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用声音构建「成年人的兴趣班」。小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新。 全国发行的《about关于》MOOK持续出版中，小红书搜「about编辑部」了解更多。
最近更新 2026-09-03
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共 102 集古代法医究竟是怎么破案的？｜102宋慈
古人究竟是怎么破案的？ 经常刷悬疑剧、追推理小说的朋友，一定都曾为某个破案瞬间心跳加速，但你有没有想过：如果没有指纹鉴定，没有监控录像，甚至没有现代意义上的法医，古人真的能只凭一具尸体、一个现场，把真相一点点找出来吗？ 《洗冤集录》告诉我们：可以。 这本诞生于南宋的著作，被认为是世界上第一部系统的法医学著作，比欧洲同类著作早了三百多年。书里写满了如何验尸、验伤、辨别死因，却几乎没有留下作者宋慈亲自经办的案件。更奇怪的是，今天我们把宋慈称作「世界法医学鼻祖」，但在他自己的时代，人们记住的却似乎不是这一面。一个一生都在试图让尸体「开口」、替死者说话的人，为什么偏偏选择把自己藏在了书的背后？ 这期节
2026-09-031 小时 2 分钟越剧，如何成为女性改变命运的一条路？｜101越剧
你了解过越剧吗？ 在100年前的上海，越剧是最火最摩登的都市舞台艺术。无论作为一个剧种，还是一种文化现象，越剧都很特殊。 首先，越剧可以说是一个全女性班底的剧种，从演员到观众几乎都是女性。而且，20世纪鼎鼎有名的作家，比如张爱玲，会给越剧写评论；写《结婚十年》的苏青，做了越剧的编剧；鸳鸯蝴蝶派那些缠绵悱恻的言情小说，也被搬到越剧的舞台上，又养活了更多文人去写剧本。 一群从嵊县乡下来的不识字的姑娘，在大都市的舞台上演着才子佳人与人情世情的故事，是如何在无意之间塑造了男女平等的爱情观，改变了20世纪中国人的情感世界？为什么后来作为时代巅峰艺术的越剧，似乎从公众记忆里消失了？ 最近我们看了一本书叫《
2026-08-2755 分钟我们到底是怎么把身体慢慢搞坏的？｜100功能医学
这期是热水的第100期节目，也是我们的健康科普系列「好状态启动」的一期特别节目，在邀请各个科室的专家分别科普过内分泌、口腔、大脑、眼睛等等之后，终于有机会聊聊身体这个整体。 因为现在很多人存在的亚健康状态，都未必是某个单一领域的问题，而是全身上下不知道哪里出了问题，所以在做具体分析和对症下药之前，也许我们第一件事就该先了解自己的全身上下，或者说，重新上一堂给大人听的生理入门课。但是这样的话题，该请哪个科室的医生来全面地讲解呢？ 直到最近遇见了一本书，书名叫《功能医学》，作者是被称为「国际功能医学之父」的功能医学发起人布兰德博士，他在书里深入科普了人体的七大核心生理过程是怎么运作和失衡的，以及怎
2026-08-201 小时 4 分钟满地都是AI，而我抬头看了会儿云｜099赏云
你今天抬头看云了吗？ 我们每天都在城市里赶路、赶时间、赶着回消息，似乎越来越少抬头看看头顶一直变化的天空，偶尔刷到别人拍下的晚霞、彩虹或一朵奇怪的云，才突然意识到，原来天空这么美。又或者，每天都会看到云，却从来没有真正认识过它，觉得它们只是天气的一部分，是窗外寻常不过的风景。 about之前做《我也是博物学家》这本书的时候，采访了英国赏云协会创始人加文·普雷特，他告诉我们，目前赏云协会已经有超过6万名会员，也就是说有超过6万个来自世界各地的人，把抬头看云作为日常生活的一部分。这几年小红书上云Bot、火烧云博主的流行，也印证着赏云这种小众爱好的魅力。 于是这期，我们邀请了北京天文馆研究员、加文·
2026-08-1350 分钟清代打工人的烦恼，怎么和今天的我这么像？｜098清代小人物
这期是「热水古人」系列，熟悉热水的朋友可能会发现，之前这个系列，我们更多是在往历史深处走，试图用现代人的视角去理解过去那些人的生活，但今天这期有点反过来了，它用过去照见了现在。 这期我们要认识的，是一群在历史课本上找不到名字的人：他们在州县衙门里写公文、在北京胡同里等空缺、在制度缝隙里想办法活下来……他们是康熙、乾隆年间的基层官员，而我们和他们之间，隔了300年。 之所以想到聊这群人，是因为前段时间读到一本新书，叫《历史缝隙里的人》，作者是北京大学历史学博士、国家图书馆研究馆员郑小悠老师，她之前写年羹尧，写清代刑部，笔下都是大人物、大制度，但这次她调转镜头，从日记、书信、奏折的缝隙里，打捞出了
