同行节拍 Life Journey
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好的关系不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准节拍 ——「同行节拍 Life Journey」记录着一对同居 couple 的日常灵光和思考漫谈。 通常在周一/二晚更新，日常篇与主题篇交替， 希望能为你提供一段平行时空的陪伴， 欢迎订阅收听。 --- 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作联系: hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast
最近更新 2026-08-30
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共 78 集虚无之后，我反而放松了 | 同行节拍 Week 182-186
八月，台风来来去去，同居二人组聚少离多。 久违的录音，两人聊了聊最近的生活，在三十岁之后重新发现了「内在动机」的重要性，以及最近深切体会到的「虚无感」...... 本期节目你会听到： 02:59 重新回到异地恋：八月生活小回顾 06:10 30岁后发现「内在动机」的重要性 13:03 由《三国演义》聊到南北语言习惯的差异 17:37 两人聊聊「真、善、美」 21:50 在电影《龙餐馆》、《赛末点》中体验到的「虚无感」 30:02 于虚无感中谈论善与运气获得解脱 找到我们： - 小红书 @Keaca棵阿卡 - 小红书 @李马的航海日志 Marc & Keaca's Life Journey 20
2026-08-3035 分钟最重要的是内心的平静 | 同行节拍 Week 180-181
初伏结束，中伏来临，你的身体还好吗？ 本期节目，同居二人组回顾了一下过去两周的生活：马克在过了一个糟心的生日之后，都收获了什么重要启示？两个人看完动画电影《八仙》之后都有什么感受，为什么马克最近开始看历史书，我们从菲尔兹数学奖获得者王虹身上，我们都看到了什么？ 最后，两人还讨论了一下最近的韩红事件、邹市明&冉莹颖败光 2 亿家产事件，以及马克对面相学的一些迷信... 本期节目你会听到： 02:33 马克糟糕的生日当天回顾 11:21 惨痛教训：遇事需冷静，不要试图私了 14:54 动画电影《八仙》观后感 20:12 马克最近为什么开始看《国史大纲》？ 24:17 我们从王虹身上看到的东西 26
2026-07-2834 分钟台风季，双喜，我们意外的勇气 | 同行节拍 Week 178-179
台风季，同居二人组在家做好了准备，但杭州的台风并没有像预测那样强烈袭来。 看完电影《双囍》后，两个人又聊到结婚和家庭的话题：恋爱是两个人的事，婚姻是两个甚至多个家庭的事... 以及，两人也从电影《我们意外的勇气》中看到了很多选择的现实与无奈。 本期节目你会听到： 01:00 静等台风巴威来袭 02:23 后知后觉的八卦：周杰伦与田馥甄的 JH 恋情 13:17 电影《双喜》观后感 17:53 自我分化 vs 分辨：从 Papi酱和窦文涛的对话聊起 25:38 电影《我们意外的勇气》：高龄怀孕与职场抉择 31:38 Lisa Miller 的灵性研究：爱的网络、指引网络、连接网络 34:15 荣
2026-07-1448 分钟周可杰欠的不是一场婚礼 | 同行节拍 Week 174-177
看完最新台剧《欠你的那场婚礼》之后，同居二人组在本期节目里针对长不大的男人、理想化的友谊，以及「顶级渣男」到底渣在哪里展开了一些讨论。 两个人也在节目后半段回顾了一下端午假期的山西太原之行，在吃了八种面食之后， 卡卡在山西考古博物馆里发现并爱上了「慈眉善目」的隋代雕塑。另外，两人在杭州国美毕业展上，看到前苏联电影大师谢尔盖·艾森斯坦的「蒙太奇」大展，非常惊喜。 最后，卡卡以身试法给你提醒：耳朵进水别大意，梅雨季节真能长出「蘑菇」...... 六月碎片，拼在一起就是这样。 本期节目你会听到： 01:33 聊聊最新台剧《欠你的那场婚礼》 10:20 大地方 vs 小地方：为什么台湾还在拍这样的电视
2026-06-3056 分钟当你的男人试图比你精致？聊聊科学护肤这件事
