月经（粤语播客）
过期罐头Eva
这是一个女性的私密后花园。 我们以40+的阅历为桥，用粤语的温度铺路，连接20岁的困惑、30岁的挣扎与50岁的通透。不谈大道理，只听真故事——关于身体、欲望、母职、衰老，那些在日光下难以言说的秘密。 欢迎入座，在声音里遇见跨越代际的另一个自己。
最近更新 2026-08-17
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共 25 集粤语 ▏原来最该上性教育课的，是我们这些做父母的！
【今期主题】—儿童全面性教育 这期播客我请来了广州“木棉宝宝”儿童全面性教育讲师团队的三位老师，聊聊这个既陌生又刚需的话题。她们都是妈妈，因为意识到自己对性教育几乎空白，就一起参加了专业培训，组建了团队。虽然目前还处于亏损状态，但她们坚持用游戏、实验的方式给孩子上课——比如用“交杯换盏”游戏模拟艾滋病传播，全班三分之二“中招”，震撼效果远胜说教。她们还推出“初潮派对”为女孩办成人礼。最难的不是教孩子，是帮家长“脱敏”——别再说“学校会教”，别让性羞耻代代传。 【时间轴】 [00:03] 开场，本期邀请广州“木棉宝宝”儿童性教育讲师团队三位老师。 [01:40] 三位老师背景：社工、家长教练，因
2026-08-171 小时 7 分钟粤语 ▏从汇丰银行到旅游定制师：我换的不是工作，是人生剧本
【今期主题】—自媒体旅游定制 这期我们请来了一位超级有故事的女嘉宾——希希。 她有多能折腾？十年换了十份工。汇丰、花旗、猎头、星座编辑、出纳……每份工都干不长，但她从来不觉得自己有问题，反而认清了一件事：我不适合打工，适合自己当老板。 后来她用3万块加盟了一家“一人旅行社”，成了一名旅游定制师，边玩边赚，一做就是七年。她还顺便做自媒体、学跳舞、带娃，精力旺盛得像开了挂。 希希说：做热爱的事，钱自然会来。听完她的故事，我突然觉得——换工作不怕多，怕的是你不敢换。你缺的不是稳定，是找到属于自己的那条路。 【时间轴】 【00:03】希希自我介绍：7年旅游定制师、自媒体人、9岁孩子的妈妈，职业生涯换了
2026-07-201 小时 4 分钟粤语|适合普通人的“非精英式”创业：没资源没人脉，她是怎样活下来的
【今期主题】--轻资产创业 这期我们请了嘉宾Mindy。她是一线品牌策划人，为照顾妈妈回到江门，开启了轻资产创业——一个人就是一家公司。我把自己的迷茫摊开来聊：如何迈出第一步、获客难怎么办、做数字人IP有没有用。Mindy很清醒，她说副业关键不是孤注一掷，而是找到你的优势，把获客成本降到最低，先养活自己再谈理想。她还分享了利用个人IP、AI甚至海外社媒的玩法。听完我最大的感受是：与其焦虑Plan B，不如先找到自己的核心价值。无论全职还是创业，先活下来，再活出自己。 【时间轴】 [00:03] 本期聊副业与轻资产创业，嘉宾Mindy，品牌策划人。 [01:02] Mindy做“一人公司”——帮
2026-06-3055 分钟粤语 ▏母亲节特辑：“我从不把自己挂上婚恋市场”，一位单亲妈妈的自述
【今期主题】--单亲妈妈 本期播客邀请单亲妈妈chloe，分享她作为单亲母亲的真实经历与思考。她认为单亲妈妈的身份是分阶段的：从解决生存问题到提升生活与教育质量。她强调家庭支持（父母作为后盾）至关重要。面对“去父留子”等热议话题，她表示尊重多元选择，并认为家庭结构的“稳固”比“完整”更重要。她分享了抚养费沟通的务实经验——把对方当项目合作方，避免冲突。面对外界刻板印象，她建议接纳自己的恐惧，屏蔽无效评价，专注与信任的人连接。在自处方面，她鼓励妈妈们关注自我需求，重新思考爱与亲密关系的本质，不把自己当作婚恋市场的商品。最后她给单亲妈妈的三点建议：接纳情绪、客观分析现状、坚定行动。 【时间轴】 0
2026-05-0744 分钟国语 ▏跨代坦白局：我们到底在为养老焦虑什么？
