落日赛道FM
配音演员赵可
一档聊聊跑步、人生、趣事、跑步装备的电台节目。 每周五更新 陪伴大家周末的长距离时光 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners
最近更新 2026-09-04
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共 139 集《落日赛道FM》 EP.139 上班搬砖下班备赛，人人皆是运动员
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 主编：刘征 大飞姐 开场赵可直接主打一个 emo 状态，4×5 公里的超级大课刚跑两公里就弃赛了，右膝疼到落地不受控制地打直，跑姿直接瘸成深浅脚。核磁结果更是暴击：髌支持带、前后交叉韧带、半月板全是慢性损伤，还有关节腔积液，康复师说是髌骨软骨磨损，搞得他都开始觉得长辈 “跑步老了坐轮椅” 的说法居然有点道理。 这边可哥沮丧，那边兰格格直接交上满分答卷，四个 5 公里稳稳当当全部跑完，状态丝滑得不行。大飞也慢慢走出拉萨半马的高反阴影，本来都怀疑自己是不是就此跑不动了，结果合练跑下来心率、配速全都回归舒适区，直接信心回满，主打一个触底反弹。 刘征聊起失重类游乐
2026-09-042 小时 3 分钟《落日赛道FM》 EP.138 跑崩、退赛、破 PB、高原吸氧… 哪场马拉松让你记到现在？
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 谁能想到逛个行业展会，居然比跑全马最后几公里还累？赵可一天暴走三万步，腿软脚麻，差点直接走出撞墙体感。逛完最大的感受就是中国服装供应链优势太明显，不少国外供应商吹做工精细，实际一看就是普通车缝水平；反倒小众品牌更敢试水新面料新工艺，比决策链长的国际大牌灵活得多。 刘征最近直播频频被熟人认出来，好多人刷到都惊讶落日赛道居然开直播了。因为赵可出差诗诗还被迫救场直播，凭着主持人功底效果还不错。大家也发现之前还是太低调了，很多跑者都不了解品牌，所以现在！抖音的官方直播间每天日落时分准点开播，欢迎大家一起来聊天~ 这周多罗山赛道的段落
2026-08-281 小时 53 分钟《落日赛道FM》 EP.137 《牛来》魔幻爆火，为什么戳中了所有人的草根逆袭梦？
本期代班主播：落日赛道跑者 田川 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 赵可分享上周末奥体小贝壳10公里合练体验。全新的训练环境、新跑友同频陪伴带来满满新鲜感，全程平均配速407，久违的速度感让自己重回巅峰竞技状态，整体训练体验极佳。 同时回望奥体赛场的专属记忆：曾在此合练期间遭遇首阳，身体状态断崖下滑，巅峰运动状态被迫中断。新旧经历对照，也让奥体这片场地，成为充满遗憾与成长的专属故事之地。 刘征、赵可还聊到日常跑步路上的突发插曲：与违规电动车发生路权冲突，直面蛮横不守规的骑行行为。两人一致认为：面对不讲规则、态度蛮横的违规行为，不该一味忍让纵容，守住底线、正视问题，才是对跑者
2026-08-212 小时 18 分钟《落日赛道FM》 EP.136 跑步，是自我的二次重塑么？
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 主编：刘征 大飞姐 亲子相处模式的巨大转变，居然是跑步带来的惊喜收获！大飞带 9 岁女儿挑战 10 公里 700 爬升斯巴达越野，孩子中途崩溃大哭，一路陪伴安抚走完赛程，母女羁绊加深；赵可发现和女儿关系冷淡，打算靠亲子越野制造共同经历，刘征用线上马拉松奖牌激励孩子坚持运动，运动成拉近亲子的绝佳纽带。 出门旅游的底层逻辑，被跑步彻底改写了！以前出游只打卡网红景点，现在大家第一时间打搜当地跑步圣地，必须跑一跑用脚步点亮城市才算不虚此行；大飞冬天去杭州为轻量化只穿碳板跑鞋，忽略严寒冻脚，也是长期跑步后出行装备思维发生的改变。大家有没有出门旅游
