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共 56 集EP58 别再追 AI 新工具了，先问问自己到底要什么？
本期播客为2026小宇宙「先声信号塔」活动现场录制。主题为：如何用AI打造个人的OS系统。感谢小宇宙的活动邀请～ 我们常常给自己设下很多目标：更自律、更健康、更高效、多读书、少拖延……但真正决定我们最终走到哪里、在状态不好时托住我们的，往往不是目标，而是背后的那套系统。 这场分享从「人生 OS」出发，讨论如何借助 AI，为生活和工作搭建一套可以持续运行、不断迭代的操作系统。与其只把 AI 当作问答工具，不如先明确两件事：你要调用什么方法论，以及你真正想解决的具体问题是什么。当“方法论”和“目标”足够清晰，AI 才能发挥它的算力，帮助我们完成中间的拆解、整理与推演。 从起标题、管理不同类型的阅读
2026-08-241 小时 14 分钟EP57 摩根·豪泽尔：怎样花钱买到快乐，存钱存出自由？
本期节目串台「知本论」，聊聊每个人都离不开的两件事：存钱与花钱。 还记得赵本山和小沈阳的那个经典段子吗？ “人生最痛苦的事情，就是人死了，钱没花了。” “人生最最痛苦的事情，就是人活着呢，钱没了”。 对于花钱与存钱这两件事，我们会看到两种截然不同的状态。 有人买买买：买时一时爽，事后悔断肠。 也有人特别克制，控制自己的欲望，什么都不买，反而越存钱越焦虑。 你看，买了不快乐，不买也不快乐。那么问题到底出在哪了？ 合作基金合伙人、著名财经作家摩根·豪泽尔（Morgan Housel）在他的代表作《金钱心理学》（全新增订版）中，把这个问题讲清楚了。他认为财务上的成功并不是一门硬科学，而是一项软技能；
2026-08-041 小时 6 分钟EP56阿那亚线下：哪怕人生充满破碎，这趟旅程依然配得上最真诚的赞美
4月，我们把《纵横四海》的线下听友会开到了北方的度假胜地——阿那亚。在这个小小“乌托邦”的特殊场域里，大家开启了一场长达两天半、充满温情与疗愈的奇妙旅程。 本期节目，主播 Melody 邀请到了商业播客《Ready Go》的主播 Marc，以及好闺蜜 Lulu。我们三个性格与背景截然不同的人坐在一起，深度复盘了这次超出预期的阿那亚之行： 商业视角看阿那亚：Marc 从职业病出发，拆解阿那亚神奇的商业业态。 “I人地狱”名场面：20 人前摇晚宴上，心理卡牌如何让大家迅速卸下防备、集体泪崩，让深 I 人 Marc 默默放下筷子。 重新定义“脆弱”：从大剧场的舞台追光灯，聊到独自站在台上的舞台恐惧与
2026-06-161 小时 44 分钟EP55 为何及如何做好一期单口播客？｜杨大壹&袁袁&携隐Melody
话题介绍 单口是播客创作中重要且常见的形式。本次我们邀请了杨大壹、袁袁和携隐Melody一起围绕单口播客的创作展开讨论，他们各自分享了在选题策划、内容创作、心态调整等方面的实用经验和建议。 分享人 杨大壹：《文化有限》《多多指教》主播 袁袁：《马尔克斯的朋友》主播 携隐Melody：《纵横四海》《Ready Go》《Blend lnn》《慢速生长》主播 时间轴 02:01 怎么起心动念开始做播客的？ 09:36 播客选题需要找到主心骨 18:27 单期节目的策划过程与经验 30:08 创作过程中的困扰和信心建立 36:42 单口播客录制姿态及预热准备 42:59 稿子口语化的写作方法及实操小技
2026-05-291 小时 4 分钟EP54 人生复利计划
本期内容是3月7日在杭州，华夏基金联合小宇宙举办的首届“红火开麦日”，其中《纵横四海》的专场内容，这次的主题是“人生复利计划”。 感谢华夏基金联合小宇宙，给我们带来这个主题上的分享。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 00:01 - 08:55 | 开场：什么是“人生复利” 09:15 - 37:51 | 计划一：读书计划（知识的复利） 37:51 - 54:43 | 计划二：能量计划（精力的复利） 54
2026-03-241 小时 55 分钟EP53 跨越周期的普世智慧——从巴菲特的思维模型到女性的自我解绑
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 第一部分：智慧的传承与新一年的“战场” • 00:05 直播开场：回答线下QA，要把2025年的问题在2025年完成。 • 01:01 巴菲特与芒格的八个思维模型：如
2026-01-143 小时 12 分钟EP52 如何把一天过成48小时？「精力管理」到底在管什么？
【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书：@是Judy呀 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？ 06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换” 08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力 16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？ 28:30 为何
2025-12-2043 分钟EP51 播客这么火，但它是一门好生意吗？
【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 @是Judy呀 主播小红书：@是Judy呀 本期播客视频：1年涨粉百万，播客会成为下一个风口吗？ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 03:00 动辄4小时的单口播客，是如何制作出来的？ 05:10 把做内容当成做“销售”，拆书播客为什么吸引人？ 08:00从3000粉到百万大号，纵横四海为何能破圈增长？ 13:57
2025-12-1341 分钟EP50 把承诺还给父母，把羞耻归还暴力：在人生至暗时刻，如何猛烈地活？
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号 纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 � 时间轴 00:00 开场闲聊 00:34 眼部保养与容貌焦虑 02:31 精简护肤与医美习惯 04:12 吃晚餐&Ready Go播客预告 06:52 今年「纵横四海」的主题：可控vs不可控 08:07 深入聊原生家庭创伤 12:08 成年子女与父母的关系 16:0
2025-12-065 小时 7 分钟EP49 为什么我们总爱上“真诚”的渣男？职场硬刚指南与ADHD的生存策略
� 不定期小红书周五晚8点｜情绪值拉满的直播连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 在本次连麦中，我们从“恋爱脑”聊到了职场生存，从创业焦虑聊到了原生家庭的黑洞。无论你是陷入感情循环的“吸渣体质”，还是在职场中不敢维护自己的“老好人”，亦或是被ADHD和ENFP“双杀”的迷茫灵魂，这期内容都能给你一记清醒的“当头棒喝”和实用的解决方案。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 ---------------