【今期主题】--养老 在本期播客中，七零后和九零后的嘉宾们围绕养老这一话题展开深入讨论。通过分享各自的经历和看法，他们探讨了老龄化的心理感知，如何定义“老”，以及不同世代对于养老的理解。嘉宾们还讨论了社会对老年人的友好程度，尤其在一线和三线城市之间的差异。通过这种跨代对话，听众不仅能感受到养老问题的复杂性，也能引发对自身生活状态和未来的思考。 【时间轴】 00:02:13:跨越语言障碍，探讨养老问题——粤语与普通话的对比与思考 00:06:09:面对养老：年龄、身体与生活状态的思考 00:12:18:广州老年人的幸福生活：社交、健康和文化活动！ 00:18:24:三四线城市老年人的出行难题与解
2026-04-211 小时 14 分钟粤语|分手15年后，我终于听懂了他讲的那个《公主与驴》的故事
【今期主题】--公主与驴的寓言故事 本期播客罐头首次公开埋藏心底15年的情感故事，回顾一段因“完美恋人”而结束的四年感情。通过对方分手时讲述的“公主与驴”寓言，深入解读三句爱情真言，探讨爱情中的自我、付出与遗憾，最终完成一场迟来的自我和解。 【时间轴】 00:00 开场引入 承接上期熟龄恋综话题，罐头首次公开埋藏心底16年的情感故事 镜子犀利提问：“作为I人，你会主动追求爱情吗？” 01:08 故事缘起：一段跨越15年的回忆 03:41 大学时期的“扫描”与标准 05:13 与A的四年感情 09:37 “完美男人”B的出现 11:37 核心寓言：“公主与驴” 13:57 罐头对寓言的初始理解
2026-03-1649 分钟粤语|《日落时分说爱你》：四对CP，三种现实，一种清醒
【今期主题】--《日落时分说爱你》大结局 四对CP，四种异地恋形态。罐头被徐工和兔子这对戳中：一个单身男，一个两娃妈，在15天里直面现实问题——谁迁就谁？姐弟恋怎么处？脱口秀演员兔子的那句“我把快乐给观众，但我也会累”，直接让罐头破防。镜子则偏爱Joe和礼礼的细水长流：“克制才是深爱”。两人从巨蟹座的恋爱脑聊到中年人的现实考量，从天时地利人和聊到“不领证也可以深度绑定”。 元宵佳节，愿每一段关系都相互滋养。 【时间轴】 00:00 开场：元宵佳节聊恋综，《日落时分说爱你》四对CP盘点 03:25 罐头最戳心的一对：徐工与兔子——单身男与两娃妈的现实之恋 06:35 金句暴击：“把快乐给别人的人
2026-03-0233 分钟粤语|《日落时分说爱你》熟龄恋爱观察：45+的爱情是算计还是真心？
【今期主题】--《日落时分说爱你》观后感 本期播客聚焦熟龄恋爱综艺《日落时分说爱你》，主持人分享观后感。节目探讨45岁以上嘉宾的恋爱观，分析几位印象深刻的男女嘉宾表现与特质。同时讨论熟龄恋爱成功的关键因素，如心智成熟度、经济匹配与共同兴趣，并对节目能否促成真实恋情表达各自看法。 【时间轴】 [00:00] 节目主题介绍：二月情人节特辑，聚焦热播熟龄恋综《日落时分说爱你》 [00:41] 为何讨论一档“不过214”的恋综？ [02:18] 嘉宾阵容介绍 [05:21] 节目设定与“剧本争议” [06:51] 嘉宾深度印象点评（男嘉宾篇） [24:48] 嘉宾深度印象点评（女嘉宾篇） [34:18
2026-02-1154 分钟粤语| 别信星座了！MBTI才是当代社交黑话
【今期主题】--MBTI 本期为《月经粤语播客》串台节目，邀请 《小迈一步》的主播Melody共同探讨MBTI人格测试。三位主播分享各自人格类型（INTJ、ESFP、ENFJ），并通过情景测试剖析I/E、S/N、T/F、J/P四维差异。节目深入讨论了不同人格在合作中的碰撞与互补，反思MBTI作为社交标签的效用与局限，旨在为听众提供认识自我与他人的新视角。 【时间轴】 00:00 节目开场，主持人及嘉宾Melody亮相，介绍本期MBTI主题。 01:04 探讨选择MBTI作为话题的原因，引出不同性格碰撞的期待。 01:42 镜子科普MBTI起源：1919年由母女基于荣格理论创立，并简述其发展史。
2026-01-1558 分钟粤语|2025，我们和悲伤结了账！
【今期主题】--2025年总结与展望 本期为《月经粤语播客》年度总结特辑。镜子分享从“有限游戏”转向“无限游戏”的心路历程，强调构建个人能量系统、回归真实生活，并与自我和解；过期罐头回顾2025年启动播客、跨国明信片交流等温暖片段，并感谢听众与嘉宾。节目寄语2026年平安、珍惜当下，持续在声音中陪伴彼此成长。 【时间轴】 00:00 节目开场，迎接2026年，简介本期为年度回顾特辑，首先播放“镜子”的独白。 00:35 镜子开始分享：放下过去紧绷的自我，反思以往人生如“乱打一通”的球场。 02:20 提出从“有限游戏”转向“无限游戏”，拒绝以赢为目的的竞争。 03:20 定义自己的“无限游戏”
