗？为什么整理术不仅适用于生活，也适用于职业、人际关系？ 本期主角书目： 《极简主义：活出生命真意》【美】乔舒亚•菲尔茨•米尔本 / 瑞安•尼科迪默斯 《怦然心动的人生整理魔法》【日】近藤麻理惠 它们不只是关于收纳和整理的书，而是能够改变你的生活状态和内心状态，改变你看待周遭环境的视角。“心动整理法”，不是仅适合某一类人，而是适合于每一个人。 相信这本书能够改变你的生活，就像它改变了我的生活一样。 主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，
2026-07-22《好能量》：身体这些求救信号，千万别忽视 ｜74
你是不是经常觉得：总是犯困、提不起精神，容易疲惫？动不动就长痘、腹胀、甚至脱发？去医院体检，指标明明没太大问题，但就是觉得身体“不得劲儿”？ 不要觉得“大家都这样，所以这很正常”，这并不正常。 本期讲解的重磅新书《好能量》告诉我们：你身上的大部分小毛病，其实是因为你的细胞在“挨饿”。因为胰岛素抵抗和慢性炎症，你吃下去的那些所谓营养，不是被挡在细胞门外，就是堆在体内发烂。如果不加干预，这些“坏能量”最终都会演变成慢性大病。 本期节目，来说说，如何通过功能医学的视角，把身体里失去的“好能量”找回来。 我将为你梳理一套【健康干预优先级地图】： 【反常识的排序】：如果精力有限，你该先运动、先调整饮食还
2026-07-21《有毒的人》：10秒识别你身边的暗黑人格者｜73
你身边有没有这样的人：他们可能看起来很有魅力，但跟他们待在一起，你的能量仿佛被悄悄吸走；他们谎话张口就来，情绪像装了开关一样可以在上一秒温情、下一秒暴怒；他们总是游走在规则的边缘，把“占便宜”和“甩锅”做得理所当然，并且毫无愧疚感…… 如果你的回答是“有”，那你可能已经遇到了“具有暗黑人格（精神病态）特质的长毒者”。 美国的一项研究指出，大约1%的人达到了临床诊断的“精神病态”，而高达20%的人则属于“暗黑人格特质偏高”。这意味着，每5个人里，可能就有一个在悄悄消耗你。他们可能是你的同事、你的上司，甚至是你的伴侣。 本期我们要讲的这本《有毒的人：识别你身边的暗黑人格者》，就是一本属于普通老实人
2026-07-14《时间人格》：为什么你的时间管理没有用？｜72
这本书提醒我们，时间管理方法要跟你的时间人格相匹配，才能持久有效。 这期聊聊，我们在时间管理上踩过哪些坑？又发现了哪些亲测有用的小妙招？为什么有的时间管理方法对你有用，有的没用？ 本期主题是“时间管理”。在当下这个时间贫困感越来越强、越来越普遍的时代，如何优化你的时间管理？以及，为什么许多经典的时间管理方法对你无效？如何找到适合你的时间管理方法？ 本期主角书目： 《时间人格》[日] 铃木祐 《时间贫困》[英]凯西·霍姆斯 主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 本期嘉宾：方圆（与时间管理缠斗多年的P人一枚，积累
2026-07-07《有钱人跟你想的不一样》：财富自由，不只是努力那么简单｜71
为什么同样努力、同样背景，有些人却永远存不住钱？ 你有没有发现，每次一到关键时刻，自己总会“本能”地把钱赶紧花出去？ 你总以为是能力问题，其实只是“财富恒温器”早就悄悄设错了值——能赚多少、敢不敢花、存不存得住，你的大脑早有一套隐藏的财富蓝图。 哈维·艾克这本经典，就是要揭穿：为什么你的财富上限，其实在你童年时就被“偷偷写好了”？ 他更告诉你，改变财富设定不靠喊口号、拼意志力，而是靠系统梳理你的“金钱观念代码”、六账户法、行动练习与自我宠爱，全方位内外校准。 本期内容，不是“有钱人鸡汤”，而是一次关于安全区、被动收入、自我信念与行动模式的深度财商再教育。听完就能用！ — 【推荐好物
2026-06-30《非暴力沟通》：一学就会的万能沟通模板｜70
