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共 129 集程若倩教授：孩子身高这件事，到底矮不矮、治不治？vol.129
孩子的身高，是遗传说了算，还是后天可逆袭？骨龄如何监测？生长激素又该如何选择？ 这一期，我请来复旦大学附属儿科医院内分泌代谢科程若倩教授，从身高、骨龄、青春期到生长激素，聊聊家长们最容易焦虑的问题。当然，真正重要的，是孩子的健康，以及少一点焦虑，多一些科学思考。 🎵本期BGM 飞云之上 - 韩红/林俊杰 （程教授自选专属BGM~） 📏别急着长高，先看生长情况 01:47 关于身高，坊间的误区一箩筐 04:52 爸妈不高，孩子还有机会逆袭吗？ 09:17 拉伸、牛奶、钙片……对长高有用吗？ 14:05 爸妈晚长，孩子也会晚长？真不一定 15:21 别只盯身高！孩子一年该长几厘米？ ⛹️孩子还
2026-09-271 小时 1 分钟彭建平教授：股骨头缺血性坏死是什么？真有这么危险？vol.128
刘欢老师的歌，陪伴了很多人的青春。很遗憾，这个中秋，我们和刘欢老师告别了。那些他留给我们的歌声和作品，会继续陪着很多人走下去。 刘欢老师离世后，很多人也注意到：他十多年前曾经患过股骨头缺血性坏死。大家也因此第一次开始关注这个疾病：股骨头坏死真的会危及生命吗？什么样的人更容易得？如果发现了，又是不是只能等着换人工关节？ 这一期，我请来了上海新华医院骨科彭建平教授，从这个疾病最基础的问题讲起，把股骨头坏死的原因、早期信号、检查和治疗，一次聊清楚。我们最想告诉大家的是，股骨头坏死并不是一条只能越走越糟的路，越早发现，选择就越多。 🎵本期BGM 弯弯的月亮 - 刘欢 （刘欢老师的歌，永远陪伴我们🕯
2026-09-2628 分钟岳华教授：“静悄悄的流行病”骨质疏松，可预防、可治疗！vol.127
人老了必然骨质疏松吗？什么时候该开始筛查？钙片、维生素D、骨头汤、晒太阳，哪些真的有用？骨质疏松有机会逆转吗？ 这期节目，我请到上海市第六人民医院骨质疏松和骨病专科岳华教授，聊聊骨健康该做些啥。说到底，骨骼健康不是老年人才需要关心的事。越早关注，选择就越多！ 🎵本期BGM 电台情歌 - 莫文蔚 （岳华教授自选BGM~） 🦴骨质疏松，静悄悄的流行病 01:33 骨质疏松，不只是缺钙！ 04:11 体检骨密度正常还是中招？早期真的没症状！ 06:34 女性绝经后，骨量掉得特别快！ 10:22 骨密度怎么查？报告怎么看？ 14:50 哪些运动可以强骨骼？ 🥛补钙补VD，别再凭感觉 18:12
2026-09-2353 分钟卷毛：做殡葬4年，进这一行是我做过最正确的选择vol.126
一场好的葬礼，应该长什么样？一个人突然离开，留下来的人要如何走出来？进这一行，曾经天天想离开，为什么现在觉得是“最正确的选择”？ 这一期，我邀请了一位很特别的嘉宾：卷毛，一位98年的女孩，也是摆渡人殡葬服务的一线生命记录师。 我们总觉得死亡离自己还很远，直到真正面对亲人的离世，才发现：原来很多话没说，很多事没做，甚至连一场好好告别的机会都没有。如果人生没有标准答案，我们的每一天到底应该怎么过？ 🍍第一次线下录制，谢谢大家的到来~ 🎵本期BGM Bye Bye - Mariah Carey （这首歌献给那些刚刚失去最好的朋友、最爱的宝贝，或是最亲密的爱人，高举你的手，我们永不说再见） 📷从
2026-09-201 小时 15 分钟房方皓：流感季来了！这一针疫苗，年年都不能省！vol.125
流感和普通感冒，原来完全两回事？流感疫苗每年都要打吗打？熏醋、板蓝根、维C泡腾片，到底有没有用？身边有人流感，怎么做才能尽量避免中招？ 这一期，我邀请上海市疾病预防控制中心的房方皓老师，从大家最熟悉的各种偏方聊到流感和普通感冒的区别、疫苗为什么每年更新，以及流感药物应该如何吃。我还发现了一件很有意思的事：疾控系统平时仿佛没有存在感，大概率说明他们干得不错！ 🎵本期BGM Ad astra - 塞壬唱片-MSR、Steven Grove （房老师自选BGM~） 🤧别把流感当感冒！ 02:01 熏醋、板蓝根、维C……最管用的竟然是它！ 08:09 流感和感冒，完全不是一回事！ 13:09 流感
