多说一点
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多说一点是小李、罐儿和小堡三位主播的小乌托邦。 每周，从录制成为相聚，从讨论成为倾听，从辩论成为分享。 是繁忙工作的一个出口，是中年危机的一瓶解忧酒，也是对生活思考的一个记录。 我们会从影视剧、文学作品、游戏等文化产品出发，聊聊那些我们生命中重要的组成部分，自我，工作，亲密关系，家人…… 希望通过声音，可以链接到更多想从生活的水底，探出头，深吸一口气的你。 有话想说？那就多说一点！
最近更新 2026-06-20
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共 102 集《世界的主人》——在黑洞边缘，拿回掌控自己世界的勇气
阔别已久，我们在 2026 年的第三（是三吧？）期终于回归了 ！特别感谢听众朋友们默默的守护，让我们的订阅量在更新频率极——低的情况下依然突破了 5 万 大关 。 本期节目，我们要聊聊《世界的主人》，上半年流泪最多的一部电影。 此外，三位主播也带来了各自人生轨迹的“大变动”，以及我们对回归“三次元”生活的全新感悟 。 ⚠️这一期是远程录制，没有专业设备，音质不如往期，请大家海涵🙇 【在本期，你会听到】 1、为什么选择《世界的主人》？ 2、对比同题材电影，《世界的主人》的长板是？ 3、关于那场最有名的“洗车房”， 4、满分细节：那些被延伸的、侵蚀家庭成员边界的“弥漫性伤害” 5、到底怎样才算拍
2026-06-201 小时 41 分钟究竟什么是爱，什么是feeling alive？|观《蜂蜜的针》
朋友们好久不见！本期节目中，主播们聊了一部极具争议的电影《蜂蜜的针》。有人全程坐立难安、疯狂吐槽，有人却看得热泪盈眶、二刷回味。同一个故事，为什么会产生如此两极的反应？是道德滤镜太重，还是情绪共振失灵？三位主播从女性欲望、生命力聊到了控制与爱的边界，也分享了别人不看好，自己却很喜欢的电影。 友情提醒：祝大家该疯狂时能疯狂——但别杀人朋友们。（重要 【在本期你会听到】 1、《蜂蜜的针》讲了什么故事？ 2、男主还不如让一根钢管来演 3、为什么四个女的都要爱这种男的？ 4、杀人案才是她真正被点燃的时刻 5、爱是什么？ 6、好作品会让你放下道德评判 7、如果我的亲人犯了罪，我会？ 8、爱和支配，长得好
2026-04-191 小时 6 分钟为了年终盘点面相都变了｜100期了！
2026已经过去1/36，三位主播依旧将2025重新摊开，进行了一年一度的“年度大盘点”——“奇幻 but free”、“臣服、自由、支持”、“半年忙、半年闲”。三位主播还给自己颁了三份大奖，你辛苦了、太辛苦了，以及明年继续不辛苦。 年终盘点，是总结得失，更是学会对发生的一切说一句：let’s call it a year，继续往前才是正经事。当然，在继续上路之前，希望2026大家都能睡好觉，给身体和精神都充好电🔋🔋🔋 要睡好觉，一床好床垫少不了！ 感谢中高端床垫品牌半日闲对本期节目的大力支持🙇♀️🙇♀️🙇♀️ 「让睡眠治愈生活」一直是半日闲品牌的理念，相信一张好床垫不仅是带
2026-01-161 小时 13 分钟凭什么都是她的错？| 观《都是她的错》
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36811683?shop_id=227373533&item_id=980674984593 马上进入“二九”，手脚冰凉，晚上睡觉半天暖不过来，这时候泡脚就很有必要！之前以我们三人懒惰程度，连烧热水这关都过不了，最近试了妙界的这款泡脚桶，真是相见恨晚，太适合了！ ✔艾灸坐垫+泡脚桶二合一 沙发凳外观 无需收纳，实现 一边泡脚一边艾灸 ✔坐垫精选优质艾草和舒适皮面 三档热敷 可以暖腰腹腿背 ✔35—48°恒温+活水冲泡 精准控温 放松享受 ✔古法按摩盘 仿人手揉捏 放松足底 消除疲惫
2025-12-291 小时 14 分钟冷不丁梆梆就一期｜观《喜夜2》