2025-11-295 小时 28 分钟EP48 理解冲突、看见情绪、留住自己：一本关系“使用手册”
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 这次直播的连麦里，大家聊了很多职场新人常遇到的压力，比如新项目带来的不确定感、对未知的恐惧等等。对方也分享了一些实用做法：先搞清楚压力从哪来、保持心态平稳、勇敢去试错、接受不完美、学会自我安慰和打气，需要的时候也要找外部支持。核心还是提升自我认知，把压力变成成长机会。另外也提到，经济不稳的时候更要做好财务规划。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博
2025-11-244 小时 36 分钟EP47 生活的岔路口：连麦里的成长与选择
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号 纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 � 时间轴 00:00 主播开场闲聊：哈总喜欢秋千、解释自己英文名“Melody”的由来、谈到英文名在留学与职场中的作用以及自身饮食、睡眠、作息的调整心得 06:41 讨论P人如何制定计划，提倡“动态计划”与顺势而为 & 鼓励听众面对“学不会”的困难时换角度看待挑战，享
2025-11-094 小时 14 分钟EP46 你没得选，所以别再纠结了
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号 纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 � 时间轴 开场闲聊 00:00 Melody边吃晚饭边和大家分享近况 01:22 逻辑能力差怎么改善？ 02:08 配料表科普 04:10 酸奶选购指南 05:46 跨年方式与社交观的转变 连麦部分 � 07:35 �连麦1：借贷留学要不要？从兴趣到现实的选择 � 1
2025-10-185 小时 45 分钟EP45 Gap、裸辞与成长：开心到底是不是浪费时间？
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- 在这期直播中，我们聊到了如何理解伟大的故事、文学作品与影视剧对人生的启发，也谈到职场、感情、gap 年、原生家庭疗愈等话题。节目里有听友连麦分享自己的经历与困惑，Melody 给
2025-10-075 小时 4 分钟EP44 爱的稀缺，当代人的隐形贫困
本期是和《知行小酒馆》的串台～ �️ 本期主持 雨白：播客《知行小酒馆》主播。 � 本期嘉宾 温义飞：财经作家、创业者。 携隐 Melody：播客《纵横四海》《纵横四海｜Ready Go》《纵横Say Hi》主播。 � 时间轴 02:21 爱的需求端没有变化，但爱的供给量却越来越少 ️ 04:47 是的，咱祖上真有过这么一段好日子：人们陪伴亲友的时长逐年增加，工作时长逐步减少 11:41 「爱不动，真的爱不动了」的当代人，选择对爱进行「碎片化补给」：谷子经济、游戏陪玩、按摩搓澡、语c委托 19:26 从生物进化的角度，看两性对于传统异性恋亲密关系追求的差异 23:03 三口之家、丁克夫妻、无孩
2025-09-251 小时 20 分钟EP43 被忽视的情感，终于找到了出口
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号 纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻 � 时间轴 � 00:24 � 聊聊个人近况，想染发 � 01:44 � 英文播客 「纵横 Say Hi」 和商业播客「纵横四海 | Ready Go」介绍 � 08:16 � Melody约会吃汉堡趣事 � 10:37 � 医美项目详细科普 � 23:19 � 鱼油讲
2025-09-064 小时 55 分钟EP42 携隐Melody x 上下半场：不成长行不行？不进步行不行？
【播客/主播介绍】 播客节目：上下半场 主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。 主播抖音：@赵丽娜 主播微博：@叫我赵赵赵丽娜 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 上半场： 02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限 04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难 08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖
2025-08-231 小时 29 分钟EP41 失恋、裸辞、父女决裂，人生该往哪儿走？
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：本期直播过程主播吃了六种食物,或许仍然会有一些杂音,敬请谅解 在这期直播连麦中，我们聊了： - 如何在喜欢与赚钱之间选方向？ - 体制内外的困惑、重新高考还是考研转身？ - 投资行业还能卷多久？服装爱好能做成副业吗？ - 原生家庭影响、情绪羞耻感、自我表达训练 - 如何排序精力，把人生里想做的事一个个落实？ 每一个连麦都是深度交谈与真实困境的展现，希望能给你带来陪伴与启发。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博
2025-08-143 小时 11 分钟EP40 从“独生女”到“出轨特权”：我们如何看待自我与社会
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 在这期直播连麦中，我们探讨了： - 出轨为何被视为一种特权行为？ - 如何保持高能量 - 温暖的小事反而更容易催泪 - 如何看待恋爱经历和作为女权主义者是否影响恋爱观念的问题 每一个连麦都是深度交谈与真实困境的展现，希望能给你带来陪伴与启发。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------
2025-08-016 小时 7 分钟EP39 放过自己，是最难也是最重要的成长
� 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 � 时间轴 � 00:24 � 有些CP，是你没打算嗑却停不下来的那种 � 05:39 � 人设一崩就不想看了：《邪恶力量》教我逻辑有多重要 � 15:59 � 他们怎么又帅又不油？这事得向韩剧学习一下 � 28:36 � 连麦1: 自信不是不犯错，而是学会放过那个已经很努力的自己 � 42:32 � 连麦2
2025-07-102 小时 53 分钟