你说的每一句话，对方真的听进去了吗？你越想讲道理，关系却越来越僵？明明没骂人，为什么越聊越远？你自以为在解释，其实只是在远离对方？ 我们每天都在“说话”，可你真的会沟通吗？ 经典神作《非暴力沟通》告诉你：“大多数人自以为的正常表达，其实暗藏着评判、隔阂、甚至让彼此互相远离的杀气。” 外交、职场、亲密关系、家庭修复，甚至自我接纳……只要掌握四步法，你就能学会让别人听见你的感受、也能温柔理解自己的脆弱。 本期内容不仅是一套万能、实操的沟通说明书，更是一场“和自己与世界重新建立连接”的思维革命。听完建议你立刻练习——哪怕只做到“把评论换成观察”“把嘲讽换成需求”，你的人际关系就会质变。 —
2026-06-23《5%的改变》：对话李松蔚，“爱自己”的最佳方式是什么？｜69
允许发疯也是一种心理健康？如何用“5%的改变”放过自己？到底要不要与原生家庭“和解”？负面情绪来袭怎么办？为什么导航app代表一种健康心态？…… 本期节目，我们和著名的心理咨询师——北京大学临床心理学博士李松蔚老师，以及《大望局》的主播裴鹏程老师，一起坐下来聊了聊：在今天这个极其内卷的世界里，我们到底该如何真实地“爱自己”。 在这期对谈中，关于心理健康、关于情绪稳定、关于原生家庭、关于自我改变，李松蔚老师给出了很多让人深感治愈的“反常识”观点。 我们聊到了怎样在愤怒时安全地“发发疯”，聊到了怎么用“拖延做大决定”来反抗无内耗，也聊到了如何在一片慌张中找回度过闲暇甚至是度过“无聊”的能力。 不管
2026-06-15《金钱行为学》：《金钱心理学》续作，财富与人性的终极真相｜68
如果你也对金钱和未来的不确定性感到焦虑，这期节目将会给你做一次彻底的“大脑按摩”。 今天我们要聊的，是现象级畅销书《金钱心理学》作者摩根·豪泽尔的另外两本作品——《金钱行为学》与《金钱的艺术》。 豪泽尔用无数生动的历史故事告诉我们一个残酷的真相：人类的历史是由无数个偶然和“差点没发生”拼凑而成的。预测未来根本是不可能的，但一成不变的人性却有迹可循。 在这期节目中，我们将抛开枯燥的K线图和算计，去触碰那些永远不会过时的财富底色： 【预测的陷阱】：为什么专家一预测，上帝就发笑？普通人最稳妥的投资策略到底是什么？ 【安全边际】：什么是真正的风险？真正的风险，就是那些根本不在你预案清单上的事。 【幸福
2026-06-09《存钱心理学》：无痛存款翻番！搞定四个账户，告别月光吃土｜67
为什么每个月刚发工资时觉得钱挺多，一到月底就神秘消失了？ 为什么就算立下了记账、省钱的规矩，没坚持几天就又会控制不住地“报复性消费”？ 如果你总是陷入“乱花钱-自责-又乱花钱”的死循环，请立刻停止自我PUA！ 因为存不下钱，绝不是因为你缺乏意志力。而是我们那进化了几万年的古老大脑，正在单挑被顶尖聪明人精心设计过的现代商业陷阱。 本期节目，我们要讲的这本《存钱心理学》（原名：Good with Money——擅长跟钱打交道），将带你彻底看清金钱流失的真相。（这本书挺适合放一本在家里细细阅读，跟着操作，因为书里有很多实用的操作工具。） 本期书单： 《存钱心理学》 [澳] 埃玛·爱德华兹（Emma
2026-06-02《如何让你爱的人爱上你》：更是一本社交秘笈｜66
如何养成魅力体质？如何夸人“夸到点子上”？一见钟情只能是“见色起意”吗？女生一句“你根本不关心我”，到底想表达什么？…… 从小到大我们听到的都是“缘分天注定，做真实的自己就好”。 但今天这本被全球千万读者验证的超级神作《如何让你爱的人爱上你》却指出了一个残酷事实：吸引力是有规律的，人际关系不仅可以学习，甚至可以精准“调控”。 得到的CEO脱不花曾说，这是她最希望自己在单身时就读过的书； 罗振宇更是直言不讳：“这本质上不是一本教你谈恋爱的书，而是一本极高明的社交书。” 不要误会，这绝不是那些靠打压摧毁对方自尊的低级“PUA手册”。相反，它教你的是如何敏锐地洞察人性的底层需求，用最大的真诚和顶级的
2026-05-19《哈利·波特》：儿时教我成长，长大带我搞钱｜65