2026-08-141 小时 50 分钟《落日赛道FM》 EP.135 哎呀，收起你那些该死的优越感吧！
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 谁能想到一双压箱底的老跑鞋，也能给你上一堂 “反傲慢” 公开课？赵可翻出巅峰时期很喜欢的跑鞋阿迪达斯Pro2 去晨跑，跑着跑着鞋底直接原地脱落，场面一度十分尴尬。此前他一直笃定存放的跑鞋存放得够好就不会老化，结果被现实狠狠打脸 —— 你看，傲慢藏在每一个想当然的固有认知里，连双鞋都能教你做人。 打了多年乒乓球的大飞，去雄安看乒超联赛直接被刷新认知！以前老教练教的重心全压左脚的打法，早就不符合现在的主流了，如今都讲究重心落在两脚中间，方便快速衔接下一板。哪怕是练了十几年的技术，抱着老经验不放也会过时，固步自封本质上也是一种认知
2026-08-072 小时 35 分钟《落日赛道FM》 EP.134 多的是，你不知道的事
本期嘉宾：互联网产品开发工作者 parco.run创始人 loddit李博涵 本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 你有没有过这种连自己都没察觉的小执念？赵可本来也没发现，直到两公里测试赛赢了张剑南乐得不行，才反应过来自己居然暗戳戳把对方当成了对标对象 —— 换成别的队员（比如李刚）超他根本无所谓，撞见张剑南必须玩命加速。就像阿迪耐克较劲了这么多年，你可能不知道人家根本不搞同质化内卷，你玩碳板我搞碳柱碳环，各走各的路线还能互相促进。良性竞争，携手进步是不是就是这个意思？！ 谁能想到落日赛道的线下测试赛，居然藏着三连彩蛋局？好多人以为跑完两公里就完事了，其实后面还有足球
2026-07-312 小时 28 分钟《落日赛道FM》 EP.133 人生那些高光时刻，原来都是偷偷攒的小骄傲
本期代班主播：落日赛道跑者 田川 本期主播：赵可 刘征 大飞姐 诗诗 主编：刘征 大飞姐 可哥最近解锁了晒太阳的新姿势，原来跑步晒了那么久没黑，根本不是太阳不给力，是你站着晒的姿势不对 —— 躺着晒才是真正的太阳能板模式，面积大、角度好，连看天空的视角都从 "北京灰蒙蒙" 变成了 "三亚度假风"，建议大家都试试，就是别晒睡着了。 黑皮肤真的自带强者 buff，大飞说她去三峰越野，就因为肤色深，明明跑得慢，路人都纷纷让路说 "这人一看就很厉害"，可哥更绝，当年路上遇着开路虎耍横的，就因为身边站了个黑皮肤跑友，对方连纹身都露出来了，最后居然秒变笑脸，还硬套近乎说 "咱们是不是打过羽毛球"。 代班主
2026-07-242 小时 21 分钟《落日赛道FM》 EP.132 善意建议大赏：为啥好心的建议总让人越听越堵得慌🤣
本期嘉宾：落日赛道跑者 刘佳薇 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 赵可最近忙着两头带娃上课、在家折腾断舍离收拾屋子，扔了快三分之一的闲置杂物，结果收拾完妈妈反倒啥都找不着了；忙到连整觉都睡不上，熬着大夜去赶晨练合练，主打一个觉不睡可以，活儿一个不能耽误。（我们大家不要学他，睡个好觉很重要！） 本期我们请来了 2026 夏训营的优秀学员佳薇当嘉宾主播，她从开营就严格跟着课表执行，进步速度快到肉眼可见；夏训营的学员们潜力都特别猛，比如高增佳 400 米能稳定跑到 1 分 17、18 秒，配速直接冲到 3 分出头，连男队员看了都直呼太厉害。 大飞最近参加单位广播操