2025-12-3125 分钟粤语 ▏情感“煤气灯”识别指南：拆解身边的精神操控术（加更）
【今期主题】--PUA+NPD 当一部《都是她的错》揭开“完美受害者”的叙事陷阱，现实往往比剧情更刺骨。本集我们和《OK FINE》串台将从这部热剧切入，剖析一个发生在身边的真实NPD（自恋型人格障碍）情感操控案例，层层拆解那些以温柔为刃的隐形伤害。我们也将直面创伤，分享主播们从童年到亲密关系中经历的情感操控印记，在诉说与反思中，共同寻找清醒与自愈的可能。愿我们的故事，能为你点亮一盏识别迷雾、守护自我的灯。 【时间轴】 00:00｜开场与嘉宾介绍 01:10｜话题引入：为何讨论PUA 04:30｜剧集案例分析：PUA与自恋型人格障碍（NPD） 11:50｜NPD与PUA的定义与关系 14:30
2025-12-231 小时 9 分钟粤语 ▏人性实验室：《霸王别姬》中，藏着多少你我的影子？（下）
【今期主题】--书单分享《霸王别姬》 “婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。 【今期主播】 INTJ 过期罐头 【插曲】 林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》 【片尾曲】 曾小敏/黄宇——《待你归来》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq
2025-12-1130 分钟粤语 ▏人性实验室：《霸王别姬》中，藏着多少你我的影子？（上）
【今期主题】--书单分享《霸王别姬》 “婊子无情，戏子无义”，一句戏言困住三个人。本期从情、义、痴切入，剖解李碧华《霸王别姬》中程蝶衣的执迷、段小楼的摇摆与菊仙的孤勇：舞台上的真假雌雄，舞台下的爱恨苟且，终在时代洪流中碾作尘烟。我们亦探讨作者笔下那份冷冽与慈悲，并分享阅读中照见的——关于自己、关于时代的那一点真心与幻灭。 【今期主播】 INTJ 过期罐头 【插曲】 林忆莲/李宗盛—《当我已成往事》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗号+听众群） 【收听渠道】 喜马拉雅/小宇宙app/苹果播客/荔枝APP/豆瓣fm/网易云/qq音乐/spotify
2025-12-1124 分钟粤语|《人类补完计划：我们的青春，就此完结？》（加更）
【今期主题】--新世纪福音战士 这是一期献给EVA死忠粉的特别节目！还记得那个开着紫色机甲对抗“使徒”的14岁少年吗？本期借《新世纪福音战士》这部充满宗教哲思与心理隐喻的神作，带大家重返躁动又迷茫的青春期。从真嗣的逃避到明日香的武装，我们拆解每个角色如何映照当年孤独的自己——那不是中二病，是我们第一次直面世界的残酷与温柔。 本期节目你会听到关于： [时间轴] 00:00 - 03:00 开场与初识EVA 03:00 - 07:00 初次观感：超前与晦涩 07:00 - 12:00 深度共鸣：从质疑真嗣到理解真嗣 12:00 - 19:00 角色深析：我们心中的绫波丽与明日香 19:00 - 2
2025-11-2656 分钟粤语 |杀猪盘：从入门到破产の终极指南
【今期主题】--杀猪盘 你以为邂逅真爱，谁知是“养猪”陷阱！本期借电影《我谈的那场恋爱》血泪史，拆解杀猪盘经典话术：从“高富帅人设”到“投资漏洞”，手把手教你识破三招——不视频的网恋？谈钱即拉黑！查不清的理财平台？立刻报警！用喜剧心态拆穿爱情骗局，保你人财两安！ 本期节目你会听到关于： [时间轴] 00:00 - 03:00 节目开场与嘉宾介绍 03:00 - 09:00 话题引入：何为“杀猪盘”？电影情节解析 09:00 - 16:00 “杀猪盘”为何能成功？剖析受害者心理 16:00 - 28:00 主持人亲身经历分享（上）：“A先生”的低端骗局 28:00 - 35:00 主持人亲身经历