感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36705511?shop_id=498131482 朋友们，今年北京最美好的季节，秋天，也太小气了！10月被冻雨占领了地盘，让我们纷纷体验了南方朋友们的冬季酷刑，进被窝如同进冰窖，每天睡着时怀疑自己是不是因为失温而昏厥。还好这个秋天，我们拥有了神气小鹿泡芙被pro！从此告别冷被窝，一头扎进云朵般柔软温暖的理想乡——唯一弊端，是钻进去就不再想出来。 🌟核心优势🌟 🪩上下两层远红外发热面料，快速升温，进被窝不冰人。 🪩升级了跟东华大学联合研发的专利Castor吸湿纤维，排湿
2025-11-281 小时 17 分钟挪威版再见爱人看得我斜方肌抽筋了！｜观《爱的暂停键》
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接 ：mo.m.tmall.com 伏案党福利来了！本期主播们给大家带来一个小帮手——不用再被困在按摩床/椅上，不用每次再花大几百，不用担心熟悉的按摩师辞职了怎么办…… 一只小书包👉🏻一个行动的艾灸馆+一个经验丰富的按摩师+一个让人放松的看剧看综艺搭子！ 妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪： ✔ 8D仿人手揉捏，精准放松肌肉 ✔ 四种模式可切换，其中大师模式模拟专业师傅按摩手法更到位 ✔升级艾灸碳技术，在家能艾灸颈椎 ✔新添语音播报模式，使用更方便 ✔ 小巧便携，操作简单，自用送礼都合适 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：
2025-10-171 小时 10 分钟看《初吻》聊初吻笑吐了｜发小水了
朋友们好！ 好久不见，三个连续放鸽子的白莲花又要放白莲花三的鸽子（跪坐。 时间有限，选了半圆的《初吻》，一个“哭成狗，又忘得快”的电影，和《花束般的恋爱》有什么区别？看完是什么感受？ 避雷：本期重点并不在电影本身，可能更在于中年人发散出的一些生活感悟，勉强算是一期发小水吧。电影粉快跑，还是有too much不挨边的内容！ 【在本期，你会听到】 1、真的聊了好久废话都没聊到电影啊！ 2、看完后我们各自最想讨论的问题分别是？ 3、为什么明明大家都会死，知道确切死期，都会更好的生活？ 4、哪个点让我们开始哭？ 5、我们亲密如此，何以走到万劫不复的地方？ 6、境由心转，到底怎么转？ 7、“听到佛法就头
2025-09-251 小时 7 分钟祝愿大家都能成为：心肝宝贝心头肉掌上明珠！
朋友们，好久不见，好在夏天还没过去。这个（节气上）即将过去的夏日，对我们三人有挑战，也有慰藉。 这半年好难，见面机会很少，观影频率很低，但好在都有成长与所得，已是现在最珍贵的事。 答应的节目不会跳票，会在后面慢慢补上来，谢谢大家的耐心与陪伴。 感谢大家对罐儿在豆瓣阅读长篇拉力赛的参赛作品《二十一世纪庶女生存指南》的支持🙇🙇🙇，新坑已经准备好，十月就开始！ 【在本期，你会听到】 1、小堡进了保密局，有了许多人生新体验，但不能说 2、这个年头，积累没有往日那么重要 3、罐儿又生了个孩子，怎么回事 4、本期高光：谁是文盲？ 5、高度近视的朋友们请去定期查查眼底 6、我们要学会夸夸，以及如何向别
2025-07-2955 分钟人生体验也需要一些“强制爱”｜发小水了！
好久不见！好久不见的原因是一个在外出差，一个在外游玩，一个在家写小说。三人时差不一样，想凑到一起太难了！ 本期聊聊最近三位主播到底做了些什么，水花不大，时长不长，为了让本期节目看上去稍显正式，小堡勉强安排了一个主题——人生强制新体验。大家就当吃了道餐前面包吧。 下期主菜是白莲花第三季。等大家都在一个时区就开始整。一定不会太久！ 【BGM】Kamasi Washington - Vortex Kamasi Washington - Sageness 【聊天的人】小李、小堡、罐儿 【特别鸣谢】剪辑方师傅🙇🙇🙇 【小助理二维码在此】 在小宇宙查看该单集文稿
2025-05-2339 分钟世界变坏了，but I don’t car(e)
