8分鐘一本書 | 廣東話・心理學說書
@8minbook
堅持 100% 真人真聲廣東話演繹】 每日 8 分鐘，為自己的大腦同心靈做個 Spa！ 大家好，我是書豪，歡迎來到《8分鐘一本書》。
最近更新 2026-09-04
RSS 订阅地址
https://youtube-channel-app.fly.dev/api/rss/public/UCjuJWflzJj_--b_NYNQVhtQ复制以上 RSS 地址，在你的播客客户端中订阅即可自动同步更新
在油管FM 中查看 ↗最新单集
共 30 集退休日日流流長好無聊？5 招教你真正『上岸』，歎盡每年多出嘅 2,000 個鐘！
退休日日流流長好無聊？5 招教你真正『上岸』，歎盡每年多出嘅 2,000 個鐘！
2026-09-0412 分钟點樣先可以老咗唔求人？ 名醫公開4個貼地長壽習慣，五十歲後提早儲存「肌肉強積金」！｜《Outlive》8分鐘一本書
點樣先可以老咗唔求人？ 名醫公開4個貼地長壽習慣，五十歲後提早儲存「肌肉強積金」！｜《Outlive》8分鐘一本書
2026-08-2810 分钟覺得人生沒意義？這不是你的錯，是『中年過渡期』來了
覺得人生沒意義？這不是你的錯，是『中年過渡期』來了
2026-08-2415 分钟清空大腦舊帳！退休點樣過得更自在？《Our Wisdom Years》7大人生精華
清空大腦舊帳！退休點樣過得更自在？《Our Wisdom Years》7大人生精華
2026-08-1715 分钟有錢未必最穩陣？中年人下半場嘅安全感，原來來自呢4種關係
有錢未必最穩陣？中年人下半場嘅安全感，原來來自呢4種關係
2026-08-0713 分钟原來我哋一直搞錯晒？跨越75年的心理研究：4個幸福關鍵，幫你活得更自在
原來我哋一直搞錯晒？跨越75年的心理研究：4個幸福關鍵，幫你活得更自在
2026-08-0712 分钟50歲後如何保持健康？《Age Later》拆解5個零成本抗老生活習慣｜8分鐘一本書
50歲後如何保持健康？《Age Later》拆解5個零成本抗老生活習慣｜8分鐘一本書
2026-08-079 分钟40歲後點樣面對人生意外？《黑天鵝》5個故事，教你建立反脆弱思維
40歲後點樣面對人生意外？《黑天鵝》5個故事，教你建立反脆弱思維
2026-08-0715 分钟中年人點樣建立情緒底氣？《Build the Life You Want》6個實用方法
中年人點樣建立情緒底氣？《Build the Life You Want》6個實用方法
2026-08-0715 分钟個腦成日亂諗嘢停唔到？心理學教你一招「熄大腦掣」，減少無謂煩惱！
個腦成日亂諗嘢停唔到？心理學教你一招「熄大腦掣」，減少無謂煩惱！
2026-08-0714 分钟【人到中年】職場雙面人最愛利用邊種人？心理學教你建立底線
【人到中年】職場雙面人最愛利用邊種人？心理學教你建立底線
2026-08-0713 分钟【人到中年】點解越攰越要滑手機？心理學教你找回真正休息
【人到中年】點解越攰越要滑手機？心理學教你找回真正休息
2026-08-0714 分钟【放低心頭大石】提唔起勁唔係你錯！大腦「換機過 Data」期間，學識畀自己回氣，下半場一定更精彩
【放低心頭大石】提唔起勁唔係你錯！大腦「換機過 Data」期間，學識畀自己回氣，下半場一定更精彩
2026-07-0711 分钟這本書給了我很大力量：《反脆弱》教我們如何在變動中逆流而上如何？
這本書給了我很大力量：《反脆弱》教我們如何在變動中逆流而上如何？
2026-07-0713 分钟【享受最舒服嘅關係】用「風險」幫你搵出身邊嘅真心知己，中年以後，將時間留俾真正錫你嘅人！
【享受最舒服嘅關係】用「風險」幫你搵出身邊嘅真心知己，中年以後，將時間留俾真正錫你嘅人！
2026-07-0712 分钟【中年斷捨離】唔好再死頂！教你無痛飛甩啲「吸血」朋友，下半場人生留番俾自己｜《無良這種病》
【中年斷捨離】唔好再死頂！教你無痛飛甩啲「吸血」朋友，下半場人生留番俾自己｜《無良這種病》
2026-07-0713 分钟【盡情享受睇波樂趣】50歲晚晚追波一樣精神爽利！《Sleep Smarter》3招科學睡眠法，教你每朝輕鬆叉滿電
【盡情享受睇波樂趣】50歲晚晚追波一樣精神爽利！《Sleep Smarter》3招科學睡眠法，教你每朝輕鬆叉滿電
2026-07-079 分钟【慢活品味人生】唔使再做無感覺嘅陀螺！哈佛教授教你放慢腳步，重新搵返每日最微小嘅感動同意義
【慢活品味人生】唔使再做無感覺嘅陀螺！哈佛教授教你放慢腳步，重新搵返每日最微小嘅感動同意義
2026-07-0712 分钟【迎接大腦黃金期】邊個話中年之後會退化？其實我哋越老越精明！6個令你活得更通透嘅下半場心法
【迎接大腦黃金期】邊個話中年之後會退化？其實我哋越老越精明！6個令你活得更通透嘅下半場心法
2026-06-0710 分钟【50歲送俾自己嘅禮物】唔使等「搞掂晒」先可以嘆！一招教你活在當下，下半場輕裝上陣越活越輕鬆
【50歲送俾自己嘅禮物】唔使等「搞掂晒」先可以嘆！一招教你活在當下，下半場輕裝上陣越活越輕鬆
2026-06-0713 分钟
