恋爱脑
肖一一&胡小
如何解决自己的恋爱脑问题？我们的立场是不解决，因为没必要。 恋爱脑从来不该是个贬义词。 这是一档关注爱、亲密关系与自我的情感唠嗑节目，由胡小和肖一一共同主持，（勉强）两周一更。我们怀抱着悲观心态，却也爱万事万物，我们相信亲密关系永远是一面镜子，照出自己的问题和最真实的样子。 *收听注意事项： 主播性取向多元，热爱聊一切和亲密关系相关的话题，有节操，无禁忌，偶尔会出现癫狂大笑、逐渐失控、立刻上头、需要消音等常规情况，请勿在公共场所公放，避免我们赛博社死； 偶尔贡献个人真实故事，请把人当活人，有瑕疵有阴暗有负面但真实，请避免尖酸刻薄随意judge；如果对以上注意事项不合，立即退出这档聊天，您请便。 欢迎在微博找到我们，接上恋爱脑的脑电波！@恋爱脑电波
最近更新 2026-09-03
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共 85 集Vol.67 甄家的三个女儿没有一个孬种｜甄嬛传特辑
【本期内容简介】所有甄学家集合！ 本期我们回到著名电子榨菜、十年过去依然没人放过郑晓龙、再看一万遍滴血验亲也挪不开眼的《甄嬛传》！本期我们要聊甄家三姐妹的爱恨情仇和人物命运！ 甄嬛、浣碧、玉娆作为甄家的三个女儿，共享同一位父亲甄远道，却在命运的洪流中走向完全不同的结局。 她们如何选择婚姻？ 如何看待权力？ 如何理解彼此的姐妹关系和复杂家庭？ 如何面对家族的兴衰荣宠？ 如何处理嫡庶父子君臣那套背后的社会体系？ 甄家三姐妹作为曾经这套封建集权体系下的受益者，都不可避免地曾经参与过这场权力的游戏，又在家族的倾覆过程中看清了这场吃人的游戏，今天我们就来聊聊这三位姐妹作为对照组，在这套皇权体系下的命运沉
2026-09-032 小时 49 分钟Vol.66 到底啥是爱人的能力啊？？？
🎉先来插播一条好消息！恋爱脑播客有听友群啦！大家可以在 shownotes 和节目公告里找到小助手的微信（vx：Freeze-moments），欢迎添加！让我们一起建立一个可以安全表达的情感自留地吧！ 【本期内容简介】 或许你也常常会在互联网上刷到一个词——「爱人的能力」，比如单身久了已经没有爱人的能力了/分手了被对方说没有爱人的能力/ 如果你看懂了对方爱人能力的局限，你还会和ta在一起吗…… 在我们看来，「爱人的能力」是一个既有道理但又很模糊的词——爱人确实需要能力，但讨论来讨论去，又很少有人讲清楚它究竟包含哪些具体的能力。所以今天！我们就坐下来好好盘一盘，到底啥是爱人的能力？以及讨论一下
2026-08-271 小时 43 分钟我的夏天再也不会变成暑假来救我了｜恋爱脑月报012
【内容简介】恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～ 在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。 本期的主题词是：成年人的夏天和生活，都由我们自己创造～ 往期恋夏特辑： Vol.23 变成大人，是从失去夏天开始的https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b205de1f8c44b4eaaeaef6 Vol.27 人最主要的任务就是过夏天https://www.xiaoyuzhoufm.com/ep
2026-08-201 小时 22 分钟Vol.65 她把男友融进了AI里：谈赛博恋爱，享幸福人生｜她的非标人生
【本期内容简介】恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔 对话多元女性样本，寻找未来的新坐标 我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教； 我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象 当现实世界中的亲密关系变得越来越困难，为什么会有那么多女性在虚拟关系中获得爱的体验？ 从日乙到国乙，2017年恋与制作人横空出世至今，那些乙女游戏的深度玩家们，究竟品尝了多少浓烈的情感？ 和虚拟恋人相知相恋的过程，和三次元恋爱的体验一样吗？ 将所爱之人融进ai中，打破日常和虚拟的边界，这种陪伴是怎样一种力量？ 人到底愿意投入多大的心力，寻找一份对于完美情感的寄
2026-08-132 小时 43 分钟Vol.64 白月光是如何幻灭的？｜爱情词典