2026-07-172 小时 46 分钟《落日赛道FM》 EP.131 什么？！搓堆儿，居然是跑圈的快乐密码？
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 搓堆儿去天津大学跑课表的可哥，被钉鞋上了强度。别再觉得钉鞋是专业运动员专属，早年硬皮无中底的旧款穿错钉能磨破前掌，现在新款融入了跑鞋科技，不同距离的款型鞋钉数量、长度差别很大，普通严肃跑者也可以尝试更专业的装备。 桑拿天的强度课有多考验人？湿度 92% 的龙潭中湖早训局给出了答案。本来有人打算偷工减料只跑 3 组 200 米短冲，搓堆儿训练 5 组全部跑得漂漂亮亮，伤病恢复选手跟着 C 组退阶课表逐步恢复训练，停跑好久的选手从 2 公里起步慢慢恢复，各有各的节奏。 很多人对落日赛道 C 组课表有误解，觉得就是降速陪跑，其实根本不是
2026-07-102 小时 14 分钟《落日赛道FM》 EP.130 前国安队长来做客，怎能不聊世界杯？
本期嘉宾：前北京国安足球队队长 / 周宁运动空间创始人 周宁 落日赛道跑者 邵冶 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 诗诗 主编：刘征 大飞姐 前北京国安队长周宁做客落日赛道FM，足球大佬世界杯小组赛一场没看是为何？周宁直言，专业的人干专业的事儿，中国足球与日本足球之间的差距，根本是因为缺了一位“川渊三郎”。 不管是踢职业足球，还是踢野球，戏耍对手都会遭到“报复”。周宁回忆自己在职业赛场上为何被“废”。小听众们任何体育运动千万别上头！小心遭到“黑手黑脚”！ 周宁最爱普拉蒂尼、古利特、范巴斯滕、里杰卡尔德、克鲁伊夫，声称他们是改变足球运动的传奇球员。周宁回忆留洋生涯，德国斯图加特抛来橄榄枝，遗憾
2026-07-032 小时 55 分钟《落日赛道FM》 EP.129 夏训非得冲 PB 吗？你的夏训目标是什么呢？
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 诗诗 主编：刘征 大飞姐 赵可夏训前体重降到了六十六点几公斤，肉眼可见瘦了一圈，“瘦身不瘦胸”的天赋太让人羡慕了，刘征刚打卡完人生第一次三峰越野，结果直接跑跑偏还迷了路；大飞因为胆结石要做手术，这夏训直接没了成绩目标，全程主打陪伴服务。 刘征这三峰经历也太离谱了吧！出发前佳姐、高增佳他们全拍胸脯说自己会慢跑，他信以为真连轨迹都没导进手表（还是太年轻），结果人家几个下坡嗷嗷撩俩人双双 PB。他跑到长下坡直接腿软崩了，跟不上队伍就算了，岔路口还迷了路，最后多绕了好几公里才回起点，三峰反穿（被迫的）还是有点东西的。 佳姐这 6 月也太拼了吧！腿就没有轻松过一天，先
2026-06-262 小时 20 分钟《落日赛道FM》 EP.128 越山向海归来！旅行居然是最好的关系照妖镜
本期嘉宾：落日赛道跑者 田川 本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 主编：刘征 大飞姐 赵可今天正式解锁 43 岁 “老登” 身份，正好也是节目嘉宾田川的 36 岁生日！俩人居然是不同年同月同日生！赵可还调侃自己终于活成了当年最嫌弃的 “老登”，完美演绎 “理解老登、成为老登、超越老登” 三部曲！ 落日赛道越山向海战队居然真的兑现了赛前 “不吵架、不拌嘴、不解散” 的 flag（我就想问问比赛里还想一拍两散还是怎么滴？！）？对比赛道上到处都是对讲机互骂、交接棒失联的名场面，他们 5 个性格合拍还自带边界感，跑完直接锁死原班人马，下届还想要接着冲！ 队友跑着跑着突然闹肚子的痛谁懂啊
