一波一会
邵亦波｜一波一会
每三周，我们一起探索如何找回真实的自己，活得更完整。 这是一档由邵亦波（Bo）与小T发起的对谈，有时也会邀请嘉宾交流。每场对话都是一次向内探寻——探讨如何在入世做事的同时，兼顾内在成长，重新连接与生俱来的爱、平静、愉悦与创造力。 无论你刚开始对“内在”感到好奇，还是已在途中，这里都是让你放松、滋养、重获动力的空间。 邵亦波 Bo，17岁全奖入读哈佛，25 岁创办易趣网，开拓中国电子商务，29岁实现财富自由。2008年联合创立经纬中国，目前管理规模逾700亿人民币，投资了数百家优秀创业公司。2018年，他创立Evolve公益基金，将重心转向支持世人的内在成长。 Bo有着逾二十年的个人内在探索经历。最初半信半疑，他的出发点只是“想做一个更好的爸爸”。他从极致理性出发，逐步走向理性、感性与灵性的深度结合。他曾走过弯路，也得益于全球流派顶尖导师的指引。如今，他确信内在成长才是生命中最重要的事，并希望分享这些实战经验，陪更多探索者少走弯路。 小T 播客制作人，一个在快节奏生活中不断消耗，又不断寻找自我、回归感性的典型现代个体。 在世界中做事，在内心里成长，是我们共同的目标。
最近更新 2026-08-18
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共 10 集Ep.010｜重新认识自己的过程，经历了不受、忍受、接受和享受 Ft.杨晖
我们常常会羡慕那些“很能扛”的人：他们好像很早就学会了独立，习惯承担责任，遇到问题总能想办法解决；他们是家里的顶梁柱，是团队里那个最可靠的人，也是别人眼中“什么都能做好”的人。 但一个人如果一直靠“扛住”往前走，会发生什么？本期你就将听到这样一个故事—— 12岁，58斤的杨晖正在练习扛起96斤的纸壳，也在学习扛起一个家； 尔后，她从一个179元月薪的普通电视台员工，成为一位制作出多档知名节目、创立传媒公司的企业家，却在外界看似“最顺”的时候，突然发现自己“不受”了——已经很久没有真正开心过，原来自己一直在接受、忍受、承担，却很少真正问过内心：“我到底想要什么？” 这一期，邵亦波邀来相识十几年的
2026-08-1858 分钟Ep.009｜想做好父母之前，先好好照顾和理解自己 Ft. Jenny
如果你正在育儿的焦虑、疲惫与自责中，想邀请你听节目前先深呼吸，并告诉自己 ——“我已经很辛苦，也已经做得很好了”。 邵亦波（Bo）的妻子Jenny再次做客，一起聊聊那些许多父母都不陌生的时刻：为孩子的学习、情绪和未来夜夜失眠；明明不想重复上一代的方式，却在无助和愤怒中，对孩子说出曾经刺痛过自己的话。 这一期并不提供“完美父母”的标准答案，Bo和Jenny想分享的，是一种更柔软或许也能更为“享受”当父母的可能性：既守住边界，也用爱和好奇理解孩子；既帮助孩子长出内在驱动力，也放下那些其实是为了满足父母自己期待的瞬间。Jenny分享：孩子像一面镜子，许多焦虑的出口，不在于把孩子“管得更好”，而在于回
2026-07-2855 分钟Ep.008｜做选择不是要“选对”，而是练成“选什么都对”
邵亦波的人生里，有过很多曾让外界好奇甚至当时不能理解的选择。 17岁只身离开中国去读哈佛；毕业后在90年代末放弃美国高薪工作回国创业；29岁卖掉易趣进入半退休状态；身为经纬创投的创始人之一，选择转身，100% 投入人的成长与心理健康公益事业。 这些决定，当时的他为什么会做？ 这一期，Bo第一次完整回望自己人生中的几个重要转折。从“我们做出的决定，究竟有多少来自自己？”开始聊起，聊到小时候父母替孩子做选择，重要的或许不是选对了什么，而是它有没有让孩子在过程里练出真正的自信；再聊到成年以后，当一个选择意味着放弃稳定、承担风险，我们如何判断它是不是内心真正想走的方向？ Bo分享了一个重要体会：人生没
2026-07-1441 分钟Ep.007｜成长，是不断松动“我以为的自己” Ft.杨天真
邵亦波的好友杨天真来作客，二人展开了一场极其坦诚的交流——我现在这个“自己”，是真正的“我”吗？人如何穿透那些为了生存而形成的自我结构，慢慢接近更真实的自我？ 在本期节目里，Bo和天真从“做自己”这个被反复使用的词出发，一路聊到更深的问题：自我欺骗、羞耻感、亲密关系中的恐惧，以及“自我的真相”为什么如此难以面对？在对谈中，逐渐浮现，人并不是突然变得真实的，而是在一次次对抗中逐渐松动的——松动那些被社会塑造的“壳”，松动那些误以为是"自己"的东西。 也许“做自己”是一段有迷茫、有突破、也有倒退的长期练习——Bo说，走到最深处，不是为了解决某个问题，而是只为求真而求真；天真说，真正推动改变的，是内
2026-06-3041 分钟Ep.006 | AI时代，我的价值和生命意义是什么？
