宁浪别野
赵依侬
欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。 我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。 主创： @fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。” @Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。” @赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。” @轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”
最近更新 2026-09-03
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共 200 集Ep 204｜消费主义带不动我以后，才发现什么是最贵的
️感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 人老了，钱不够花，怎么办？ 焦虑的反面是具体。一份稳稳的现金流，任何时候都是刚需。但比买对保险更重要的是，先理清楚：我现有的保障有哪些？额度够不够？如果想体面养老，还有哪些风险没有被接住？ 小雨伞1对1咨询的价值，就在这里：为你解疑答惑同时，梳理清楚你的财务现状和潜力。尤其涉及养老：什么时候领？每月领多少？怎样设计才能收益更大化？顾问用专业的方式帮你把一整套资产配置结构先捋顺。只有你清晰了，你的选择才会更清晰！ 同时感谢小雨伞为面包蟹们带来了两个「专属福利」� 1️⃣原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务 �戳这里https://www.xi
2026-09-031 小时 12 分钟Ep 203｜想让生活变荒谬吗？我们建议你这样做
你看《牛来》了吗？这两天这个粗糙的黄色牛头占据各个社交媒体，它让屏摄合理化，让影院笑作一团，让人人挠头提问“凭什么能上映”？让一场荒唐至极的“电影”上升到聚众搞艺术。你说荒谬不荒谬？ 但话说回来，细品之下还有点合理之处。所以本期节目观《牛来》归来的猪侨带回了关于“荒谬”的话题。是否生活中你认为荒谬的事情，换个角度想都有其合理之处？把荒谬融入生活的姥爷凭什么做到？荒谬差生依侬需要做出哪些改变？被诺贝尔奖戏耍的经历是什么样的？ 想让生活变荒谬吗？请听这期真心建议。 01:06 为何一场荒唐至极的“电影”，可以上升到聚众搞艺术的高度？ 24:57 我共情了，我代入了，我被诺贝尔奖哄骗了。 44:33
2026-08-201 小时 4 分钟Ep 202｜不同居一下，都不知道别人的生活习惯有多！奇！葩！
猪侨刚刚结束14年的单身生活，和伴侣搬进三室一厅的房子开始同居。但是生活习惯的不同从同居之前就早有预兆。所以她带着几个生活中非常容易遇到的习惯差异，和家人们极限二选一。谁能想到，本来想讨论遇到差异如何磨合，结果变成家人们表面光鲜，其实凑合的生活习惯大揭秘。 走在街上从裤子里掉出秋裤（还有人掉出的是内裤）；晾干的衣服永远不收进衣柜以至于连续一个月只穿那几身；洗发水没有了总不记得下单，于是兑水用三天。博主的真实生活有点儿太真实了！请大家留言说说你的真实生活！另外记得在评论区提醒姥爷买窗帘！ 10:48 我爱便宜的手搓工业风，因为贵的缺点是贵。 18:26 我错了，我不该把最难的工作交给他！ 27:
2026-08-131 小时 31 分钟Ep201｜房主任和女儿：爱和付出都是真的，为什么我们却在伤害彼此？
把私人关系中的矛盾放到公共领域被观看、被讨论，这到底意味着什么？对四位家人来说，意味着痛苦折磨之后深刻反思。所以在上一期节目播出之后，家人们再见面又是一次抱头痛哭。冲突之后还没走散，好像又向彼此的心中迈进了一步。 所以当家人们用被观看的视角去观看别人，好像更多了一些理解，比如最近大家都在关注的房主任和女儿的冲突。她们再综艺节目里展示出的母女冲突，引申出了更广泛的网友的冲突。大家忙着指责，有人站在“受害者”的角度指责“加害者”，也有人似乎把不忍对自己做出的指指点点，全释放到别人身上。这场冲突像一面镜子，每个人都能看见一个自己。 这场愧疚式教育的大型受害现场，如果只停留在审判和指责当然简单。但我们