2026-09-1346 分钟赵晓刚教授：肺结节先别急着切！这几个判断很重要vol.124
查出肺结节，为什么不要急着开刀？肺结节离肺癌还有多远了？磨玻璃结节、实性结节、混合型结节，到底哪一种更危险？ 这一期，我邀请上海市肺科医院胸外科赵晓刚教授，一起聊聊这个很容易让人焦虑的话题：肺结节。什么时候该观察、什么时候该切，其实都是在做一场关于风险、治愈和生活质量的权衡。 🎵本期BGM 《雨后轻风有香》 - 孙丽芳（电影《牛来》主题曲，赵教授自选BGM~） 🫁肺结节≠肺癌 04:00 磨玻璃结节，到底是个啥？ 06:38 发现结节，为什么不能随便穿刺？ 11:54 肺结节，到底有多大概率是恶性的？ 13:37 看肺结节，别只盯着大小 🔪该等，还是该切？ 17:07 肺结节多久复查一
2026-09-0655 分钟虞先濬教授：关于胰腺癌，好多真相我不吐不快！vol.123
作为“癌症之王”，胰腺癌真的一旦确诊就基本没得治？最近火遍全网、让科学家集体起立鼓掌的胰腺癌靶向药是怎么回事？ 这一期，我来到复旦大学附属肿瘤医院，和虞先濬院长面对面聊聊让肿瘤医生都头疼的胰腺癌，聊完却发现，它竟没有想象中那么可怕。从早期诊断到精准治疗，再到手术、靶向药物和免疫治疗，医生们其实一直在“攻城略地”，如同二十年前的肺癌治疗，充满希望。 🔍重新认识胰腺癌 04:40 胰腺癌早期发现其实并不难！？ 07:15 从5%到12%：胰腺癌治疗这20年进步在哪里？ 10:44 短期内瘦很多，为什么查胰腺？ 12:10 胰腺癌肝转移，还能不能手术？ 🩻胰腺手术，到底有多难？ 15:08 手术
2026-08-3046 分钟刘方奇教授：肠癌越来越年轻，确诊后先别急着手术！vol.122
为什么越来越多年轻人会得肠癌？什么样的肠癌会遗传？造口后真的会无法正常生活吗？为什么有时候外科医生反而不急着开刀？ 这一期，我邀请到复旦大学附属肿瘤医院大肠外科刘方奇教授，从遗传性肠癌聊到肠癌年轻化、肠镜筛查、低位直肠癌保肛，以及现在越来越重要的新辅助治疗。有时候，真正负责的医生，反而会让你先等等。 🎵本期BGM River Flows in You - Yiruma（刘教授自选专属BGM~） 😱家里有人得肠癌，我会不会也中招？ 03:20 什么样的肠癌会遗传？要不要做基因检测？ 14:04 携带致癌基因，如何生出健康宝宝？ 21:17 外科医生真正的温度，在手术台上 🧒肠癌为什么越来越
2026-08-231 小时 22 分钟罗敏敏教授：给大脑加上“分子开关”，抑郁、帕金森、阿尔茨海默能不能精准治疗？vol.121
失明多年的人，重新感受到光是怎样一种体验？癫痫、慢性疼痛，竟是大脑的神经活动失控？精准调节脑信号，我们有机会改变抑郁症、帕金森、阿尔茨海默病的治疗方式吗？ 这一期，我邀请到北京脑科学与类脑研究所所长、北京生命科学研究所资深研究员罗敏敏教授，一起聊聊神经科学最前沿的探索，看看科学家们正在寻找的脑“开关”！ 🎵本期BGM 仓央嘉措吉他曲 - 曲木老表（罗教授自选专属BGM~） 💡“点亮”大脑 01:27 失明十几年，重新看到光！ 04:55 在鸡身上发现恢复人类光感的秘密 🎬找到大脑“开关” 12:51 癫痫原来是大脑突然失控 15:54 精准基因治疗如何控制癫痫？ 19:59 疼痛如何熬成
2026-08-161 小时 19 分钟赵立平教授：糖尿病可能还有“逆转”机会！vol.120
为什么很多人空腹血糖正常，却突然被诊断为糖尿病？糖尿病一旦发生，还有可能“逆转”吗？通过调整肠道菌群，真的可以让身体重新找回平衡？ 这一期，我继续和上海交通大学特聘教授赵立平教授聊肠道菌群。我们从糖尿病聊起，探索疾病背后的菌群密码，以及，一场关于主食的革命该如何开始？ 🎵本期BGM 江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！） 🍬糖尿病，为什么越来越难控制？ 04:40 只查空腹血糖，可能漏掉糖尿病 06:06 糖尿病真的可以“逆转”吗？ 11:28 肠道菌群，为什么可能改变糖尿病？ 🦠身体里的38万亿个“居民” 13:45 糖尿病背后的关键：慢性炎症 19:07 你不只是你，还有38万亿