【本期内容简介】 「爱情词典」专题更新啦！ 有人说，「白月光」是年少时没能拥有的那个人，是青春的印记，是错过的遗憾，是多年以后依然无法放下的执念。 影视小说里的白月光叙事，总是很让人心动。 这种极端美好的爱情可以超越现实、地理、距离，哪怕爱而不得我都依然爱你。 服用太多白月光叙事的后果就是，我们可能都在暗暗期待成为谁的「白月光」，或者拥有一个属于自己的「白月光」 但，现实生活中的“白月光”往往没有故事，只有事故！ 现代人为了多年不见的白月光抛妻弃子？ 现实版“旧爱回归”却让人脚趾抠地？ 影视剧里的男女白月光叙事背后竟然大不相同？ 本期爱情词典，我们决定聊聊自己眼中的「白月光」。 这到底是爱情里
2026-08-062 小时 6 分钟Vol.63 好羡慕那些说分手就放下的人啊…
【本期内容简介】 放下一个人怎么这么难！！ 有人相恋三年，分开后很快回归正轨；有人短暂约会相处半个月，分开后却用几年来消化。为什么有些关系我们能轻易翻篇，有些关系却长久停留在我们的回忆里挥之不去？ 本期我们聊了彼此最难释怀的关系，拆解了背后放不下的原因：我们放不下的究竟是对方本人、落空的未来幻想、没有好好收尾的遗憾，还是一段关系破碎后动摇的自我认知？ 我们讨论了潦草告别、没有好好说再见所带来的长久影响，复盘了自己与自己的关系，「放不下」也许是一种「恋痛」，也许只是曾经的我们很难接受爱情是流动的... 这一期我们试图在过去的关系里寻找「放不下」的答案，分享我们是如何找回爱人的勇气，希望所有听到这
2026-07-301 小时 40 分钟Vol.62 相亲是一场巨大的人类多样性大赏｜现代相亲实录
【本期内容简介】当我们在讨论婚育话题时，往往只有两种视角： 要么是已婚已育人群的催婚催育； 要么是不婚不育一族的单身宣言。 离婚恋更近的现实世界到底是什么样的？ 条件前置的相亲市场中，关于筛选和匹配，又有怎样独特的社会规则？ 我们希望呈现八卦之外的相亲另一面。 如果婚恋是我们无法回避讨论的生活话题。「亲身入局」vs「保持旁观」，我们希望提供第三种关于「了解」的答案。 抛开所有的偏见，让亲历者讲述自己的真故事、真感受、真体验。 相亲故事的第一期，我们邀请了一位主动选择相亲的女孩。 她曾经是一位高喊不婚不育的文艺女青年，没有父母的催婚催育，在杭州工作的她，27岁，决定主动打开相亲软件，在小红书发帖
2026-07-232 小时 3 分钟Vol.61 叶一云：女演员重生之我在威尼斯电影节当导演｜她的非标人生
【本期内容简介】 恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】 与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔 对话多元女性样本，寻找未来的新坐标 我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教； 我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象。 第二期我们邀请了导演叶一云——她曾演过很多部国民电视剧，比如《你是我爱人》《中国式关系》《青瓷》等等。但就是这样一个站在聚光灯下备受瞩目的女演员，在某一天突然决定走向幕后、成为一名导演，在熟悉且走得还算舒适的职业轨道上，突然“消失”。 多年之后，她带着自己执导的电影《上下来去》重新回到大众视野。这部电影改编自蒋韵的短篇小说《完美的旅行》，通过讲述三代人的
2026-07-191 小时 53 分钟Vol.60 我的约会心法：没有故事，只有事故
【本期内容简介】本期是因为一场离谱约会引发的更新，让我们三直一le分享一下那些年的奇葩约会历险记！ 幸福的约会总是很相似，但奇葩的约会各有各的不同，这些没完没了的「烂约会」到底什么时候是个头啊！ 有时候真的约会后忍不住发出灵魂天问：约会被创飞是恋爱的必经之路吗？ 如果你也有类似的窝囊气不吐不快，欢迎评论区加入我们！ 重点防杠声明！ -本期都是活人故事，很主观！很主观！很主观！ -本期有大量异性恋直女吐槽直男的约会历险记，可以不爱请别伤害！ -本期所有故事主人公均为化名，并隐去了关键信息保护三次元人类，无意针对个人！ PS：请大家保持美好心态，轻松聆听本期姐妹淘聚会约会大历险 【本期主播】异性恋
2026-07-092 小时 13 分钟Vol.59 你的奇奇怪怪，总会有人觉得可爱！