2026-08-061 小时 27 分钟Ep200｜女性友谊中的我们不是完美拼图，却可以接受彼此的凹凸
这是宁浪别野第200期节目，感谢大家一直以来地收听。 很多朋友在这档播客里见证四位家人从“拼好房”的室友关系，成长为坚固的家庭式友谊。我们在过去更多地展现了这段友谊中的亲密、互助、惺惺相惜的快乐时光。但是任何关系都不是丝滑到没有毛边儿的。 所以今天我们拿出对待“特别节目”的诚意，把关系中的摩擦摊开晾晒。如何面对友谊中的不同频？在无法win-win的场景里谁来妥协？有人积极推动集体活动，也有人需要先解决自己的课题，如何调和？我们也在探索的路上。 02:26 说好一起去比赛，你却临时变卦？ 15:06 当时的我，做不到在你的高光里扒光自己的迷茫。 30:03 跟我一起去就可以临时变卦，跟别人你倒是
2026-07-311 小时 4 分钟Ep199｜中年交友很难吗？我没觉得
本期节目开机之前，依侬正在开启一段新友谊。对于她来说，把工作关系变成友谊似乎顺理成章，只要有这个mood。然而家里的另一个极端，猪侨，可以和任何陌生人热络，一旦涉及到要深入交流心理门槛就陡然提高。 除了同学、发小儿这些少年时代的原生友谊，成年人交朋友很难吗？当然不是，至少Yoyo这样回答。但她自然有她的方法，虽然是I人也很会交朋友。你在成年后还有交朋友的机会吗？能遇上交心的朋友吗？在什么情况下，你可以说：“这个人是我的朋友了”？ 02:08 E人交朋友喝杯咖啡就够了。 10:36 I人交朋友主要靠爱好，在兴趣相投的人里交朋友成功率会很高。 17:44 只要不加微信，我可以和任何人“交朋友”。
2026-07-231 小时 21 分钟Ep198｜毛孩子可爱又可气，小羊可爱但好吃，人类真复杂啊！
这是一期宠物友好的节目，你将听到人类和猫狗牛马羊互动的日常。 猫猫狗狗作为人类的毛孩子，提供充足的情绪价值，但也带来很多心酸和麻烦。猪侨和依侬一个解锁后妈体验包，一个亲妈被搞得心力交瘁。一边怪孩子一边反省自己并且严于律己；牛马羊作为被人类驯化完全的生物，和人类之间保持着互相索取的微妙关系。奇怪的人类一边感叹着草原上的小羊可爱可爱，一边在篝火旁边大赞好吃好吃。于是我们只能得出一个结论，就是不要随便给小动物取名字。 00:02:07 后妈难当啊！给18斤猫孩子当后妈劝退养宠人！ 00:18:19 亲妈大崩溃！夜里三点给孩子们擦屎擦尿谁懂啊！ 00:35:14 马的自由是什么？马背上的自由是什么？
2026-07-161 小时 16 分钟Ep197｜月经羞耻、多人友谊、缺乏激情，我也走过这样的路
上周请假，四位家人都去过暑假。这周三位家人回归，来跟大家隔空谈心。谢谢你们真诚地倾诉烦恼，同时也从你们小小烦恼的背后看到生动可爱的生活痕迹，真心为你高兴。而大家的烦恼好像都有相似之处，至少ta走过的路我们好像也都路过。所以这期节目我们隔空邀请四位朋友出席，听ta们讲讲自己的烦恼，讲讲我们的思考和办法。也欢迎大家继续把我们当成树洞，或者在节目下面留言说说你的经验。 留言入口：https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx# （也可以在每期节目的shownotes最底部找到） 02:22 经血弄到裤子上不是你的错啊！把尴尬丢给别人吧！ 23:05 友谊也有排他性吗？三人的友谊
2026-07-091 小时 9 分钟Ep196｜在父母家翻出一箱情书，谁想替我看看！
你那个记忆盒子里放着什么东西？情窦初开的书信往来，还是上课走神传的纸条；珍藏的专辑海报，还是明星周边；小时候的相册日记，还是当年流行的随身听？ 今天的节目缘起，是猪侨的妈妈李老师搬家，翻出一箱猪侨青春时态的情书请她本人认领。于是三位家人细数了自己仍然珍藏的，虽然无用但敝帚自珍的老东西。这些东西组成了过去的记忆导航，让记忆随着时间的倒回定位在围绕着它的画面。 你有没有珍贵而无用的老东西，欢迎大家在评论区分享，带我们看看你的导航。 03:06 在父母家翻出一箱情书，谁想替我看看！ 13:18 被时代淘汰的电器，当年可是证明了我的时尚态度！ 20:18 今天拍的照片必须完美无瑕，但过去的照片无论美丑
2026-06-251 小时 11 分钟Ep195｜不要在跳楼机上睁眼，不要和陌生人说话