2026-08-121 小时 17 分钟王伟教授：壁虎断尾重生，人类有机会重获再生能力吗？vol.119
为什么壁虎断尾能长回来，人类手指断了却只能留下伤疤？那些看起来“不老不死”的动物，藏着什么修复奥秘？未来，人类有机会重获再生能力吗？ 这一期，我邀请到了北京生命科学研究院、清华大学生物医学交叉研究院王伟教授，聊聊一个听起来像科幻电影、但正在真实推进的科学探索——器官再生和衰老的秘密，看生命体有多少隐藏技能！ 🎵本期BGM Light of the Seven - Ramin Djawadi（王教授自选专属BGM~） 🦎生命的隐藏技能 05:34 长回来≠再生！真正的再生关键是什么？ 08:06 一条几乎可以永生的涡虫 13:34 哺乳动物，还能重获再生能力吗？ 16:45 这种神奇的鱼，靠
2026-08-0955 分钟李昂教授：打减肥针就能躺瘦吗？GLP-1到底改变了什么？vol.118
说起减肥，当今最火的莫过于GLP-1。但为什么有人一个月瘦十斤，停药以后却完全反弹？快速掉秤背后可能隐藏哪些风险？ 这一期，我邀请到北京大学第一医院内分泌科主任医师李昂教授，和大家聊聊最近特别火的GLP-1，也聊聊普通人的体重管理，到底应该怎么做？ 🎵本期BGM 终身美丽 - 郑秀文（任他们多漂亮，未及你矜贵~） 💉GLP-1，是不是“躺瘦神器”？ 06:43 最大误区：减重≠减脂，体重下降到底掉了什么？ 08:55 GLP-1到底适合谁？ 12:09 减重到了平台期，该怎么办？ 17:04 BMI超标但身体健康，还要不要减重？ 🍗GLP-1改变的，不只是体重 18:58 GLP-1为什
2026-08-021 小时 12 分钟李宗海博士：全球首个实体瘤CAR-T来了！一针下去，癌细胞会消失吗？vol.117
一针下去，清除全部癌细胞？传说中神奇的CAR-T疗法到底是什么？它为什么这么贵？未来它还可能治愈哪些疾病？ 这期节目，我和科济药业创始人、董事长兼CEO李宗海博士聊了聊CAR-T治疗实体瘤的科学突破，也聊到一位科学家从实验室走向创业公司的真实经历。希望这期节目，能让你认识了CAR-T，也看到科学探索背后的坚持、耐心和希望。 🎵本期BGM 爱拼才会赢 - 叶启田（李总是福建人~） 🎯CAR-T，到底是什么？ 04:57 ？为什么CAR-T被称为“活的药物”？ 07:15 从脑瘤到胃癌，一款新疗法如何步步突破？ 10:13 一针之后，无法喝水的患者能吃饺子了 17:16 CAR-T什么时候用最
2026-07-261 小时 6 分钟陶勇教授：干眼症反反复复，竟然不是因为缺水？！vol.116
刚才的世界杯决赛看了吗？爽是真爽，但你的眼睛是不是已经开始抗议了？ 每天对着电子屏的你，经常滴眼药水，眼睛还是越来越干？热敷、人工泪液、叶黄素……到底哪个才真正护眼？ 这一期，我邀请到首都医科大学附属北京朝阳医院陶勇主任，从大家最关心的干眼症，聊到医学里的科学与安慰。希望这一期节目，不仅能让你的眼睛舒服一点，也能让你面对健康的问题时候，少一点焦虑~ 🎵本期BGM 蜗牛 - 周杰伦（陶教授自选专属BGM~） 👀眼睛为什么会发干？ 05:13 干眼症不是缺水，而是缺它？ 08:44 为啥要清洁睑板腺？ 10:37 电子烟、打呼噜、假睫毛，都是干眼元凶 12:57 哪些人群更容易得干眼症？ 💧
2026-07-191 小时 7 分钟赵立平教授：菌群像器官一样可以移植？健康的便便真能卖钱？vol.115
🍍菠萝健康派10万粉成就达成！！超级开心，也超级感谢每一位的陪伴和支持！为了纪念这个特别的时刻，本期评论区点赞前5名（数据以截至7月19日18:00为准），送上菠萝签名书一本，我们评论区见~ ————本期正文分割线———— 酸奶、益生菌、发酵食品，真的能把菌群养好吗？粪菌移植靠谱吗？在未来，查菌群会不会像验血一样，成为决定治疗方案的重要指标？ 前几期节目，我和赵立平教授聊了肠道菌群如何影响健康，也认识了"基石功能群"和”病生功能群“。这一期，我们继续回答：如果菌群已经失衡，该如何养回来？未来的菌群医学，不是单单补几种菌，而是重建一个健康的肠道生态。 🎵本期BGM 江湖夜雨十年灯 （赵教授自