水一期最近的生活和感受吧。 世界肉眼可见变坏了，但感恩我们还能享受get together的友谊，还能从疲惫中年这趟地铁上短暂的下来歇一会儿喝口水聊聊天。这让我们能从“坏世界”中穿过时能不那么疼。希望听到节目的你们，也。 如果世界实在太坏，我们也可以尝试着对它说一声：“I don’t CAR” 【在本期，你会听到】 1、实在没什么可更的，让我们翻翻评论吧（水了21分钟，可以跳过，但后面也很水）此处感谢可爱的小伙伴们！ 2、好东西挺多的，能说的挺少的 3、《混沌少年时》，网络放大了恶，这个坏了的世界里，青少年何去何从 4、我们如何看李翊云和孩子们的离开，是文字的巧言令色吗 5、舆论漩涡的中心总是
2025-04-181 小时 9 分钟这年头，居然还有人想聊“恋爱”？
朋友们，朋友们，太久不见，（小李）想死你们了！ 情人节，三位主播诈尸般的更新，来聊聊我们经历过的花束般的恋爱（其实是傻事大起底，在几乎无人在意亲密关系的时代，八卦一下各位堪称vintage的古早爱情史。10年、20年后，比起拥有更好感情，我们更在乎更好的感情观。今天，无论是否在亲密关系中，祝各位好好爱自己，好好快乐，坚守自己对亲密关系的定义和期盼。 【在本期，你会听到】1、这年头居然还有人想聊“爱”？ 2、主播恋爱史大起底，大家都谈过几段啊？ 3、分手分进120、跨国被三、二十年前的杀猪盘 4、我们如何走出伤心？ 5、真正的爱人，是我“再生父母” 6、把对方当小孩，在对方面前做小孩 7、走过很
2025-02-131 小时 14 分钟进电影院前直男问这玩意儿值9.1？|观《好东西》
3+1个不太正直不太勇敢也不太有阅读量的老东西，终于看了好东西！（好烂的梗） 三位主播像其他满怀热情的观众一样，为《好东西》摇旗呐喊；同时也请来了罐儿的拖油瓶老张（不是），从直男角度聊聊观影感受。大家稍微原谅一下男性的荒谬（也不是），听不下去就让他滑跪吧！ 1、直男干嘛去看《好东西》？ 2、三位主播和嘉宾观看完第一感受是？ 3、哭点笑点分别是？大家哭得多还是笑得多？ 4、宇宙超级无敌自恋的胡医生是真男人，也是真工具人 5、最能代入的竟然是窝囊前夫？ 6、替男人抹平了社会身份一起上桌，只有女人这么温柔 7、为什么很多段落看上去那么“段子”，那么生起？是瑕疵吗？ 8、王铁梅给女性打了一个样板，女人
2024-11-291 小时 2 分钟诶？怎么看个综艺，主播还吵起来了｜观《再见爱人4》
好久不见朋友们！最近《再见爱人4》火到天南海北，也激发了三个中年休眠许久的表达欲。本期火力集中在小李&罐儿（小堡：明明我只想骂杨子！），火力为何而来，本来想搞一些low low的悬疑，但因为麦麦太火了，问题不攻自破。欢迎大家收听两位围绕麦麦主题的精彩的小学生“撕头花”（不是。 ps 此节目只针对前两期，看了第三期的麦，罐儿也沉默了…… 1、一句话形容每位嘉宾 2、两位主播因为麦麦“大吵”起来，争执的点在于？ 3、“我得抑郁症是因为我需要得抑郁症让伴侣内疚” 4、内疚也是一种自怜 5、我病了，抑郁了，不美好了，还吸引你吗？ 6、没有同频，不会在一起；没有互补，过不到一起 7、她嘴上谈的爱，为什么
2024-11-011 小时 10 分钟在《完美的日子》里巡游厕所，在《姥姥的外孙》里又哭又气
上次更新还在夏天，这一期上线已经到了中秋。中间有很多次大家在群里互问，“这周是不是要录播客？” 都因为种种困难推迟了。夏天的末尾因为少了这个小小的乌托邦，使得我们的 summertime sadness 尤为严重。还好这一波忙乱的工作和生活告一段落，也许下一段立刻会接上，毕竟it will pass说痛苦也说快乐。但有一个可以喘气的当下也很好。 00:00 祝大家节日快乐，希望大家在看月亮吹风或与朋友亲人团聚时都能回血，获得短暂的自由。 ps罐儿为本期语速道歉🙇♀️，希望大家原谅一个刚刚被生活释放的人。 👇👇👇 1、这一个月大家都在瞎忙什么啊？（只有小李的值得一听 2、《完美的日子》
2024-09-151 小时 10 分钟要相信自己是“人中巴黎”｜观《头脑特工队2》