本期音质很差！ 本期音质很差！ 本期音质很差！ 重要的事情说三遍！ 对不起大家，本期音频因为录制时丢失了，最后是用侧拍视频剪辑出来的，本想重新录制整期，但当时最真实的对话感是无法复原的，商量之后我们决定为了真实保留这个遗憾。 理解音质是一期播客节目的基本要素，所以本期各位听友们请酌情食用❤️ 【本期内容简介】总是在关系中听到这样的表达“你真的很奇怪，只有我才爱你”，身处其中的我们总是不知不觉被攻击到，那些因为信任对方暴露的“奇奇怪怪”，反而成为了亲近之人攻击自己的武器。 不是的！你的“古怪”，也可以很迷人，只是没有找到同频的人！ 可能是秩序感过强、可能是龟毛、可能是一些莫名其妙的小坚持，有人偏
2026-07-022 小时 7 分钟Vol.58 先爱自己，才能爱人，吗？｜爱情词典
【本期内容简介】 「爱情词典」专题更新啦！ 语言是有价值判断的，「标准爱情」由这些词汇语言构筑而成，当传统爱情模板撞上现代生活，那些挂在嘴边的词真的还适合现在的我们吗？这里没有标准答案，只有视角碰撞和一群人的真实共鸣。 我们不想给爱情下定义，只想借由词汇打开一扇门——让你重新看见自己被语言塑造的爱情观，也重新定义属于自己的爱情叙事。 你们怎么理解“只有你爱自己才会有人来爱你”这句话？ 第一次从詹青云的直播里听到这个提问，就忍不住发出爱之谜思，再到选题会编辑部众人不停咀嚼这道爱情思辨题，本期爱情词典，我们决定聊聊自己眼中的「爱人先爱己」。 只有足够爱自己，才“配得上”去爱别人吗？ 不够爱自己真的
2026-06-252 小时 7 分钟我的注意力，不想分给垃圾｜恋爱脑月报011
【内容简介】恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～ 在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。 本期的主题词是：我在重新理解自己和世界的关系 【收听节点指路👇】00:01:02 工作：大环境越是不好，越有利于做自己想做的事情 00:20:10 亲人：比起直面离别，我们更不希望留下遗憾 00:36:06 自己：我关心我自己，但我不能只关心我自己。 00:54:49 怎么着！单身男女们，我们一起备赛奥运吧！ 01:07:57 做播客
2026-06-181 小时 31 分钟Vol.57 深度同居治愈了我对「完美恋爱」的执念
【本期内容简介】 感谢NDC天然钻石协会特约播出！ 暧昧期和热恋期的我们，曾经或多或少在“cosplay一个完美的人”，直到同居打破了这一切……当生活秩序被另一个人打破，个人空间开始相互“侵占”，这种同居的磨合让人感觉关系的摩擦力变大了。在日常的相处点滴里，那些我们试图掩藏的小缺点暴露无疑，我们不得不亲手打碎彼此的滤镜，直面原图无P版的恋爱关系，也许会有不完美，也许会有眼泪，但当我们决定在关系中放弃扮演那个“完美的自己”后，恋爱相处反而没那么累了？ 深度同居到底改变了什么？深度同居真的会消解爱情吗？ 今天我们要聊聊「深度同居，是如何让我们放下了对完美关系的幻想」 为什么不完美的真实反而比「完美
2026-06-111 小时 27 分钟Vol.56 人造浪漫论斤称，我们的真心还剩几分？
【本期内容简介】现代人的恋爱结婚，套路越来越多，真心越来越少，目的地婚礼变成了打卡拍照、盛大的仪式是可以付费的预制菜......到底哪些是真心流露，哪些是商业消费的套路？哪些是自然发生的吸引，哪些是社会时钟的催促？我们好像越来越分得清了。 本期我们决定聊聊我们生活中的“人造浪漫”（本期很主观很主观很主观！），从这个概念出发，我们会从dating app到约会、恋爱、告白、送礼、生日、订婚、结婚......分享我们在社交媒体中会被晒出的“人造浪漫”。 我们不反对关系的经营技巧、也不批判流水线婚庆，只从自己的生活经验和故事出发，分享我们为什么会对“人造的浪漫”越来越免疫，毕竟大部分的人造浪漫都是商
2026-06-061 小时 48 分钟Vol.55 焦虑型依恋、情绪价值、原生家庭......咱们恋爱能不能说人话！
【本期内容简介】焦虑型依恋为什么变成了恋爱的鄙视链？ 全世界都要情绪价值，到底什么才算情绪价值？ 原生家庭创伤、课题分离、引导型恋人、NPD、煤气灯效应、白玫瑰效应......等互联网情感内容领域开始滥用心理学概念，作为普通人的我们好像有了精准表达的工具，但我们真的有比过去更了解彼此吗？这些情感概念到底促进了我们的沟通，还是造成了精准的误读？ 本期话题：「当我放弃在关系中用互联网概念表达感受」，让我们好好聊聊情感概念在亲密关系中的滥用，聊聊我们被影响的真实故事。 情感概念的出现，本可以为我们的痛苦和煎熬命名，但随着越来越多的讨论，这些精准的定义变成了抽象的标签，让亲密关系中的我们依赖大词，用大