2026-07-121 小时 37 分钟李子明教授：肺癌治疗迎来“大爆发”时代，这些突破都值得期待！vol.114
越来越多晚期患者活了不止七八年，这二十年来肺癌治疗发生了什么？双抗、ADC、消融、MRD，这些新药新技术如何协同？肺癌有机会变成像高血压一样的慢性病吗？ 这一期，我邀请到上海市胸科医院李子明教授，把近几年最值得关注的肺癌治疗突破、新药和未来方向，一次聊透。现在的肺癌治疗，已经不是某种药、单次手术这么简单。虽然还有很多问题没有最终答案，但越来越多的新证据，正在不断刷新期待。 🎵本期BGM 美若黎明 - 李健（新药新技术涌现，恰似黎明降至~） 🧬肺癌治疗第一步 04:49 20年前的肺癌专科医生，没有超过一年的患者朋友 07:31 所有的肺癌患者都要做基因检测吗？ 09:51 耐药以后，为什么
2026-07-0555 分钟姜涛主任：精神科30年，我看见了太多被误解的一生vol.113
焦虑、抑郁、双相障碍，有何征兆？抑郁症和普通的不开心，到底区别在哪儿？精神疾病真的能治愈吗？ 那些让人痛心的悲剧，有没有可能提前避免？ 这一期，我邀请到北京安定医院精神科主任医师姜涛。从业30多年，他见过太多被误解的人，也见过太多原本可以避免的遗憾。 很多时候真正伤害一个人的，不只是疾病本身，还有误解、羞耻和孤立。而能够支撑一个人走下去的，也从来不只是药物，而是那些被理解、被看见、被接住的瞬间。 🎵本期BGM 沧海一声笑 - 黄霑（姜主任自选专属BGM~） 🎧本期福利 订阅粉丝点赞最多的5个评论，将获赠姜涛主任亲笔签名的新书《安定此心：我当精神科医生的12000天》一本~（数据以截至7月5
2026-06-281 小时 5 分钟程忻教授：聊聊中风那些事，身边人遇到第一时间该做啥？vol.112
脑梗、中风、脑卒中，是一回事吗？年轻人为什么越来越容易脑梗？如果真发生脑卒中了，黄金抢救时间里该做什么？ 这一期，我邀请到复旦大学附属华山医院神经内科程忻教授，一起把脑卒中这件事聊明白。希望这期节目能帮你读懂体检报告，也能在关键时刻帮自己或家人争取到最宝贵的救治时间。 🎵本期BGM See You Again - Wiz Khalifa、Charlie Puth（程教授自选专属BGM~） 🧠脑卒中，到底是什么？ 02:09 脑卒中、脑梗、中风，是不是一回事？ 05:20 血栓怎么跑进了脑子？ 11:18 医生看片子，比看报告更重要 🩸️你的脑血管还好吗？ 17:27 为什么脑梗越来越年轻
2026-06-211 小时 8 分钟张茗然医生：确诊晚期癌症后，我终于知道什么是好医生vol.111
当医生自己变成晚期癌症患者，会如何重新理解医生和患者之间的关系？ 这一期节目，我和吉林大学中日联谊医院张茗然医生聊了聊他的经历。作为一名三甲医院医生，从确诊结直肠癌肝转移，经历手术、化疗、复发，再到重新回到医院上班，他发现，真正困难的并不是治疗本身，而是在一次次不确定中做选择。他也第一次站在患者的位置上，看见了医患关系里那些过去忽略的东西。 🎵本期BGM Monsters - 周深 （”2024年的夏天，刚从肝脏开腹手术恢复，去听周深的演唱会，现场版的Monsters响起时，泪流满面“） 👨⚕️从医生，变成病人 02:12 确诊四期肠癌，第一件事是回家洗碗 07:35 当医生变成患者，知
2026-06-171 小时 5 分钟赵立平教授：养肠道，吃对碳水很重要！vol.110
全麦面、糙米、杂粮饭比白米白面更健康吗？为什么有人补了各种益生元、膳食纤维，身体反而越来越糟？想养好肠道菌群，到底该吃什么？ 这一期，我再次邀请到赵立平教授，继续聊肠道菌群这件事。这次将进入大家最关心的实操环节：菌群失调之后，到底该怎么吃？ 🎵本期BGM 江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！） 🦠菌群失调，没那么简单 02:07 菌群失调分两种：少了＆没了 09:23 被骂惨的碳水，其实背了很多锅 13:44 乱补纤维可能适得其反 16:31 从MACS到FACS，真正有用的碳水到底是啥？ 🍚你的主食，可能吃错了 20:54 谷物里的宝藏，常常被加工掉了 23:44 全麦面包的“健康
2026-06-141 小时 9 分钟
