逃班｜Talking Band
逃班威龙
Talking Band 期待每一场“人声合奏式”的聊天。 这是一档聚焦当代青年自我成长的谈话类播客，探讨「未被“标准答案”覆盖」的生活可能性。 在这里，一切都值得庆祝： 每一个勇敢的决定、每一步心境的成长、每一份微小的收获🥂 🏆 苹果播客2024年度喜剧与幽默节目 苹果播客2023年度热门新节目 小宇宙2023年度热门播客 视频播客同步更新📺 B站 | 小红书 | 微博｜腾讯视频
最近更新 2026-08-23
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共 164 集为什么迅速“上头”的，往往都是孽缘？
"上头" 到底是一种什么感觉？ 上头像喝多了 —— 脑子晕乎乎，眼睛带滤镜，行动全部变形； 上头是冷暴力的反义词 —— 对方越冷，反而越想弄明白 "到底什么意思"； 又或者，上头根本不需要对方认识你，自己在脑内就能演完一整部电影。 Talking Band本期嘉宾，是刚刚下头的秋月。在过去的一个月，她经历了一场浓度极高但又很短暂的恋爱。 本期节目我们一起聊了她的这段经历，从两家人奇怪的相亲开始，到凌晨三点去山顶看日出的浪漫陷阱，以及在对方冷暴力期间她疯狂上头做出的 "七日送礼计划”，到最后20天光速下头。 从秋月的这段经历出发，我们聊了心动、执念与戒断反应。上头的时候，我们到底在迷恋什么？上头
2026-08-231 小时 11 分钟生猛独立的女生，为什么会选择进入婚姻？
感谢更适合亚洲人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ Talking Band本期嘉宾，是我的大学室友老梅。🐟 她一毕业就进入了电台做主持人，但是两年后辞职转战互联网大厂，如今已经是一位经验丰富、非常专业的品牌 PR了。 这个五一，我去深圳参加了她的婚礼，没过多久，她就来杭州出差了。我就立刻把这位老朋友抓来，因为我非常想和她聊聊，这段时间我心里特别好奇的一件事：向来独立、做事一直生猛利落的老梅，为什么会选择走入婚姻？当然这不是评判婚姻的意图啊，完全是“好奇”——好奇以她的性格，是做了哪些衡量后，产生了这样的选择。 这期我们三个女生的配置也很有意思，我们今年刚好都满了三十岁，但是却
2026-08-051 小时 16 分钟为什么每当生活卡住，我们就想“上个学吧”？
Talking Band本期嘉宾：电台主播大何。 明明做着清闲稳定的工作，为什么我还是会深夜焦虑？ 读了名校研究生，真的有帮我度过迷茫期吗？ 安稳生活和自我实现，难道只能二选一？ 这一期是女生谈心局。我们和8年电台主播、边工作边上岸南京大学研究生的大何，聊一聊打工人徘徊在舒适现状与自我价值之间的内心拉扯。 本期包含大量走心思考：为什么我们擅长应付考试，却找不到发自内心的人生目标？阻碍我们跳出舒适区的深层顾虑是什么？如何在不推翻现有生活的前提下，给自己留出体验新人生的空间…… 如果听完也看到了自己的影子，欢迎来评论区聊聊你的迷茫与和解❤️ 【本期逃班路线】 02:51 故事里的人——电台主播大何
2026-07-121 小时 0 分钟我们从父母那里继承的“武器”和“伤疤”
本期节目由电影《不成功穿越指南》赞助播出。 《不成功穿越指南》这部电影讲述的是：在30岁人生暂停的儿子，意外穿越进了父亲写的地摊文学宇宙，在一连串啼笑皆非的时空闹剧里，完成了与父亲的平视，也和困顿的自己达成和解。 看完电影我们有超多感触想和大家分享，借这期节目来聊聊「我们从父母那里继承的武器和伤疤」：有人从爸妈身上继承了雷厉风行的果敢，也有人在他们的冷暴力里学会了沉默。有人遗传了洁癖到骨子里的执着，却也在坚持这份执着时把自己搞得筋疲力尽。爸妈给我们的，从来不是单一的东西——是矛也是盾，是光也是影。 节目中讨论了：为什么有些家庭的沟通方式像鬼打墙一样代代相传？为什么“对不起”三个字，从父母嘴里说
2026-06-301 小时 11 分钟为什么最完美的旅行搭子，契合度只需要70%？