2026-05-281 小时 40 分钟Vol.54 斗胆建议所有人，体验一下单身生活的滋味
【本期内容简介】@所有单身人！完全不想谈恋爱的感觉，有人懂吗？ 也许有人想爱却不能爱，不得不接受被动单身的感觉。 本期我们要聊聊「自愿单身」，是主动的选择，是忍不住内心狂喊“我真的不想谈恋爱”的知行合一。 自愿主动单身：指主动选择单身的生活方式，包含经济独立自主选择及经历情感挫折后主动保持单身两种类型，与“被单身”相对。 恋爱霸权被推翻，单身时代来临，主动选择单身的我们都在想什么？我们从单身生活中感受到了怎样新奇的好处？单身自我淬炼的过程到底是怎样的？ 主动单身如果是一场「寂寞的游戏」，这期我们想和你聊聊其中的滋味，感受过的人才知道。 【本期人类样本】肖一一：INFJ，直女，恋爱中，长时间恋爱
2026-05-212 小时 13 分钟Vol.53 “人，你好，这是我的恋爱说明书”｜爱的五种语言
【本期内容简介】 前段时间，我们看了鲁豫×庞颖×詹青云 的对谈节目，庞颖老师在里面提到了一个概念叫做「爱的五种语言」（同名书籍由美国心理学加里•查普曼著），指出通常我们会有五种常见的、表达爱的方式，具体包括—— 1、高质量陪伴（quality time）：专心陪伴对方，不溜号不走神不敷衍，共同度过一段美好时光。 2、服务的行动（act of service）：通过为对方做事来表达爱意，不做“嘴子人”，用行动为对方解决实际问题。 3、收到的礼物（receiving gifts）：给对方送礼物，无论大小贵重与否，核心在于“惦记对方”。 4、肯定的语言（words of affirmation）：向
2026-05-142 小时 25 分钟Vol.52 只有经济上行期，才能拥有《老友记》般的爱情和友情吗？
【本期内容简介】本期又是童年“毁三观”系列啦！那些塑造了我们世界观的古早影视剧，长大之后重看会有什么不同的视角？邀请大家和我们一起看电视！ 往期回顾：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/695e1c8dca003ec3ac416871 本期我们要看的是属于全人类的爱情友情绝版教科书《老友记》。 有网友说，我们之所以总是在怀念几十年前的美剧老友记，是因为里面的人都透露着经济上行的美丽，无论是工作稳定收入颇丰、还是上午上班时间没一个人在上班，都在咖啡厅喝咖啡，有稳定的亲密关系和朋友...... 《老友记》花了十年时间，为我们构建了一个青年时期的理想
2026-05-072 小时 47 分钟放弃愧疚和自我攻击后，生活简直爽爆了！｜恋爱脑月报010
Shownotes【内容简介】恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～ 在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。 本期的主题词是：你可care care你自己吧！ 【收听节点指路👇】00:01:20 重建生活节奏：关于休息的“羞耻感” 00:10:12 顺从身体本能，不做全勤健身人后天没塌 00:16:44 厌人故事01：伪人和豆包型人格请滚出我的世界！ 00:24:04 厌人故事02: 和草台班子沟通就像鬼打墙55 00:34
2026-04-301 小时 33 分钟Vol.51 我的约会心法：暧昧期要不要做真实的自己？
【本期内容简介】 「我的约会心法」第三期来了，这次我们聊了聊「暧昧期的一些失真瞬间」！当我们面对约会对象时，总会有一些瞬间，忍不住去扮演一个更适合TA的完美对象。 把手机歌单换成TA可能喜欢的歌，推掉朋友的聚会只为等一个未必会来的邀约，盯着打了又删删了又打的聊天对话框反思纠结... 有时候，暧昧像一场漫长的试镜，我们小心翼翼地修剪好自己，再小心翼翼地展示着自己。 爱情最残酷的拷问或许是：当爱意降临，对方爱上的，是真实的我们，还是我们精心扮演的影子？ 暧昧期到底要不要做真实的自己？让我们拧巴人来狠狠聊聊！ 【本期人类样本】 胡小：ENTP，拉拉，假球选手，活着全凭面子和装杯 肖一一：INFJ，直
2026-04-231 小时 39 分钟
