整点亮话
喊声加哥
一个大厂管理者也是一个创业者， 一个资深HR也是一个自媒体从业者。 多重视角，真实表达。 带你在职场和生活中游刃有余，快乐躺平。
最近更新 2026-09-28
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共 83 集82 请三天休十三天，请假难度赛美签
今年中秋国庆拼假，请中间三天年假就能连休13天。但全网打工人都说：这三天假，审批难度堪比美国签证。你得准备好滴水不漏的理由、完整的工作交接预案，面对领导连环追问，对答如流，稍微有漏洞就被驳回。 但同一时间，另一个场景正在发生。公司裁员的时候，上午通知，下午走人，工卡一交，账号一删，当天就得消失。有公司裁掉员工5天后系统崩溃，接手的人完全搞不定，领导又想把人叫回来。 请假时“不可替代”，裁员时“随时可走”——同一份工作，两套逻辑。今天这期节目，我们聊一个所有打工人都该想清楚的问题：你在公司眼里，到底是“资产”还是“成本”？以及，AI到底能不能替代你——公司嘴上说的和实际做的，为什么是两套逻辑？
2026-09-281 小时 5 分钟81 早春晴朗：嗑的糖是打工人咽下的苦
最近最火的职场剧，就是那部《早春晴朗》。上线4天优酷热度破万，Netflix全球非英语剧集榜第二，创了国产剧纪录。但豆瓣开分只有6.7，一半观众打三星以下。骂的人说“编剧没上过班”，夸的人说“女性群像太好了”。 一部剧，两种声音。今天我们借这部剧，聊三个和每个打工人有关的问题：职场剧为什么总是悬浮？剧里那些被夸上天的女性管理者——HR总监Tracy、带教主管Lumi——和真实职场到底差多远？以及当职场PUA被包装成“糖”，我们嗑下去的到底是什么？ 这期节目不是在骂一部剧。我们是在借这部剧，提醒每一个打工人——当你嗑糖的时候，别忘了糖衣下面是什么。 【本期节目你会听到】 02:00 从热播职场甜
2026-09-201 小时 11 分钟80 星宇股份--应届生的反击战，这次真不是摆设
从“星宇股份校招风波”聊起，本期杨爸和加哥拆解应届生入职后遭遇岗位变更、集中劝退的全过程。更重要的是，这届年轻人没有只在群里叹气，而是用证据、ESG 和全球合规渠道把事情推上了桌面。 同时我们也想和大家聊聊：普通打工人遇到裁员或职场恶意对待时，怎样把“内耗”换成更有用的行动。 本期涉及的企业事件与人物讨论，均基于节目中的公开信息和主播观点，仅作职场现象交流 【本期节目你会听到】 •01:19 本期主题：应届生刚入职就被裁，职场新手村直接开地狱模式 •03:31 校招时发出440份 offer，背后还有一份“上市扩张”的算盘 •05:19 原定轮岗一个月，入职后变三个月：岗位承诺开始“薛定谔化”
2026-09-141 小时 12 分钟79 如果没了工作，人生就完了？—我们为什么把整副身家押在了“上班”上
当你事业顺遂时以为能主宰一切；当工作崩塌时又觉得天都塌了——问题不在工作，在你自己 这期节目，我们想从几个不同的角度聊聊：工作对你来说，到底意味着什么？如果它消失了，你还能剩下什么？ 【本期节目你会听到】 •00:18 杨爸、加哥回到即将退出历史舞台的上海 NIO HOUSE录节目 •01:59 从李雪琴的采访聊起：人生真的能掌控吗？ •05:15 大厂光环很美，进去后才发现也有不少草台班子 •07:06 在上升期公司工作，为什么会更有“掌控感”？ •09:48 大厂高职级的能力，到底有多少来自平台？ •13:12 很多人不敢离职，是因为没有第二条增长曲线 •16:05 杨爸回忆在蔚来招聘最顺
2026-09-071 小时 8 分钟78 杨爸咖啡馆|杨悦卿：一个中国汽车人的情怀与匠心