欢迎猪侨变成姥爷华丽回归。由于一些似曾相识的原因，家里最靠谱儿的猪侨变成了那个屁滚尿流赶飞机的人。赶时间这种事情还是不要信任不会做时间管理的人，即使ta是你最亲近的人。 那么如何交付信任，对谁交付，程度在哪里？把朋友培养成值得信赖的人，还是让专业的人干专业的事儿？Yoyo选择前者；依侬偶然间和陌生人短暂建立了信任关系，然而一切点到为止，有始有终；姥爷应该是全家对外界最难交付信任的人，所以在跳楼机上叫破喉咙，幻想了一万种意外事故。那么你呢？ PS：猪侨视角的跳楼机全程放姥爷小红书小号（@fit4life姥爷）了！ 01:49 开机之前，在北京最好的天气里体验落日飞车的浪漫。 08:15 在游乐设
2026-06-181 小时 17 分钟Ep194｜还好我们今年不高考！这作文题可咋写啊？
又是一年高考结束，作为一个全国最大基数人群的共同回忆，高考作文总能引来“大人们”的争相竞答。所以我们也来凑个热闹。在大重量蹲臀，并且大餐一顿以后，三位家人决定应对高考作文。从开始对出题人的质疑，到理解他们的用意，再到明白题如人生，自己已经活成题中形态。回到考场，所谓大人可能再难重获高分儿，但重温题目，我们已经成为鲜活的论据。 祝所有考生得偿所愿，更愿你们早日理解人生大事尚未发生，一时失意更不是结局。让我们高高举起，轻轻放下。 04:30 北京卷第一题：做规划是必须的吗？J中有P才是我的人生！ 19:37 北京卷第二题：含英咀华，被写成了一道美食。 31:12 全国Ⅰ卷：二十年了，足够有时间重新
2026-06-1159 分钟Ep193｜夏日好物大赏，你们是来抢钱的吗？
夏天快乐！好物推荐节目已经好久没跟大家见面了。家人们攒了一大堆好东西等着和大家倾情推荐。化妆出片儿、运动恢复、大餐解腻、好价夏装、氛围家装，只有你想不到的，没有这个夏天用不到的。你们怎么那么会过夏天！本期节目全程无广，请放心食用~ 07:24 黄金饰品：birthday girl的生日礼物 10:03 红外线照灯：请看miumiu的理疗过程！太可爱了！ 17:24 松下S9相机：自带滤镜确实美丽。 23:29 自拍显示屏：有人觉得鸡肋有人觉得真香？ 30:43 化妆刷洗衣机：干净彻底解放双手 33:25 奥克斯男士夹板：短发凹造型神器！ 35:14 如色充电夹板：以防你出去玩的路上需要做造型。
2026-06-041 小时 11 分钟Ep192｜生活不就是在崩溃和昂扬中循环往复吗？
罗素在《幸福之路》里告诫那些觉得生活无意义的优秀青年，“进入世界，做一个海盗也好，做一个婆罗洲上的王也好，做一个苏俄的劳动者也好，去过一种生活，使低级的生理需求几乎占据你的全部的精力。” 最近，宁浪别野的家人们充分体会到了那些只面对生活的磋磨的崩溃之处。依侬的崩溃发生的比较早，还有些前情被剪辑师忍痛剪掉，希望找个机会跟大家敞开心扉；大家都知道姥爷开车穿越中国，现在终于回到北京，这6天的艰辛使她的创作到达了新的高潮，但其中的崩溃难以在一遍遍的诉说中传达；即便如此，也不能和猪侨存在日本银行却怎么也拿不回来的钱相提并论。 但家人们从崩溃到平静，回到家了，当钱丢了，跟美貌和解了。然后从低谷走向高潮，等
2026-05-281 小时 4 分钟Ep191｜这儿凑合，那儿将就，我们的生活怎么处处漏风？
对不起，这期节目又会让你血压飙升。 因为懒得去营业厅，三年不给自己发工资（饿死自己就完全没关系吗？）； 懒得和日本银行交涉拿不回自己的钱，甚至眼看着汇率变动，账户的钱凭空贬值（这个确实事出有因）； 因为没想过要买被子，一直用大被罩套小被子盖了七八年（你不难受吗？）。 听完你可能会疑惑，人怎么能将就到这种程度？也会鄙夷，你们表面精致的人生原来也全是漏洞啊！当然，你可能也会想起自己因为一时疏忽，将就了很久的事，那么请你立刻马上去解决它！我们想要看到一个再也不将就的评论区，可以吗朋友？ 00:02:04 将就一年的人终于觉醒了，一个小小改变点亮整个房间。 00:13:44 一次费劲换一直舒爽，这个床
2026-05-141 小时 13 分钟Ep190｜没有真正的感同身受，我们只是在用过往的经验对待世界
集体回到宁浪别野团聚的日子即将结束，四位家人趁热打铁录制了这期节目。最近，Yoyo“干吃不胖”的基因彩票暂时失效，体重直线上升，不得不开始正视身材管理这回事。她也终于理解了其他人只要正常吃饭，身体就会均匀变大是怎么回事。家人们在这一点上，短暂地悲喜相通了。 但生活在被互联网摊平的世界，我们会遇到本不该相遇的人，各自带着相去甚远的经历对话，完全自说自话，何谈互相理解。即使是身边的家人，猪侨也不能理解练到咬牙切齿的姥爷和Yoyo快乐在哪，Yoyo也不能理解依侬为什么可以轻松克服环境阻力。我们说世界上没有真正的感同身受，因为我们只能带着自己的过往对待世界。 02:27 手握基因彩票的人终于理解我们只