不论你是不是哈迷，这期披着魔法外衣、实则探讨真实职场与人生规划的节目，相信都能给你带来打破现实困境的力量。 小时候看《哈利·波特》，我们看到的是爱、勇气、魔法与冒险。然而，当我们带着被现实捶打过的“打工人”大脑再次重温这部经典时，竟然品出了截然不同的滋味！ 本期节目，我们特别邀请到了【PotterHead哈迷播客】的两位主播乔和靴子，一起来做一场打破次元壁的疯狂思维实验：用现代经济学、商业杠杆和真实职场生存逻辑，重新打开魔法世界！ 在这期脑洞大开的节目里，你会听到： 【搞钱指南】：利用加隆汇率套利、做麻瓜消费品经销商、甚至顺势成立“哈利波特MCN机构”，魔法世界到底有多少商业蓝海？ 【最强打工
2026-05-12《抗衰大脑》：被低估的逆龄操作，竟然这么简单｜64
本期讲一本非常干货，富含小妙招的书！当你觉得自己最近“脑子转得慢了”“记性变差了”“无法多线程工作了”，这可能不是错觉，而是你的大脑在悄悄走下坡路。 一个残酷的科学头相是：从大脑开始衰退，到你出现明显的认知下降，这中间大约有20年的“潜伏期”！因为大脑的代偿能力极强，当你明显感觉到“脑子不够用”的时候，问题往往已经积累了十几年。 本期节目，我们要讲的《抗衰大脑》（今年刚引进的新书），是一本绝对硬核、又极度落地的大脑保养说明书。美国神经科学家马克·米尔斯坦博士用最新的顶尖研究打碎了无数常识： 西兰花吃错了？为什么下锅前多做一步，能让你的抗衰效果翻倍？ 大脑下水道？你的大脑每年产生的垃圾居然比它本
2026-05-09《富有的习惯》：千万富翁们都有哪些日常习惯？｜63
富人就是运气好、有背景？穷人就是不够努力？今天我们来看一点赤裸裸的、客观的数据真相。 美国注册会计师托马斯·科里，曾经花5年时间，追踪了233位富人（流动资产>320万美元）和128位穷人（流动资产<5000美元）的日常轨迹。 为了收集到最真实的答案，他采用了“盲测”：受访者完全不知道这是一项关于贫富差距的研究。 最终，他从50000多个回答中梳理出了346个数据对比点。结果令人震惊：无论是几点起床、午餐吃什么、是否聊八卦，还是对待工作的态度……高增值人群与低增值人群的习惯，展现出了完全相反的截然分野。 本期节目，我们将为你虚拟两个同龄、同起点的年轻人的24小时，用书中真实的数据，带你看看他们
2026-04-21《伯恩斯情绪疗法》：摆脱负面情绪内耗！一本有奇效的书｜62
抑郁、愤怒、焦虑……春季情绪问题多发，这期帮你好好呵护自己。一个震惊医学界的数据：70%的重度抑郁症患者，仅仅在阅读这本书四周之后，就达到了临床康复标准（这个治愈率已经击败了抗抑郁药），而且三年内复发率很低。 如果你或者身边人曾陷入过“情绪内耗”，请一定要听完这期节目。我们要讲的这本豆瓣9.0高分神作《伯恩斯情绪疗法》（2025新版），是一剂不需要开处方的心理良方。 斯坦福大学的伯恩斯教授在这本书里揭示了一个残酷的真相：让你痛苦的，根本不是客观发生了什么事，而是你的大脑在遇到挫折时自动弹出的那些“解释”——而这些解释，90%以上都是扭曲的谎言。 本期节目，我们将带你识破
2026-04-14《最优解人生》：如何花钱，才能人生无憾？
怎么让一生幸福最大化？“死前归零”是什么意思？本期将刷新你的金钱观。 我们从小受到的教育都是“延迟满足”和“努力存钱”。但今天我们要讲的这本奇书《最优解人生》（原名：Die With Zero），却提出了一个极其反常识、甚至有些刺耳的观点——“死前归零”：如果死前你的银行账户里还有一大笔钱，本质上这是对你“生命能量”的一种巨大浪费。 这绝不是在教你挥霍人生，而是用顶级金融工程师的思维，教你如何用有限的时间和金钱，实现你这一生的“幸福效用最大化”。 在这期节目里，你将彻底更新自己对金钱和时间的认知： 【回忆红利】：如何用有限的钱获取最大的幸福？ 【净资产峰点】：为什么人到了45-60岁之间，财富
2026-04-07