2026-06-192 小时 17 分钟《落日赛道FM》 EP.127 就算高考考砸了，人生也不会完蛋
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 就算高考考砸了，人生也绝对不会完蛋！正好赶上越山向海十周年，赵可录完节目就收拾行李冲张家口草原天路。人生就像接力赛，哪一棒快一点慢一点都不算数，能跑到终点、跑得开心最重要，落日赛道的队友们也会出现在赛道上，路上偶遇欢迎大家拍肩哟~随机掉落点小礼物，都是一点小小心意~ 有没有人跟我们有同款疑惑？往年高考完社交媒体全是高考作文题相关话题，今年居然直接从首页消失了？合着算法都默认主播们这群 “老登” 不用关心高考了是吧？但说真的，当年觉得能决定一生的考试，现在回头看，不也就是人生里的一小段插曲嘛。高考肯定是突破圈层的有效途径。但是
2026-06-122 小时 8 分钟《落日赛道FM》 EP.126 聊聊让你又爱又恨的体育老师
本期嘉宾：落日赛道跑者 张鑫 落日赛道跑者 张宝燕 本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 体育老师来啦！张鑫、宝小燕这对体育老师夫妻档，俩人是大学同班同学，张鑫当年被导员锁在会议室被迫从羽毛球改学健美操，宝小燕是 3000 米国家一级运动员，俩人靠双人竞技健美操的托举动作结缘，现在还是落日赛道训练营的队友。 大伙集体开启童年体育课回忆杀，对比过去 "放羊式" 自由玩和现在分模块的大单元教学，刘铮自爆高中跳远时直接前空翻站沙坑的高光时刻，赵可则吐槽自己长大后再翻前滚翻居然会莫名产生恐惧感，大家是喜欢放羊式的有着充分自由度的体育课，还是充满了干货，每节课都满满当当的体育课
2026-06-052 小时 51 分钟《落日赛道FM》 EP.125 「放不下 舍不得 不甘心」“沉没成本”你如何面对？
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 赵可的马拉松解说首秀大型乌龙！可哥收到北京电视台永定河半马转播邀约，怕给人添麻烦全程没主动问细节，临赛前一天实在憋不住连线制作人，才发现根本不是官方赛事转播，只是个以永定河马拉松为背景的聊天节目，真是浑身的本领没处施展呐！ 被AI坑过一次的大飞又拿AI治病了，这次感觉 AI靠点谱，因为！有三甲医院大夫给AI结论做判定！狂爱出汗星人喜提“汗斑”， 还得了一个 “不爱洗澡” 人设（bushi）！最后破案疑是艾灸惹的祸：公用布、加热出汗、做完不能洗澡三个 buff 叠满。不管AI说得对不对，大飞默认就是对了，不然，全是沉没成本！ 全员用
2026-05-292 小时 1 分钟《落日赛道FM》 EP.124 当我们聊夏训时，我们聊些什么？
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 佳姐 诗诗 主编：刘征 大飞姐 赵可主持特步跑鞋视障跑者专属配色发布会，被细节狠狠戳中！鞋带织了反光条还带收纳仓，跑再快也不会松；鞋垫加了薰衣草香薰，开箱直接被气味治愈；鞋身和大底刻有盲文 “心之所向，步履不停”，不是表面功夫，是真的把尊重缝进了每一针里。 解答跑友终极灵魂拷问：为啥非得搞夏训冬训？健康跑大爷每天折返跑 200 米，不用管周期照样快乐；但想冲成绩的宝子注意了！最佳状态就像烟花，只能炸 1-2 周，春秋比赛扎堆，所以得用 14-18 周把身体调到巅峰（也就说：最佳状态！），更有利于创造自己的PB！ 夏训 vs 冬训到底有没有区别？！其实训练的底层逻辑