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍杨悦卿 高合汽车工程总监 资深汽车工程师 杨爸手记很多人认识杨悦卿，都是从2024年高合停工停产的那个夏天开始的。 全网刷屏的直播间落泪画面，让大家第一次看到：原来一向理性、严谨、只讲技术的工科工程师，也会有藏不住的遗憾和柔软。那一刻，他不再只是一个18年汽车研发老兵，更被全网看见一个真实、有血、有情怀的中国汽车人。 行业骤变、企业停摆，当所有人
2026-08-311 小时 21 分钟77 “酥神”启示录：当“会演”打败“会做”，职场还相信什么？
“最近有个名字在职场圈刷屏了——‘酥神’，小红书账号叫‘阿酥在coding’。一个技术网红，靠分享AI教程在小红书积累了2万多粉丝。8月初，她被曝以‘北斗计划’人才的身份加入了美团Beam团队，网传职级L7或L8。” 今天我们不聊八卦，我们是想借这个案例聊透三个所有职场人都绕不开的问题：第一，简历包装和简历造假，那条线到底在哪？第二，大厂的面试，到底在筛选‘会做事的人’还是‘会面试的人’？第三，当‘会演’一次次打败‘会做’，我们这些老老实实干活的人，该怎么办？ ” 【本期节目你会听到】 •02:30 一份“很会写”的简历，为什么容易打动外行面试官 •05:22 AI岗位招聘里，真正懂业务的人为
2026-08-241 小时 4 分钟76 杨爸咖啡馆|撕掉标签，女性销售在职场的“立”与“破”
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍董小姐，人力资源赛道资深乙方，小宇宙《我的销售日记》主播，专注“校招·雇主品牌”业务，目前是“AI+HR”商业化探索者 Lisa，Richardson中国区资深销售赋能顾问，自媒体新人，尝试各种方式帮助销售组织和销售伙伴实现销售增长 ，华东师范大学国际人力资源管理硕士研究生，持有法国里昂商学院PGM证书。18年专业人力资源和销售管理领域工作经验，
2026-08-171 小时 9 分钟75 从“实习镀金”到“实习渡劫”：2026大厂实习变天了吗？
现在的大厂实习到底有多卷？花钱买实习真的靠谱吗？实习生在公司里究竟是“牛马”还是“小透明”？本期节目，杨爸和加哥从最近火热的“付费实习”话题聊起，深扒大厂实习的真实生态，并给正在找实习的年轻人们一些最实在的建议。 如果你正在为找实习焦虑，或者不知道该如何规划未来的职业道路，这期节目一定要听！ 【本期节目你会听到】 •00:19 主播自我介绍及本期话题背景：由“付费实习”引发的探讨 •05:13 洋爸的初代实习回忆：在报社当实习生，没工资但有人情味 •09:00 时代的眼泪：现在的大学生大一就开始找大厂实习了 •10:20 实习生也内卷：当AI开始干实习生的活，真人的机会在哪里？ •12:36
2026-08-101 小时 9 分钟74 杨爸咖啡馆|Susan：40岁CFO遭遇裁员，顶级牛马也是一个普通打工人
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍40+ 职场顶级牛马CFO姐姐 20多年Top外企海内外工作经历 10年头部美妆大厂奢侈品公司管理岗 小红书：Shaping职场说 杨爸手记与 Susan 老师的结缘，始于小咩学姐线下粉丝见面会。当时她作为分享嘉宾，围绕职场新人个税主题展开分享。线下交流中我意外得知：曾任职外企高管的她，去年亲历试用期被裁员的职业至暗时刻。依托多年财务专业积累与自
2026-08-031 小时 9 分钟73 加哥会客厅 | HR 说招不到人，打工人却找不到工作
企业说“招不到合适的人”，求职者说“找不到合适的工作”。这中间到底发生了什么？ --与车企 HR 和游戏公司 HR一起，聊聊招聘市场到底发生了什么。 本期不只聊求职技巧，而是从两个行业 HR 的真实视角，拆解： AI 岗位增长对普通岗位的冲击； 招聘流程和互联网高速增长时期的变化； Gap 经历在今天还会不会影响求职； 应届生和普通求职者还有哪些机会。 节目最后有彩蛋哦！ 10个快问快答，最尖锐的问题，最直接的答案！ 🎵本期片尾音乐：《逍遥游》-吴佳明 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，