完美的旅行搭子，是只能靠运气偶遇，还是靠实力也能磨合？ 70%的契合度，有科学依据吗？ “和而不同”和“不和硬同”的边界到底在哪？我们能不能通过一份“旅行简历”，把一场旅途从地狱模式调回天堂模式？ 本期逃班·霞浦特别篇，是二老板和姗姗在出差途中的有感而发。在海边短暂玩耍的半天里，我们表现出了很多不一样——一个在礁石上如履平地，一个连不平的路都没走过；一个执着于“怎么还闻不到海的味道”，一个压根没注意过海的味道。正是在这些“原来我们这么不一样，却还能一起玩得这么开心”的瞬间里，我们突然想聊聊：什么样的旅行搭子，才最让人舒服？ 本期含大量真实案例，比如：和朋友旅行出现点菜分歧怎么办？遇到对方想逛但
2026-06-231 小时 13 分钟我变成现在这副样子，都是工作逼的！
【本期主播】 张尔达（小红书@张尔达） 嘉宾：小殷老师 编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-） —— 本期节目由全球智能影像品牌 OBSBOT 寻影赞助播出，OBSBOT 寻影专注于AI影像自动化，用技术降低创作门槛，让大众都能轻松表达，实现人类影像自由。 品牌最新推出的Meet Flip 4K AI 会议摄像头， 是专为打工人解决痛点的办公神器。重量仅 37.7g，采用开创性翻折设计，一翻即唤醒，合上即休眠，简单又专业。不仅拥有 4K 超清画质，还内置AI 自动构图、美颜多级精调、 AI 智能降噪、AI魔记等多种功能，轻巧又有实力。尤其适合开会频繁的职场人士，满足移动办公需求，让远程会议拥有专
2026-06-171 小时 15 分钟进入30岁，我们到底“要什么”&“不要什么”？
我的缺点：容易崩溃 我的优点：可以边崩溃边摇奶茶 【本期逃班路线】 00:47 刚刚！庆祝我「逃班成功」了！！ 01:33 痛苦的工作，最后被救护车拉走做手术... 07:33 三年单休！到底是什么让你撑到现在？ 17:04 人生成长第一课——和有毒的关系说拜拜 28:33 天赋顶配，为什么不愿“用天赋兑现职业”？ 41:14 进入30岁，我才终于敢坦诚自己的：嫉妒、逃避、自卑…… 49:55 一个人状态好不好，答案在「朋友圈可见范围」 58:43 如何平衡”敏感“和”钝感“？都想要怎么办？ 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙
2026-05-311 小时 5 分钟出洋相！吐槽了那么多奇葩婚礼，终于轮到我自己啦
婚礼收官，笑泪各半。 【本期逃班路线】 00:51 报告粉丝，淑华的婚礼repo来啦 05:07 年轻人的after party，长辈闹脾气非要清唱一首老歌？ 10:32 跳舞跳错步、酒店放错视频、银行卡付不了钱……婚礼就是一个混乱大爆炸 17:57 惊喜不？外地朋友赶来参加婚礼，结果先去了医院 26:06 抽奖环节，姗姗赢走了最大奖！ 28:00 是婚礼也是同学聚会！老师同学一起偷蛋挞，青春的快乐又回来了～ 35:56 摄影师逼我拍吴京同款照片，我该怎么拒绝他！ 40:25 卧龙旁边必有凤雏，朋友们的离谱节目一个比一个多！ 50:57 三个词总结淑华的婚礼：______ 【联系我们】 商务合
2026-05-2056 分钟气晕！原来长大，就是推翻童年的所有想象
本期主播： 张尔达@张尔达达达达 嘉宾：秦老师@秦这边就坐 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- —— 小时候的我们，都幻想过长大后成为光鲜靓丽的都市丽人——穿着漂亮的衣服去上班，端着咖啡大步流星，在闪光灯下招手微笑。可真的长大了，才发现生活是挤那班人最多的早高峰地铁，困在不见天日的狭小工位，还有那么多无法拒绝的人情世故……我们读了那么多年书，努力想活成理想中的样子，怎么却过上了“真没招儿了”的生活？ 当现实困住了我们的脚步，不妨回头看看那部曾经让我们憧憬职场的电影。20年前，电影《穿普拉达的女王》开启了我们对职场、对时尚的初认识，20年后，米兰达（梅丽尔·斯特里普 饰演）、安迪（安妮·海瑟薇 饰演）、
2026-04-1954 分钟人生的关键时刻，朋友到底能起多大作用？
