RSS 订阅地址
https://feed.xyzfm.space/tbg9hj9wvj4x复制以上 RSS 地址，在你的播客客户端中订阅即可自动同步更新
在 Apple Podcasts 中查看 ↗最新单集
共 186 集逐字解读【黄帝内经】01讲|“天真”是什么？
Helooooooooo宝子们，从今天开始我们重新解读黄帝内径，一个字一个字那么的读 作为一个新尝试，让我们从这本古籍里找到解决当下问题的新智慧。 还请大家多多点赞留言，多提宝贵意见。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （小红书：260172659 观照养堂~悟空） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:00《黄帝内经》的结构与核心组成 00:04:30 ‘素问’与‘黄帝’ 00:11:00 ‘内经’命名逻辑与古代图书分类传统 00:20:29‘上古天真论’标题的全面解读 00:30:57天真状态的现代意义与
2026-09-031 小时 5 分钟转行｜干了二十多年房地产，我去学中医，搬到山里种草药
helllllllllo宝子们。 今天更新一期中年转行学中医的故事。but不是啥离奇的避世悲惨故事 ，而是一个人在进入新的生命阶段之后用于打破过去成绩，进入新环境的一个案例。 咋说呢，人想改变，其实是很难的，但是如果找到了你命里该干的事，你能放下现在拥有的，大胆选择么？ 希望今天的节目对你有启发。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @霞姐 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:52 为嘛开始学 00:05:13 跨行业转型难不难 00:09:33 学中医之后的身体与性格的改变 00:15:36 为嘛搬到山里住 00:
2026-08-2759 分钟缺乏当下性，没有“文化”，中医房间里的两头大象
helllo宝子们，今天更新一期solo，最近在和大夫们上课，顺便整理了一些我过去对这个行业的思考，可能和大家日常看病吃药关系不大，但也是我为什么会做这个播客，为什么会把这个播客做成现在这样的一期初心溯源。就当听个乐吧！ 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
2026-08-2044 分钟崴脚，经常崴脚，除了用水泥把地球抹平，还能做点啥？
大家好，今天分享与骨骼关节错位有关的案例三则，并重点说一说崴脚这件事 总之希望对你也有启发。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟（公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:17 产后耻骨未闭合 00:09:49 肩胛骨区域疼痛 00:12:58 前锯肌劳损与肌肉功能 00:19:33髋关节半脱位 00:23:04髋关节复位治疗与长期防护 00:34:57崴脚的远期影响与处理方法 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
2026-08-0647 分钟疑难杂病故事：无法手术的阑尾炎
HelooOOOOOOO宝子们 这期我们拉一个新系列，由我来分享医生们的临床案例。 风格偏悬疑，希望大家在听一个乐的同时能够顺便掌握一些医学常识。 本期医案来自： 张楠医生（公众号：悟空医生） 医案原文 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-3020 分钟偏平足的我在北京当保安，每天站6小时，又得了静脉曲张
大家好啊，我是小熊， 本集是我们的听友来分享自己的故事，让我们听听保安的工作和生活是什么样的。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @闪电 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-2317 分钟年轻人，是时候拥有自己的第一台血压计了（4则高血压案例，非广）
大家好啊，我是小熊， 本集我请来自重庆的耿浩然大夫，来和我们讲4例高血压的治疗思路。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @耿浩然 （公众号：赤松医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-1629 分钟养猫到底是救赎小动物，还是救赎自己
helooooooo宝子们这期我邀请幸运土猫的创始人曾老师和大家聊聊流浪动物救助的话题。 随着大家压力越来越大，养宠群体越来越多，在这个过程中，我们如何做到既能帮自己找到适合的伴侣动物，又对小动物这个群体有益。 让我们听听专业人士的建议。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @曾老师（公众号：幸运土猫） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