这一期，三个主播又“重操旧业”，捡起了荒废已久的观影后的balabala，一起看了《头脑特工队2》。借着电影里的情节，把自己对情绪的观察大说特说了一番。 是什么让罐儿说自己“肾（慎）”很大”，又是什么让小堡说自己的大脑控制室四仰八叉？“人中巴黎”“人中纽约”又是什么个说法？ 请听三位本期50多分钟的认真胡扯👏 【在本期，你会听到】1、三个中年人，努力没把这个播客经营成一个年更播客，但经营成了一个“赔钱”播客 2、《头脑特工队2》讲了个什么故事——来自主播的荒谬概括 3、是哪个片段，让三位主播放声大哭？ 4、点兵点将，哪个情绪在坐镇主播们情绪控台？ 5、为自己的情绪命名、阅读、写作，那些治愈过
2024-08-0750 分钟卡皮巴拉能成仙儿吗？｜大师来啦！
避雷🆘 1、无神论的朋友们请绕道！！！ 2、大师不加价，主播不吃回扣，但玄学不包退不包换，效果有参差，请大家三思而后算🙏🏻 比起发大水，朋友们肯定更喜欢发大师，毕竟在上进和上班中，大家都选择了上香。大师有什么异能？大师为啥会有异能？大师眼中的世界长啥样？玄学能帮到大家什么？人生下来有剧本吗？自由意志存在吗？本期，请跟随三位主播和大师，走进玄学。 【在本期，你会听到】1、让我们有请一位叫牛牛的大师 2、牛牛的仙儿挺像《疯狂动物城》——穿衣服、有编制 3、经常挪屁股，不一定是长痔疮，可能是长尾巴 4、上身的鬼，它不一定不善良啊！ 5、酒店许多好朋友，见面先来拜三拜 6、基督徒变出马仙，牛牛是
2024-07-021 小时 9 分钟丧失表达欲的背后，是生活的具体和琐碎｜发大水了
本来录制的时候丧气值爆表，但听完剪辑版，又发现自己正咧着嘴笑（我是小李，希望你们听完也能有同样功效！ 满是废话的一期，真的没有正经shownotes，大家将就一听吧！ 【BGM】片头：betcover!! - ゆめみちゃった(アルバムバージョン) 片尾：betcover!! - 回転・天使 【聊天的人】小李、小堡、罐儿 【特别鸣谢】剪辑：方师傅！ 在小宇宙查看该单集文稿
2024-06-061 小时 8 分钟怎么会有动画这么懂“上价值”啊！！！｜观《葬送的芙莉莲》
《葬送的芙莉莲》到底是个什么样的故事？说真的，聊了一个多小时，发现只聊了整个故事的一个小边角。里面每个人物的可爱之处，每对cp的感情发展，魔法使考试精彩绝伦，流水的城市铁打的辛美尔（真是铁打的），可爱的两代小分队以及milet的ed等等……都是这部番值得被看到的理由。 绵长的陪伴、浅淡的悲伤以及小队继续往前所怀有的轻盈的勇气都治愈着疲惫的我们。连一个活上千年的精灵都能学会珍惜当下，也许我们也应该放下生活里一些沉重宏大而无用的叙事了。 【在本期，你会听到】1、消失的时间里我们真的没躺平啊（摔（一直到 08:10 都是一些废话解释，可跳过！ 2、芙莉莲，无聊又美好的异类异世界冒险故事 3、浓人vs
2024-04-281 小时 9 分钟东亚性喜剧，我就笑了一声其余都在哭｜观《好久没做》
人到中年，忍着照镜子的难受，也要吃点好的：《好久没做》！ 题目让中年人会心一笑，而内容更是让大家感到一丝熟悉——不是好久没有性生活，而是背后的中年危机带来的疲惫感。不由感慨，东亚连性喜剧都是现实主义，糟糕的大环境，通过没有性生活这个小缺口打开，又让这部剧既有种巧妙的荒诞又有种人生困境不过如此的如释重负。 下期，让我们治愈（也许对一些人是致郁）一下，聊一聊《葬送的芙莉莲》，趁着它还火，趁着主播们正上头。（罐儿尖叫：辛芙啊！） 【在本期，你会听到】1、什么故事啊？喜剧包裹的全员恶人 2、别买房了！可能吗东亚的同胞们？ 3、主播们遇到“好久没做”，都怎么办啊？ 4、东亚社畜偷情，都只能在20分钟的午
2024-04-051 小时 3 分钟最高票房，最多破防，热辣滚烫，真的很棒！
朋友们！想死你们了！ 已经欢庆了了元宵节、妇女节、植树节，而我们这一期却还在聊春节（可见有多久没见。 《热辣滚烫》这部电影在春节档获得了最高票房，也获得了最多破防——被骂最不要脸营销，但看完大部分人都静悄悄；有人说抄袭降维翻拍，安藤樱却夸赞这个票房真的很应该！（原话当然不是这样我只是为了押韵 褒贬不一，争议巨大，三位主播却为这部片子撒了热泪。总之，过了风头的《热辣滚烫》，和它的原版《百元之恋》，也依旧值得一聊。 仅代表我们三个的观点，求同存异，吵架出去。 【在本期，你会听到】1、为什么聊两部电影要从小李的门牙开始？ 2、故事讲了啥？女拳 3、好神奇的片子：明明是一样的故事，却也是完全不一样的故
2024-03-141 小时 2 分钟