好的朋友=登山仗，烂的朋友=拦路虎 【本期逃班路线】 00:35 秦老师来了！攒了一肚子话想和朋友说 07:37 半夜给朋友打电话，先哭半小时再说 17:19 在职备考期间，朋友比我先察觉到了我的压力 21:16 30岁才学会：真诚地感谢朋友 28:26 为什么越亲密，越叫不出对方的名字？ 41:37 感谢朋友时，我们到底在感谢什么？ 51:06 嘴笨星人求救：情感怎么表达啊？ 53:31 写日记这件小事，怎么就成了我的“活法”？ 01:01:15 曾经以为过不去的坎，回头看还难吗？ 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生
2026-04-121 小时 12 分钟最恋爱脑那年，我＿＿＿！！！
他时好时坏，我边哭边爱。 【本期逃班路线】 01:46 那些年，我给前男友充的Q币 04:52 学生时代的小心机：恋爱脑这事，真是无师自通 11:21 对方哪个动作，能一键触发你的恋爱脑？ 17:02 纯爱和恋爱脑，到底区别在哪？ 21:58 为爱一步步退让，我的原则碎了一地 31:17 被现实叫醒！不能再“爱”下去了！ 40:07 开亲情卡养他3年，拿我手机给他开贷款——我当时是被什么夺舍了？ 46:23 晴天霹雳！原来我是前男友和闺蜜play的一环 52:38 撒谎、欠钱、失联……这些都是老天给你的信号，快逃！ 01:01:10 停止自我审判！不是你不好，只是时运不济 01:03:28 分
2026-04-061 小时 18 分钟区区小事！我怎么就较上劲了？
P大点事，丧失理智。 【本期逃班路线】 02:10 婚礼在即，头痛的事情太多了！ 11:58 挥之不去的身材焦虑，我们到底在怕谁看啊？ 19:27 以前不说话是在生气，现在不说话是在调整情绪 29:53 被领导夸了反而更难受，是我太难搞了吗？ 37:00 前男友抢先买下我的梦中情车，无人能懂我在气什么！ 41:00 99分的卷子记了二十年，我记恨的到底是什么？ 44:11 朋友拉着我哭诉，我该怎么接住他？ 50:16 安慰别人的话一套一套，安慰自己只想绳子一套。。 01:00:22🌟粉丝问答🌟 BGM：S Club《Don't Stop Movin' (Jewels & Stone Rad
2026-03-291 小时 3 分钟这事儿搁以前，我可忍不了！
让苍天知道，我认输啦！ 【本期逃班路线】 01:36 你有过那种“人陪着朋友，心却急着工作”的时候吗？ 07:03 虽然嘴上喊着“又迟到”，但内心：我的朋友我愿意等 14:48 J人永远想不通的花式迟到原因 24:06 从“卷王”到慢慢来，我是如何与自己的执念和解的 31:18 既然能多睡20分钟，邋里邋遢上班我也认了 34:11 朋友当面秀恩爱，你的忍耐底线在哪？ 40:47 一人说一个，让你原地爆炸的弹幕 45:21 骂了那么久“最烦装逼的人”，回头发现……自己也没少装。。 50:50 从 “忍不了” 到 “能忍了”，我们到底经历了什么？ 58:40 🌟粉丝问答🌟 BGM：Usher《
2026-03-221 小时 1 分钟咱都30岁了，咋还处理不好“人情世故”！
人情世故，一塌糊涂。 【本期逃班路线】 02:08 遇到崇拜的学术大牛，如何自然搭上话？ 09:08 除了说“谢谢”，我们还能怎么表达感谢？ 16:05 客户再三要送我，怎么婉拒才不影响关系？ 24:05 叮咚，他这句话是什么意思？ 31:29 除了我都是NPC！社交焦虑有解了 34:04 收下礼物后，“怎么做”比“说什么”更打动人 38:56 成年人的人脉，到底该怎么定义？ 42:27 家庭饭桌意见不合，看我怎么打圆场 46:30 婚礼家宴突然被cue发言，这位新郎的回答堪称模板 51:39 搞不懂人情世故时，怎么调节自己？ 56:00【粉丝问答】焦虑到睡不着，怎么办？！ BGM：LIU K
2026-03-1559 分钟当生活被AI填满，你更幸福了，还是更焦虑了？
AI AI，让我心塞。 【本期逃班路线】 01:04 过年回家，发现AI比我们更会当子女？ 12:57 多亏了短视频，今年终于没人催婚了！ 20:05 被iPad带大的20后，日常用语都和我们不一样！ 26:24 什么！近视眼手术已经进化到这种程度了？ 36:26 别跟我谈AI新生活，先把价格打下来！ 47:56 都2026了，为什么还没发明出感冒神药？ 51:41 如果能定制，你想要一个什么样的机器人？ 56:38 AI全面接管生活，我们该欢呼还是恐惧？ 00:01:58 【回答粉丝提问】不更新的日子都干啥了？ BGM：BLU-SWING《Sum》 【联系我们】 商务合作：wxsshan93