2026-08-061 小时 2 分钟简里里×王芳：给情绪留一点余地，风才能吹进来｜097情绪
你被要求过做一个「情绪稳定」的人吗？ 对许多职场人来说，情绪，是从进入职场的第一天就在修炼的课题。 但其实不只是职场，自从进入社会，在几乎所有的社会关系中，我们都常常听到「情绪稳定」、「情绪管理」这样的措辞，并且知道，它隐含的是一种期待。 那是一种什么样的期待呢？如果要稳定，一直发疯算不算稳定？一直很丧算不算稳定？还是说我们被期待的并不是情绪稳定，而是积极的情绪要稳定，消极的情绪要克制，即使消极了，也只能在一定范围内消极，一旦超过边界就会触发警报，但那隐形的边界在哪里，是谁设定的，又是谁在发出警报？如果这些问题值得怀疑，那么该怎样认识情绪，对自己来说是更健康的？ 在about的新书《有余地的生
2026-07-231 小时 3 分钟超哥×晴总：AI应该帮我做家务，而不是替我读书｜096阅读
你有多久没有完整读完一本书了？ 或者你有没有发现，我们每天刷无数文章、观点和信息，看起来读得越来越多，却越来越难在一段文字里停留；一本新书刚翻开几页，注意力就开始游离，读着读着，手已经不自觉地伸向手机…… 特别是在今天，AI可以帮我们搜索、总结，甚至直接给出答案，对很多人来说，完整读完一本书，已经渐渐成为一种挑战。但也正是这样的时刻，我们更想去追问：深度阅读究竟意味着什么？那些被我们一页页翻过的文字，在我们身上留下了什么？ 所以本期邀请了两位著名的读书博主，播客「文化有限」的主播超哥和「蜜獾吃书」的主播晴总，一起聊聊她们为什么还在坚持深度阅读？深度阅读有没有方法和技巧？为什么小时候能抱着一本书
2026-07-161 小时 3 分钟李银河×杨大壹：我爱你，但我也有自己的星期天｜095亲密关系
一个好消息，about第11本书正式上市啦。 这本书叫《有余地的生活》，书中分享了很多在生活中保留余地的方法，比如时间的余地、空间的余地、情绪的余地、关系的余地等等等等，在关系的余地里，我们再次讨论了亲密关系。 之前邀请张春、张怡微两位老师聊亲密关系的那期，至今仍是热水最受欢迎单集的榜一。但那期讨论更多的是广义上的亲密关系，其中也包含友情。那这次，会更聚焦于伴侣间的亲密关系，并且想从社会学的角度，深入聊聊在今天这种生活节奏下，亲密关系之于大家是怎样的存在？在这种亲密的关系里，我们如何不伤感情地保留自己的余地？ 所以，我们这次邀请到了社会学家李银河老师，和对亲密关系也很有话说的杨大壹老师，希望他
2026-07-0958 分钟女性生理特别篇：月经、子宫、卵巢、激素……我的身体在忙些什么？｜094月经
你的月经正常吗？ 这期「好状态启动」系列特别节目，我们聊聊月经。 热水的资深听友可能知道，「好状态启动」是专为打工人准备的健康科普系列，每期邀请一位三甲医院专家医生，来深度解答关于某个方面的健康痛点。之前聊过大脑、内分泌、口腔、睡眠、眼睛、健康饮食等等，但我们常常在评论区看到一个选题建议：月经。 对女性来说，月经似乎是一件既平常又异常的事。平常，是大部分女性每个月来一次；异常，是很多女性的月经都各有各的异常。并且因为个体体质的差异，和这件事的私密感，大部分人都不知道各自异常的真正原因，甚至无法判断到底算不算异常。 所以我们一直在寻找一位合适的医生，来把这些问题一次讲清楚：在月经的各种异常背后，
2026-07-021 小时 23 分钟柳如是、董小宛……晚明风月里，她们如何在流言中活成自己？｜093 秦淮八艳
你了解过「秦淮八艳」吗？ 这期「热水古人」，我们聊一聊晚明这群身份特殊且神秘的女子，她们中的佼佼者，被称为「秦淮八艳」，柳如是、陈圆圆、董小宛、李香君……你也许能说出她们当中的几个名字，但很少有人完全知晓她们的故事。 晚明是一个特别有意思的时代，政治上风雨飘摇，文化上空前繁荣。南京秦淮河畔，忽然聚集了一批受过良好教育、能诗善画、独立经营的女性。她们跟当时最顶尖的文人交往唱和，作品被传抄收藏，生活方式甚至影响了一代人的审美。为什么偏偏是在晚明，秦淮河畔会出现这样一群才华出众、个性鲜明的女性？繁华与动荡交织的时代，又为她们带来了怎样的机遇与困境？ 最近读到作家王鹤老师的书《芳尘：晚明风月》，她摒弃