2026-05-222 小时 21 分钟《落日赛道FM》 EP.123 小众不是边缘，也并非高端，是寻找同类的快感
本期主播：赵可 刘征 大飞姐 佳姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 刘征自爆生日大乌龙，身份证上的5月13号是他妈当年上户口掐指估算的，按当年的农历日期推算真实生日其实是5月23号，还聊起以前身份证手写的年代，大家随便改年龄，他今年特意过阴历生日，就为了让40岁来得晚一点，心机boy这操作简直绝了！ “落日赛道到底算不算小众”？有人说跟361、高驰联名就不小众了，但我们觉得小众从来不是看知名度，而是不以销售为最大目的，不迎合所有人，有态度，甚至有点轴的品牌。 重磅官宣！落日赛道×高驰联名礼盒5月14号21:00准时发售，限量500套，包含专属配色织物表带和全新涂鸦文化T恤（悄咪咪说一句，高驰
2026-05-152 小时 7 分钟《落日赛道FM》 EP.122 文体不分家！本期嘉宾不跑步，但超会听歌。
本期嘉宾：北京音乐广播fm974 主持人 杰克糖（唐甜甜） 本期主播：赵可 刘征 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 节目制作：赵可 来啦来啦！会唱歌的主持人来啦！北京音乐广播主持人 +loading 楼顶乐队主唱唐甜甜，她一坐下就坦白：自己 800 米都需要靠“坚持，坚持，再坚持”跑下来，纯属跑步小白来 “抄作业”，但是，请坐好了，一期节目就让染上跑步！ 和甜甜一聊配音直接相见恨晚！赵可当场盖章她是纪录片女声天花板，俩人没对过词却理念完全一致：声音不靠音色靠走心，用心体会文字的魅力，说出来的声音才会更直击人心。 赵可和甜甜分享爵士乐 + VR 舞会体验。本来超级排斥 VR的可哥，结果戴
2026-05-082 小时 53 分钟《落日赛道FM》 EP.121 从基普乔格到萨维，人类马拉松正式破2！
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 主编：刘征 大飞姐 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵可终于摘掉脚踝钉子告别 “钉子户” 身份，开场就分享手术大型社死经历，从预想全麻到被医生反复追问 “怎么麻”，心理坐了三趟过山车，提前准备的轻功测试版超短内裤也没保住，主打一个熟人面前全部脱光光！想想就挺刺激的呢~ 详细科普腰麻的神奇分层体验，麻药像热流从脊柱流到脚心，先失痛觉再失触觉最后彻底动不了，全程清醒能聊天还能围观手术，和无痛分娩，拔牙、割耳朵局麻完全不一样，涨知识了有没有！ 刘征解锁人生最慢全马记录，陪 60 岁老妈跑密云马拉松首马，阿姨月跑量 200 公里，最多只练过 26 公里，首马 5 小
2026-05-011 小时 51 分钟《落日赛道FM》EP.120 当机器人跑赢半马，我们跑步的意义变了吗？
本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵可即将住院取出脚踝里的钉子（哦 节目播出的时候coco·赵已经出院啦🎉），聊起自己大学当 “练声钉子户” 的爆笑往事，身为班长带头不早起练声，全靠同学默默代签混了全勤，在学校严抓纪律的情况下依旧稳躺宿舍，主打一个艺高人胆大，是不是思路又打开了🤪🤪🤪刘征在线忏悔自己中签保定马拉松却犯懒没起床参赛，事后刷到大家的分享直接悔青肠子！这场赛事不仅有猪蹄、肘子不限量的完赛 “吃席” 补给，沿街观众还能零障碍击掌加油，热情程度直接对标波士顿马拉松，完美诠释了一时犯懒错过一个亿。亦庄半马最炸裂的设定，就是人类跑者和人
2026-04-241 小时 46 分钟