2026-03-081 小时 5 分钟过年烧香说什么？我的愿望已进入“决赛圈”
我是人间富贵花，时时刻刻财运发。 【本期逃班路线】 00:55 春节祈福仪式感，南北差异有多大？ 03:16 宏图大志靠边站，平安健康才是真刚需 15:31 许愿搞钱，你要“鱼”还是“渔”？ 24:36 请赐我一个不吵闹的邻居，拜托了！ 26:49 许愿和立目标，真是一回事吗？ 30:39 月老啊，请别再给我发请柬了 37:31 成年人的好好休息，怎么就成了需要许愿的奢望？ 43:52 爱情，还在你的年度愿望清单里吗？ 46:36 打工人想许的愿望，说多了都是泪！ 56:14 如果只能许一个愿，你会选择求什么？ BGM：布朗尼《falling for you》 【联系我们】 商务合作：wxss
2026-02-0860 分钟现在的年轻人！到底想要什么样的爱情啊？
爱情这把火，烧着你和我。 【本期逃班路线】 00:56 我嗑的CP，就是我的理想关系 07:31 心动和下头，都发生在一瞬间 15:00 网恋奔现约在澡堂？这剧情我不敢跟！ 29:34 在与爱人的相处中，我发现世界原来有另一种打开方式 38:24 我要的不是照顾，而是“被接住” 46:12 我们都曾在爱情里弄丢自己 49:04 爱情这面镜子，照出的是更好的我，还是更糟的我？ 01:01:34 爱情是什么？是一门无法言传的生命必修课。 BGM：Durand Jones & The Indications / Aaron Frazer《Love Will Work It Out》 【联系我们】 商
2026-02-011 小时 7 分钟为什么我们会把自己搞得这么累？
我挺好的，就是快噶了。 【本期逃班路线】 01:56 累到想吐，原来不是一种比喻！ 03:48 早高峰被撞，对方居然是我的粉丝？！ 07:23 累到一定程度后，梦境开始变得离奇 18:48 人一多就脑鸣耳鸣？原来这叫“感官超载”啊！ 24:14 越累越想吃？为什么我们总想用食物填满自己？ 30:07 什么样的生活对你来说才是休息？ 38:19 有些人回家是休息，但我回家却更累了！ 45:49 我们为什么总把自己搞得这么累？ BGM：PREP《Speaking Silence》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南
2026-01-2554 分钟“嘴笨”的委屈，我们还要忍受多久！
阿巴阿巴，说不出话。 【本期逃班路线】 00:52 当众讲话心跳飙到120，我又阿巴阿巴了！ 06:11 嘴笨不可怕，慌张才是大完蛋。。。 14:18 电梯里空气凝固，死嘴你倒是说话呀！ 22:18 被同事阴阳后，内心翻江倒海，嘴上哑口无言！ 30:23 别骂自己嘴笨了！敏感者的武器库，本就不需要核弹 38:08 原来嘴笨也分场景：熟人面前放飞，陌生人前失语，你是不是也这样？ 46:08 知道自己嘴笨，为什么还拒绝改变？ 52:55 没关系，谁都有词穷的时候 BGM：PREP《Wouldn't Wanna Know》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Wo
2026-01-181 小时 4 分钟生活被卡住？你该引入“新变量”了！
新变量，大变样。 【本期逃班路线】 04:15 那个说要开始写日记的人，坚持几天了？ 15:50 是时候跳出舒适圈了，主动去找点“苦头”吃 23:49 2026的Flag立好了，但有些……真不敢说出口 28:19 新年目标：少想多做，把“脑内戏”变成“手上活” 35:40 耳朵也要换换口味！今年你准备听哪些新歌？ 43:32 想学新技能？试试这个超省心思路！ 47:13 主动挑战vs被动突破，哪种更让你心慌？ 51:33 究竟是什么秘密计划，让你不敢告诉大家？ BGM：JENNIE《start a war》 感谢真珠肌品牌对本期节目的大力支持。 真珠肌30年专研温和的功效型护肤，以珍珠精华（水
2026-01-1160 分钟