2026-06-251 小时 9 分钟是谁在网文中偷偷重养自己我不说｜092网文
你看网文吗？ 看到这期标题点进来的朋友，估计至少有两种：一种是立刻心领神会、猛猛点头、点进来就是要加入组织的；另一种，可能是看到标题后脑中打出几个问号，不太理解，但又忍不住好奇，所以点进来看看怎么个事儿？ 对于前者，比如说资深网文爱好者，这期的讨论其实比较有限，因为我们是聚焦在嘉宾长期研究的网络言情文学领域，不代表整个网文世界，毕竟网文世界太丰富太庞大了，很难用一期播客聊尽，一本书也不可能写尽。 那对于后者，对网文可能没啥了解，但冲着标题有些好奇就来随意听听的朋友呢，如果你是女性朋友，这期你大概率也会有所收获，因为我们邀请到的嘉宾，是清华大学人文学院教师、网络文学研究者薛静老师。她看似研究网文
2026-06-181 小时 17 分钟讨好世界很多年，我决定站回自己这边｜091自我
「人们说，做个好女孩，就能拥有美好人生，可是为什么，我还是不快乐？」 这是印在书籍《好女孩综合征》封面上的一句话。 这本书来自西班牙心理治疗师、心理学家玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚（Marta Martínez Novoa），她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察，深入研究「好女孩综合征」议题。 第一次看到这句话的时候，感觉心里有一个地方被戳中了，它好像说的就是曾经的自己。从小到大，我们被教导要懂事、体贴、顾全大局，在很长一段时间里太过在乎别人的看法，明明不想答应的事情，却下意识说「可以」；习惯在任何场合照顾所有人的感受，却很少认真问问自己到底想要什么，当「做好人」变成一种习惯之后，很多人却
2026-06-1158 分钟重新爱上这个世界的方法是什么？｜博物04
为什么人一旦开始博物，烦恼就变小了？ 熟悉热水的听友可能知道，自从about新书《我也是博物学家》上市后，我们就做了一系列博物主题的播客。原本以为这个话题还挺小众的，结果很多人喜欢，还催更。 所以前两周专门策划了一场线下对话，请来了几位热水的老朋友：北大哲学系教授、博物学倡导者刘华杰老师，复旦大学生命科学学院教授王放老师，还邀请了三位我们都很喜欢的新朋友：编剧、脱口秀演员思文，植物家居博主图克，还有上海自然博物馆研究员何鑫老师，他们五位会一起聊聊对他们自己的生活来说，博物到底是件什么事儿，博物的乐趣是什么。 比如苏东坡原来也是博物学家？黄鼠狼会做法是咋回事儿？为啥说「三文鱼是深海大肥猪」这种说
2026-06-051 小时 10 分钟13岁初中生玩 AI 的姿势，大人我有点跟不上了｜黑客松02
你还记得自己初中的时候在想什么、在做什么吗？ 那个年纪的你，曾经想成为什么样的人？ 这个问题，是在和这期的前两组嘉宾，一群平均年龄13.25岁的初中生们聊天时想到的。 他们是这届「小红书黑客松巅峰赛」最年轻的参赛者，在这次比赛之前，他们已经参加过很多黑客松，拿过各种开发奖项。说实话，已经踏入成人社会太久的我们，不太能想象他们在初中上学考试之余，晚上回到家写完作业还要打开电脑搞开发，是个啥心情？他们不会累吗？家长咋想的，不怕他们耽误学业吗？ 带着这些好奇，我们采访了几位「小孩哥小孩姐」——杨曦哲、陈宇夏、姜睦然、吕思彤，这次比赛里，他们组队开发了专门诊断小红书笔记的产品，叫「薯医NoteRx」。
2026-05-281 小时 6 分钟生活虐我千百次，怎么用 AI 和爱救自己？｜黑客松01
你有 AI 焦虑吗？ 最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动，小红书的黑客松巅峰赛。现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。 其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫「脑控轮椅」。这是一台不用说话，不用打字，也不怎么需要动作，人只要坐在上面，用大脑就能直接操控它前进后退转弯的轮椅，最终这个作品拿下了硬件组的全场第一。 而它的开发者，是一对没有任何软硬件专业背景的艺术生夫
2026-05-211 小时 12 分钟火车通勤，厕所观察，怎样让重复的生活变有趣？｜087自然观察