2026-07-0960 分钟为了对冲视疲劳和干眼症，我又做起了童年的眼保健操
宝子们大家好 这期我们聊一下视力健康，尤其是先说说眼保健操，这种做了很多年又仿佛没做，一旦离开校园就肯定不做的保健手法到底是不是在瞎扯淡。 同时会有关于除了手机以外，会对我们视力造成损害风险的一些行为分析，当然还从中医角度，给大家一些基本的保护视力的方法。 视力是我们很重要的一项能力，往往真出了问题的时候就不好扭转了，所以还是要提前了解一些常识，减少损耗更重要。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张晨 @张楠 （视频号：天真论天真） @赵翘楚（公众号：赵翘楚） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 时间轴：
2026-07-021 小时 6 分钟今年要关注心脏，顺便聊聊HPV，以及有关情绪的4个案例
大家好，今天和郭禹佟大夫聊几个她最近看过的几个患者。 既有已经治好的，也有还在治疗中但带给她启发的 总之希望对你也有启发。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟（公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:19HPV感染案例 00:09:40 胸闷气短案例 00:17:21 9090呼吸法 00:19:51心气不足 00:22:43 情绪致病案例：心寒引发肠炎的诊疗思考 继续祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
2026-06-2530 分钟压力的拟态：父母的完美养育和暗戳戳的控制｜导演余红苗专访
宝子们，本期讨论家庭养育和亲子关系里非暴力的一面 就是家长越来越重视亲子教育，掌握更多的方法和知识之后，带给孩子的爱会不会造成反向的压力。 故事从一部纪录片《金鸡管的公鸡》说起，我邀请了纪录片的导演一起和大家讨论。 纪录片已经在优酷网独家上线，大家可以直接点击下面的海报链接跳转观看 点这里看纪录片 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @余红苗 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:04:48 观众视角与导演意图的差异分析 00:07:03 拍摄缘起与创作动机 00:18:32 主人公死亡原因的多维探索与叙事策略 00:21:
2026-06-171 小时 12 分钟纯教程|如何找到合适的中医，把病治好
宝子们，本期内容就是纯纯的个人经验分享。 如果还有你关注的问题没有说到，欢迎评论区留言。 或者加我们的听友群一起来聊。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @小吕 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:20 寻找合适中医的4个基本条件 00:05:58 症状与生活影响的判断标准 00:12:26 关注真实症状而非过度焦虑指标 00:19:35 治疗时机的重要性与疾病发展规律 00:30:43如何有效寻找合适的中医资源 00:44:08 善用社区医院与远程复诊资源 00:49:01 识别靠谱中医的实用方法 00:57:2
2026-06-111 小时 9 分钟山楂水治结节是谣言，结节体质更是瞎掰
大家好，今天和王寅凯大夫说一下关于山楂水治结节的这个抖音十大谣言。 我看到这个消息的时候，第一反应的就是一些妖精作孽，却又要中医来背锅。 王大夫今天再和大家说一下结节的底层逻辑，以及山楂这个药材是不是真的一无是处。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @王寅凯（小红书：余一忱） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:00 山楂水治结节是谣言？ 00:01:10AI伪造内容的误导性与中医辨证思维的滥用 00:06:00中西医对‘结节’概念的理解差异 00:09:18中医视角下结节形成的三大病机：气郁、痰凝、瘀血 00:1
2026-05-2846 分钟起底中医违规违法行为：一些容易被忽略的坑和骗子
宝子们，这个月《中医医疗违法违规行为专项治理工作方案》发布，借这个机会，我们梳理一下我们日常在中医大健康行业有哪些容易踩坑的场景。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 时间轴： 00:01:34 第一类违法违规行为：非法行医 00:05:56 识别非法宣传与营销话术 00:07:07第二类违法违规行为：中医养生名义下的虚假宣传 00:13:27网络医疗骗局与团伙式运营模式 00:15:21电商平台与直播间的夸大宣传乱象 00:21:27中药成分食品化的商业逻辑与监管漏洞 00:22:3