2025-11-171 小时 8 分钟粤语 ▏我们困住了：那个为家庭放弃爱情的男人，和那个为爱情放弃家庭的女人。
【今期主题】--中年男女的情感和道德困境 本期播客，我们和特别嘉宾一起深入聊了韩国电影《男与女》。这部电影像一面镜子，照出了中年夫妻在婚姻里的那些无奈与挣扎。 我们试着理解：为什么男人会出轨？往往是因为在家找不到温暖。为什么女人最终选择离婚？因为失望攒够了。我们不批判谁对谁错，而是理解每个人在责任与自我间的挣扎。那个戳人的结局——女人转身离开，男人含泪留下，正是现实中许多婚姻最真实的写照。 本期节目你会听到关于： [时间轴] 00:00——節目開場與主題介紹 主持人與男嘉賓陳小白開場 介紹電影《男與女》及討論主題：中年已婚男女的情慾與道德困境 01:41——已婚男性遇到困難第一時間想到的是搞婚
2025-10-241 小时 6 分钟粤语 ▏文人谈钱到底俗不俗？鲁豫窦文涛慢谈观后感（加更）
【今期主题】--鲁豫窦文涛慢谈 ● 我们的三十年观后感 当鲁豫遇上窦文涛，三十年回忆杀秒变‘文人谈钱’吐槽大会！嘴上说‘耻于言利’，身体却很诚实地为五斗米折腰，最精辟莫过于窦文涛自封「勤奋的懒人」——用表面的忙碌，完美掩饰战略性躺平的灵魂。一起来看两位如何把纠结活成一种艺术！ 本期节目你会听到关于 1. 各自分享视频中哪些令我们印象深刻的观点。 2.我们都是勤奋的懒人！ 3.看完视频，他们还是我们印象中的那个鲁豫和窦文涛吗？ 4.对窦文涛某些观点的思考 【今期主播】 INTJ 过期罐头 飞行嘉宾 Rabbit 【片尾曲】 陈蕾 - 《凡星》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc202
2025-10-171 小时 3 分钟粤语 ▏订阅破百！素人播客运营年中小总结！（结尾有彩蛋）
【今期主题】--播客运营年中总结 冇团队冇经验，素人单凭兴趣撑播客半年！估唔到订阅数居然破百！今期就唠唠踩过的坑、领过的招，仲有 “素人也能做内容” 的傻劲，快嚟听下这份接地气的年中小总结啦！ 本期节目你会听到关于 1. 我们做这个播客的初心 2. 素人做播客究竟难不难？ 3.选题我们要迎合大众还是忠于自己？ 4. 选题枯竭的时候怎么办？ 5.如何把播客做大做强？ 6.我们决定要建听众群啦！（彩蛋） 7.定个小目标，看看一周年我们能否达成？ 【今期主播】 INTJ 过期罐头 ESFP 小镜子大世界 【片尾曲】 邓志舜 - 《月与歌》 【小红书】 过期罐头EVA 【微信】 xbqc2024（报暗
2025-09-281 小时 5 分钟粤语 ▏那些年又搞笑又倒霉的旅游经历
【今期主题】--旅游经历 “旅行最迷人的部分，永远是计划外的‘事故’——比如畏高的人要去登山，在热带国家遇到巨蜥，或者在失恋的时候来一场大冒险。今期播客专门收集了那些年我们在旅行中经历过又难忘又有趣的意外惊喜，带大家拆开这些‘旅行盲盒’。 本期节目你会听到关于 1. 镜子的南京之旅 2. 我们第一次的集体旅行 3. 罐头的马来西亚见闻 4. 曾经的失恋之旅 【今期主播】 INTJ 过期罐头 ESFP 小镜子大世界 【片尾曲】 邓志舜\劳沐赫\林生\陈邵康 - 《宇宙级浪漫》 【小红书】 过期罐头EVA
2025-08-181 小时 9 分钟粤语 ▏以《一代宗师》为敬，有些话，留在台词外！
【今期主题】--王家卫 《一代宗师》 “见自己，见天地，见众生。”《一代宗师》里，叶问噶呢句话，道尽了江湖的骨血。宫二的 “念念不忘，必有回响”，是执念也是修行。六十四手的起落，大衣沾的雪，佛堂晃的灯，都藏着武林的体面与温柔。一部电影，装下了大时代里的小念想，今期我们就来聊聊这个严肃的人生哲学话题！ 本期节目你会听到关于 1. 王家卫和《一代宗师》简介 2. 互相探讨电影里喜欢的角色 3. 互相讨论电影里最喜欢的台词 4. 对于“面子”和“里子”，我们是如何理解的？ 5. 宫二的“见自己，见天地，见众生”，我们走到了第几层？ 6. 全片总结（究竟谁才是一代宗师）？ 7. 祝王导生日快乐！7月的
2025-07-161 小时 8 分钟