住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？ 之前读周颖琪老师写的《车墩墩野事记》时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书《去植物园逛逛吧》时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书《我也是博物学家》里，又再次约到了周老师，这一次她写的是《从厕所开始的博物学》，读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。 所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢
2026-05-141 小时 6 分钟秦始皇：我是暴君还是美强惨？历史到底谁说了算？｜086秦始皇
提到秦始皇，你想到的是什么？ 统一六国？焚书坑儒？暴君？美强惨？我那迷人的老祖宗？ 最近在小红书上，发现有很多年轻人热衷于重新认识秦始皇。作为一个13岁登基、22岁亲政的少年君主，一个被母亲背叛、被无数次刺杀的孤独帝王，一个统一天下后却发现「唯一得不到的是长生」的凡人，在过去2000年，其实背了不少黑锅。 标签之外的秦始皇，可能是什么样子的？ 本期我们有幸邀请到秦汉史专家、《秦谜》等书作者，被誉为「史学界福尔摩斯」的李开元老师，过去几十年，他一直活跃在历史研究第一线，用「田野考察+文献推理」的方式，重新侦破秦始皇身上的重重谜案，一点点拆解秦始皇形象是如何被制造出来的： 为什么「暴君叙事」可能源
2026-05-071 小时 10 分钟从无聊生活中醒来的方法，我们找到了｜热水观察室010
这一期是久违的热水观察室，是about 编辑部的内部聊天节目，编辑部的四个人最近两个月都没能凑到一起聊天，因为她们都在忙着盯一本新书的下厂和上市，那就是我们的最新一本杂志书，《我也是博物学家》。 虽然前几期播客里已经零零散散地提过这本书，但总觉得它还是值得专门聊一期，尤其是作为我们目前为止最厚的一本书，不仅是页数，也包括信息量，天文、地质、动物、植物、微生物、气象……用「包罗万象」四个字来形容都不算夸张。 但这并不是想为它单聊一期的唯一原因。过去几个月，编辑部的同事们在做这本书的过程里，每个人都发生了变化，比如江舟的工位，从空无一物变成了全是植物，而且她每天都在发问为啥这盆蔫了为啥那盆却在开花
2026-04-231 小时 16 分钟世界很快，但我们去公园听了会儿鸟｜博物03
不知道你有没有听过两年前热水做的「观鸟」那期节目？之前在评论区看过很多朋友说，入坑热水，就是因为观鸟。 今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书《我也是博物学家》的采访实录，是去年深秋在北京的奥林匹克森林公园里，现场录制的。这期的嘉宾也是上次聊观鸟的老朋友，听声辨鸟爱好者麻杰夫老师返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里的观鸟，会听到北京深秋的清晨，有哪些小鸟在聊天和唱歌。 麻杰夫老师，相信喜欢观鸟的朋友应该不陌生，他之前在旅游行业上班，自媒体账号@麻杰夫的观鸟日常做过一个很火的vlog系列，叫「上班前的观鸟」，他还
2026-04-1660 分钟王维vs吴道子：退到山里，还是卷在长安？｜083王维&吴道子
热水的老朋友肯定发现了，最近我们格外偏爱唐朝，先后聊了盛唐诗人的朋友圈、citywalk带大家穿越回长安一日，还回望了几位唐代小人物，他们有哪些和我们一样的人生梦。 但今天我们想聊的盛唐，是两个比较容易在这一时期被忽略的名字：王维和吴道子。 王维的诗我们从小都背过，「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲」、「空山不见人，但闻人语响」……他生在盛世，出身于书香门第，被称为「诗佛」，却总有一种淡然，做官的同时往返于长安和辋川，过着半官半隐的生活； 而吴道子，苏轼称他为「画圣」，但他几乎没读过什么书，甚至不识几个字，却从底层“杀”到了盛唐的艺术之巅，今天世界各地的孔子画像，其实原型都出自吴道子的笔下。 这
2026-04-091 小时 9 分钟