2026-05-2135 分钟祛登味，以及如何得体地走进中老年
hi，宝子们，这期我邀请了“三三不敬”这档播客的两位主播一起串台，聊一聊人在进入中老年之后的一些心得体会。 本期没有任何关于健康内容的知识，咱们就听一个积极的正能量。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @明子（播客：三三不敬） @YT （播客:三三不敬） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
2026-05-141 小时 29 分钟六字诀：一个气功，国家体育总局推荐的那种
宝子们，咱们这期大大方方聊一次实用且简单，随时都能练的气功。 准确的说，是气功的一个部分，也是连呼吸。 不要只练自己能看得见，感知到的腱子肉，气这个东西也应该练。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （视频号：天真论天真） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 噓 (xū) 发音：xū，阴平，属牙音。 口型：两唇微合，嘴角紧缩后引，槽牙上下平对留缝隙，舌尖向前内缩，舌两边微卷，牙齿露有微缝隙。 姿势：瞪大双眼。 意念注意：置于“期门穴”（第6肋间隙，前正中线旁开4寸）。 脏腑联系：肝胆。 呵 (hē)
2026-05-0740 分钟喂？能来做个关于如何看病的调研么，只需要耽误你1分09秒哦
宝子们，做个调研招募 我要做一期“如何找到靠谱中医治好病的节目” 我不想自说自话，说一些站着说话不腰疼的方法 想了解大家现在的客观问题在哪里？ 希望大家都能来分享一下自己的经验 所以，如果你有曾经找到中医，看好病的经历 或者是你过去看了很多大夫一直看不好的情况 你认为现在影响你治好病的现实问题都有哪些？是找大夫难，还是中药太苦，还是哪些很小但就是一直难以克服的问题，等等等 都欢迎和我分享 你可以在评论区留言 也可以添加节目的小助手：zrkf006小窗讲你的故事 已经加过听友群的人 也可以在你微信里搜素 熊仔 就是头像是个很蠢的花花的那个人 找我唠唠 总之，大家能群测群议，能帮助更多人能解决问题
2026-04-251 分钟打工人的一天是如何把身体给“透支”掉的
各位宝子，今天剪完这期节目也略感透支。就不多唠了哈。今天也没有时间轴。 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫： @张晨 @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 累累 本期还会提到以下内容：猝死/痤疮/湿疹/脾虚/脊柱侧弯/失眠..... 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
2026-04-231 小时 0 分钟贰零后的孩子们虽然不用卷学习，但是得卷身体
宝子们今天有点累，就不写前言了。今天我们聊幼儿园的宝贝们的身体健康。 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本嘉宾： @Dingding &Xixi（播客：嘻嘻哈哈叮叮当当） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:00:50家长育儿投入的现状与焦虑 00:02:16投入与产出的育儿悖论 00:04:42如何真正理解孩子的需求 00:06:18全面发展焦虑与精细化养育 00:07:25科学标准与家长期待的冲突 00:13:47运动能力与先天差异的认知 00:16:51家庭环境对儿童健康发展的影响 00:20:29儿童过敏现象的变化趋势 0
2026-04-161 小时 6 分钟给王熙凤看病：一个人是如何被耗尽“心血”的（字面意思）
宝子们，我们终于聊红楼梦了，今天我们找大夫给王熙凤把把脉 和林黛玉不一样，王熙凤本来是个身体基础还不错的人， 为啥最后会被折腾到雪山崩，练管家的心气都没有了。 再次叠甲，非红楼学术讨论，在红学本身有不严谨的地方请勿生气，可以来评论区骂主播。 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫： @张楠 （公众号：悟空医生） @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:29 王熙凤先天体质评估 00:05:12 性格和欲望对王熙凤命运的影响 00:11:50 年轻的时候要不要凭着心气去试探自己能力的底线 00:1
2026-04-091 小时 17 分钟