AI主题完整版上线！本期我们虽然围绕AI，但其实照见的依然是人本身的独特性。 当AI能五秒钟写出一封极其诚恳的道歉信。但Bo说，那封信没有意义——因为写的人没有经历过真正的同理、真正的后悔、真正的决心。道歉的意义从来不在纸上，而在写的人内心走过的那条路。 当AI能帮我们拿到越来越多的结果，我们开始不得不问：那些被省掉的过程，是我们以为的"低效"，还是生命本身不可被替代的特质？ 这一期，我们从AI时代里意义感从何而来、心与脑如何重新整合，到为什么孩子的挣扎不能被替代，以及——把人生当成一场play，为什么可能更自由。Bo说，真正可怕的不是AI变得更像人，是我们先活成了机器。他知道那种感受，因为他
2026-06-1657 分钟Ep.005｜【片段】AI 出现后，我更珍惜人类的“道歉”
本集是 AI 主题节目EP6的先导集，大部分内容与EP6前十五分钟一致，想听完整版的听友，请直接移步 EP6 收听：）谢谢到来。 AI让我们不得不面对：我们的生命的本质和意义是什么？我们真诚地去探讨，去重新看待那些早已存在、却在今天被重新放大、无法再回避的问题——我是谁？存在的意义是什么？在AI出现之前，这些问题更多停留在哲学层面或人生阶段性的探索里。而当AI开始能够替代大量工作，人的“替代性”被重新提问。我们的探讨不是为了给出答案，而是试着去看清——当输出和效率越来越可以被AI优化与替代时，生命的本质和意义感，又应该如何被重新理解？ 先导集，我们从一个非常具体的切口进入：“道歉”。 当AI可
2026-06-0224 分钟Ep.004｜你不是不会爱，只是忘了怎么打开
谈到“爱”时，有些人会觉得自己“不会爱”，没有爱自己、爱别人的能力，可能用尽热情，却发现驱动自己的，其实是恐惧，而不是爱。 邵亦波和小T，一个曾经把心关起来的人，一个在爱里越陷越深、越来越恐惧的人，坐下来，认真聊了聊：爱的能力，到底是什么？它是如何被关上的，又能如何被重新找回？从Bo青年时期被全然接纳的泪水、小T焦虑驱动下的依恋模式，我们逐渐发现——爱原来可以是一种场域，但大多数时候我们把它活成了箭头。 每个人体内其实都有爱的强大能力，它不只是单向的动作或指向某个人的箭头，而可以是一种从内心生发、能够流动和扩散的能量。它存在于我们自身，也能被感受到、回应和传递。就像花园上空的阳光，无论你是否在
2026-05-1947 分钟Ep.003｜亲密关系的本质，是穿过对方最终理解自己 Ft.Jenny
本期邵亦波（Bo）的妻子鲍佳欣（Jenny）作客，我们把目光放在这段走过28年的亲密关系上。 这次对谈绝不是“完美关系”的展示，而是想探讨在关系中，一种朴素但很不容易做到的困境—— 两个人如何在差异、情绪、甚至冲突中，看见对方，最终看见自己。 我们从一些非常具体的瞬间出发—— 一场开车时的分歧，一个被抽手机触发的童年记忆，以及一段关于“磕瓜子”的忍耐和沟通； 在这些细节中，我们慢慢发现： 许多关系中的争吵、冲突，也许并非来自于当下。 如果你正在一段关系里， 或者曾经感到“明明相爱，却越来越难沟通”， 或许Jenny和Bo生活中那些真实的片段，会让你和TA对“表达自我需求”这件事，有一个新的视角
2026-05-0554 分钟Ep.002｜爱自己，从感激身上的每一片壳，每一道烙印开始
很多人进入“个人成长”，都是从一种很熟悉的冲动开始的—— 想更快变好，想解决问题，想成为一个更理想的自己。 但邵亦波在这一期里反复提到，他走过的第一个弯路，恰恰就是：不相信，以及太想快点抵达。 当成长变成一种“闯关任务”，我们会下意识寻找方法、判断对错、筛选“有效信息”， 却很少真正停下来，去感受——此刻的自己，正在发生什么。 这一期，我们从这些常见的误区出发，慢慢走到一套更温和、也更真实的路径： Clean Up（清理）— Wake Up（觉醒）— Grow Up（成长）。 你会听到： —那些留在身体里的“烙印”，如何在不被察觉时影响我们 —为什么“觉察”，要从描述感受、甚至身体反应开始 —
2026-04-211 小时 7 分钟Ep.001｜内在成长，不是要变得更好，而是找回真实的自己
无论你刚开始对“内在”感到好奇，还是已在途中，这里都是一个让你放松、滋养、重获动力的空间。 这里是《一波一会》的第一期，欢迎你。 提到自我成长和内在探索，许多人也许会有误解—— 想象财富或成就积累到一定程度，人的内心就会自然变得圆满； 或者觉得向内探索的终极就是获得平静，成为一个出世淡然的人。 但邵亦波不这么想，他形容自己向内探索的20年，是自我从一台黑白电视变高清彩色的过程，而那些显像的色彩并不来源于外界，而是我们每个人都与生俱来拥有的生命底色。 邵亦波 Bo，17岁全奖入读哈佛，25岁创办易趣，29岁实现财务自由。随后2008年联合创立经纬中国，目前管理规模逾700亿人民币，投资了数百家优
2026-04-071 小时 9 分钟