2026-05-0752 分钟Ep189｜孩子、意外、前男友，已经失去和尚未拥有
先跟大家说一个好消息，宁浪别野进化到3.0版本，没错！我们又搬家啦！ 这期节目就是在经历一天忙碌搬家，一家人整整齐齐熬了两个夜之后，身体疲惫，内心亢奋的畅聊。四位家人选了四个关于日常、亲密关系、人性甚至教育的选择题。原本打算选边站队辩论一番，不想每道题都牵扯出一段故事。于是，就变成了关于孩子、意外假说和前男友的闺蜜畅聊，那些已经失去的和尚未拥有的人事物，总能让我们敞开心扉，发表观点。 那就祝大家节日快乐，少熬夜多快乐！ 03:02 熬夜伤身但快乐，还要不要熬？ 14:01 分手一定要当面说吗？ 15:46 断崖式分手前男友，我很坦诚但也很伤人。 24:51 情侣遇险，伴侣逃跑要原谅吗？ 29:
2026-04-3057 分钟Ep188｜物质和精神都要做减法，放下之后才能真正拥有
感谢Mini 最轻薄，久看不累眼的OPPO Pad Mini 赞助本期节目! 全新发布的OPPO Pad Mini小，薄，轻，是目前最轻薄的mini小平板，比一台Air手机更薄，真正可以随身携带，把启动能量降到最低。更有OLED明眸柔光屏，超清晰超护眼超沉浸，无论你是想要阅读，工作还是玩耍，都可以随时启动随时开始。出门不带包，轻松进入心流状态。扫描下方二维码，获取节目同款超轻薄小平板OPPO Pad Mini，一起越轻盈越丰盈。 成长是做加法的过程，不论是物质上还是精神上。衣服、鞋子、奢侈品，技能、方法论、心理学，我们从里到外充实自己。因为有缺失所以有恐惧，所以想要更多。 但当努力开始有回报，
2026-04-231 小时 3 分钟Ep187｜让我进舒适区里待一待吧，到底是谁在舒适啊？！
走出舒适区，多么经济上行的一套磕儿。现在我们说的是，让我进舒适区里待一待吧，到底是谁在舒适啊？ 确实，连内核稳定的Yoyo也说，舒适区是人生至高境界，没多少人能达到。四位家人回看发现，所谓的“走出舒适区”都是在自己的环境里已经感到不舒适的时候才冒出的想法。当你觉得工作无聊，你骗自己我的工作太舒服了，没有成长。无聊就是一种不舒适，当你想要改变的时候其实就是在往舒适的地方挣扎。你探索边界，走对了就往前迈一步，走错了就是试错成功。我们所追求的，不就是找到舒适区，然后在里面撒野吗？ 02:11 还有人对于突破舒适区这件事感到舒适？ 08:48 在舒适区撒野撒够了，我就再往外面够一够。 12:52 当你
2026-04-1656 分钟Ep186｜那些引起生理性厌恶的行为，你能忍到哪里？
温馨提示：节目部分段落可能会引起不适，请谨慎收听。 这期节目是临时起意，起因是高龄帅哥木村拓哉拍了一个新广告，他在广告中吃饭伸舌头的行为引起了网友的讨伐。因为很多人对于吃饭伸舌头的行为感到不适。类似这样容易引起生理性厌恶的行为还不少，有些是普遍的，有些是小众的。也有一些行为，是为人处事的方式，或者简单的社交礼仪，也有可能让对方感到不适，甚至出现身体上的条件反射。你对哪些行为有生理性厌恶，节目里提到的各种现象，你能忍到哪里？ 02:30 即使是木村拓哉，吃饭伸舌头也不行啊！ 11:01 这一段请不要在吃饭时收听！ 17:56 刀划泡沫箱，没水儿马克笔写字，指甲划黑板……你能忍到哪里？ 22:34
2026-04-091 小时 6 分钟Ep185｜你说你想换个活法儿，宇宙都在为你庆祝
姥爷家里的阿姨已经陪伴她三十多年，最近她说想换种活法儿，她关注自己的健康，重新思考家庭关系。姥爷在她身边乐见她的改变并且给予支持；依侬把自己的房子给小姨居住，让她安心地经营一个家，安置她的收藏品。自己搬到市区重新回到一种“在场”的生活方式。让人意外的是，这个看似离谱的决定却获得妈妈的全力支持。 当自我的探索开始影响身边的人，让她们的心蠢蠢欲动，我们当然会献上全方位的支持。因为我们知道人一旦染上“或许我也可以”的想法，就一发不可收拾。因为出发的感觉太好了，一路上可以收获赞许，可以收到宇宙丢来一颗又一颗的面包屑。因为你想换个活法儿，宇宙就会为你庆祝。 01:37 那个陪伴我长大的人说她想换种活法儿
2026-04-021 小时 1 分钟