2026-07-271 小时 21 分钟72 杨爸咖啡馆|尹曈：清华经管+科技产品营销，文科生的跨界成长之路
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍尹曈Yoe 清华经管本科 | ENTP Tech行业资深产品营销经理 杨爸手记我和Yoe尹曈的相识，也源于小红书的算法推送。因为相似的职场标签，顺利开启了这场真诚的对谈与聊天。 在正式邀约录制之前，Yoe留给我的印象，一直是鲜明且亮眼的几个关键词：清华学子、科技行业产品营销从业者、高颜值。这些标签堆叠起来，让她自带一层耀眼的光环，让人觉得疏离又优
2026-07-201 小时 7 分钟71 职场最有效的合作方式，就是不合作
为什么跨部门合作总是让人头疼？一个人干活到底有多爽？本期杨爸和加哥线下重聚，当AI Agents能替代大部分“协作”中的执行工作时，传统的团队协作方式，是不是正在变成一种低效的“表演”？人类最有效的合作方式，会不会真的变成——“不合作”？ 【本期节目你会听到】 •02:32 从蔚来APP崩溃聊起：大厂如何处理S级事故 •04:44 职场跨部门合作 •05:04 加哥在蔚来跨部门拿数据的真实经历 •09:13 沟通技巧：别拿老板的令箭压人，先让对方看到甜头 •10:38 项目做成了，为什么人反而更难做？ •13:40 人越多效率越低？团队协作的悖论 •14:50 一个人干活有多爽：不开会、不扯皮
2026-07-131 小时 2 分钟70.全网独家：追觅离职员工回头望，回忆那些在追觅工作的日子
【杨爸手记】 这是【追觅】话题的后续番外，6月底杨爸去了一次苏州追觅中心，和自己的一位已经离职追觅的朋友——艾扣小姐姐 作为在追觅工作1年多的离职员工，从她的第一时间带大家感受下追觅公司到底是不是如外界舆论所说的那样 也从一个员工体感上让大家真实感受追觅员工对于在公司工作的体验 因为这期节目和小伙伴在金鸡湖旁边走边聊，收音效果请大家多包涵，谢谢 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，
2026-07-0656 分钟69 7.5万字“置身钉内”说透了：熬，分两种，一种熬出自由，一种熬没自己
最近有一篇文章刷屏了，7.5万字、105页，是一个钉钉离职的产品经理写的。里面有一个细节让我特别震惊——她提到团队搞了一个叫‘望舒行动’的东西，派人盯着对面飞书办公室的灯，对方不熄灯，钉钉的人就不能走。她自己在项目期间，日均工作15小时，月均只休1.5天，两次晕倒、一次被120送医。一周之后，钉钉CEO换人了。一篇离职信，撬动一次管理层换血。 而我更关注的是——这篇文章揭开的，是一个被很多人忽视的现实。我身边也有两类人。一类是公司早期的老员工，手里攥着原始股，早就财务自由了，现在每天躺平、摸鱼、带不动。另一类是入职晚的普通员工，没赶上好时候，为了保住工作每天熬到凌晨，但其实也是在摸鱼。两类人都
2026-06-291 小时 17 分钟68 串台|汽车自媒体到底挣不挣钱？
这是一期串台节目，因为杨爸先前在蔚来汽车工作多年，对于汽车行业的很多“八卦”以及内部消息有一种“天然的好奇心”，加之圈层内越来越多的小伙伴开始做汽车自媒体，心中就产生了一个疑问：汽车自媒体这么赚钱嘛？ 所以有了这期串台节目，和圈内“老司机”杨老板请他聊聊行业的那些故事 节目首发于《老司机三人行》，本期节目为同步更新 主播：杨老板 《老司机三人行》主播，汽车自媒体人 主播：杨爸 《整点亮话》主播 前新能源汽车公司资深HRBP，职场博主（小红书：火星哥Imayday） 🎵本期片尾音乐：宋祖英《好日子》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎
2026-06-221 小时 13 分钟67 杨爸咖啡馆|张文婷：保险经纪人为什么会是职场打工人的归宿？
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍张文婷 12年快消TMKT运营 3年友邦人寿代理人 2024/2025年度百万圆桌会员 复旦大学养老/财务规划师 友邦人寿个税/健康规划师 大纲【杨爸手记】 相信大家的朋友圈里，或多或少都有几位保险从业者，其中友邦 AIA 的经纪人更是很常见。 今天杨爸特意邀请了自己的的保险经纪人张文婷做客节目，和我们聊聊她的入行故事、从业多年对保险的理解，还有
2026-06-151 小时 12 分钟66 裁掉你的，到底是老板还是AI？
每到六月，大厂里就弥漫着一种微妙的氛围——会议室被悄悄预订，HR开始频繁约人“聊聊”。有人前一天还在迪士尼团建，后一天就发现自己进了名单。 裁员年年有，但今年的理由是新的：AI转型。 问题是——裁掉你的，到底是AI，还是拿着AI当借口的老板？ 【本期节目你会听到】 00:03:18 老板刚被禁言，内部就靠擦边涨粉？ 00:06:30 200个BU砍到50个，有钱才配拿N+1 00:08:50 迪士尼团建完两周，裁员就来了 00:10:30 微软N+7，外企裁员到底多香？ 00:13:20 美团年年裁，为啥大家还抢着进？ 00:14:50 怎么从HR嘴里套出“你进名单了” 00:18:30 自研
2026-06-081 小时 12 分钟65 杨爸咖啡馆|与Jeff聊聊奥德赛时期，关于财富投资、伴侣关系以及职业选择那些事
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍Jeff：《截胡不截财》主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡 大纲背景奥德赛时期多指20-30 岁青年阶段，打破上学→工作→成家的传统线性人生节奏：年轻人反复试错择业、磨合婚恋、摸索适合自己的生活模式。 财务与生活痛点突出：薪资起伏大、消费欲旺盛、月光普遍，再加理财知识匮乏、同辈内卷压力，在理财、择偶、择业三面都充满不确定性 内容这期杨爸邀
2026-06-011 小时 13 分钟64 不是这届学生难带，是老板你太水了
“这届年轻人太难带了。” 这句话你听过多少遍？抱怨实习生不主动、应届生不服管、95后动不动就离职……但换个角度想想：当年轻人面前摆着AI创业、自由职业、考公上岸、甚至“本升专”等四五条路时，他凭什么忍你的画饼、形式主义和模糊指令？ 当实习生用AI半小时干完你布置的一天工作量，当你的管理话术在小红书上被拆解得一干二净，当你的专业能力甚至不如一个B站UP主——你有没有想过：不是年轻人难带，是你太水了。 这期节目，不站队、不护短，直面一个扎心真相： 年轻人的选择变多了，你不再是唯一的“好平台”； 带人的人水平跟不上，权威在信息透明的时代瞬间瓦解； 如果你是管理者，这期节目可能会让你不舒服。但如果你想
2026-05-251 小时 12 分钟63 杨爸咖啡馆|小咩学姐：从欧莱雅裸辞到年入百万，职场女性的搞钱心法
子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 嘉宾介绍小红书ID：小咩学姐Glory 雀巢+欧莱雅10年快消MKT营销人 小红书职场学习成长榜Top1主播 盖洛普全球认证优势教练 大纲【杨爸手记】 如果年薪已经 100 万，你敢在职场第十年，放下光鲜高薪、毅然裸辞吗？ 如果身为职业女性，又该如何平衡事业与生活，活出属于自己的舒服节奏？ 如果自带商业头脑，你又该怎样把脑子里的想法，一步步落地变现、变成
2026-05-181 小时 13 分钟