*** 本期节目由新一代护肤决策引擎「珑珑AI」小程序赞助播出 *** 在和卡卡同居前，马克的清洁护肤 routine 是靠一块香皂和一瓶乳液闯天下... 在和卡卡同居后，马克对护肤这件事产生了深刻的变化，他认识了水、乳、霜，他知道了阳光紫外线会对皮肤造成不可逆的伤害，也开始涂防晒霜，甚至开始敷面膜。 在这期节目里，同居二人组就聊了聊日常护肤这件事。另外，作为一个前从业者，卡卡也从专业角度聊了聊「功效型」产品和「修复型」产品在轻医美崛起时代的分化，探讨了垂直型 AI 会对行业产生的影响，也聊了聊「大牌」、「白牌」、和「私域品牌」的真实市场观察。 本期节目你会听到： 01:00 从一块香皂到水乳
2026-06-2245 分钟潮湿的五月生活与遥远的暹罗记忆 | 同行节拍 Week 169-173
江南潮湿的天气袭来，同居二人组在家里点起了艾柱。 在二刷《给阿嬷的情书》潮汕话版之后，卡卡从妈妈那里得知了自己的阿嬷与暹罗的真实故事和了解到「过番三宝」... 另外，两个人也在本期节目里分享了五月的生活和阅读体验。 过去的五月你过得还好吗？欢迎在评论区分享你的五月生活故事~ 本期节目你会听到： [01:00] 五月杭州潮湿生活回顾和李马克的奇葩行为大赏 [05:00] 卡卡的视频创作感悟 [10:38] 看完《The Drama》、《地狱占星师》的感受 [18:41] 卡卡得知自己阿嬷的竟然是从暹罗被放在竹篓里背回潮汕的 [27:25] 同居二人组的五月阅读交流 本期节目提到的书籍： 《红书》
2026-06-0338 分钟寂静的朋友不说话，给阿嬷的情书写不完 | 同行节拍 Week 166-168
过去的五一假期，同居二人组哪里也没去，但好好进行了一番久违的影片观赏活动。 从北欧小众到港式经典，从催泪潮汕故事到灵性文艺片，两个人在深夜的电影院沉浸感受了几段不同的人生经历和时空故事。 天气已经立夏，你的五一假期过得怎么样呢？欢迎在评论区分享给我们~ 本期节目你会听到： [00:00] 五一假期电影周大盘点 [04:19] 语义拆解与自我探索：卡卡最近迷上的话题 [06:35] 《心灵奇旅》如何缓解了马克最近的低落情绪 [13:06] 个人最爱的电影：卡卡的《寂静的朋友》，马克的《给阿嬷的情书》 [14:56] 《寂静的朋友》：灵性、植物与存在的智慧 [17:25] 《X圣治》与虚无主义：卡
2026-05-0636 分钟从陈绮贞到张雪机车：还是要有赤诚的心啊 | 同行节拍 Week 164-165
天气真正暖和起来的标志，就是柳絮开始漫天飞。 这期同居二人组在散步中回顾了一下过去两周的生活：马克在重新发现陈绮贞之后，把写了三年多的 Beads Newsletter 迁移到了知识星球，也被 AI 搞得无法自拔；卡卡在做视频的过程中通过《后室Backrooms》进入了一些看不懂的梦核抽象空间...... *本期由于设备问题，录音成了电话音质，请见谅！ 本期节目你会听到： [01:30] 当马克重新发现陈绮贞... [07:00] Beads Newsletter 的迁移思考 [10:00] 两个人做视频的感受 [11:00] 搞 AI 让马克茶不思饭不想 [17:00] 当卡卡从后室 (Ba
2026-04-1432 分钟别勉强，6 个问题帮你测试拿不准的关系 | 同行节拍 Week 161-163
春分已过，万物复苏。 这期同居二人组在散步途中聊了聊最近三周的生活日常：当两个人开始各自忙碌，摩擦起电少了很多，两个人都在找到自己的节奏；自从元旦打扫完卫生之后的三个月，家里的熵增程度令人发指...... 以及，当你对一段关系拿不准的时候，你可以问问自己这样 6 个问题： 1. 如果有人说「你和你的伴侣很像」，这对你来说算是赞美吗？ 2. 在这段关系里，你是真的被满足了，还是只是没那么孤独了？ 3. 在这段关系里，你能完全做自己吗？还是必须改变自己去取悦对方？ 4. 你爱的是对方现在的全部，还是只爱潜力/好的一面/幻想中的 ta？ 5. 你希望未来的孩子和一个跟你伴侣一模一样的人约会吗？ 6.
2026-03-3131 分钟录了一期视频之后，我们决定...... | 同行节拍 Week 158-160
周末的一个晴天，同居二人组在杭州九溪十八涧散步，录下了这期节目。 年前年后将近两个月的时间，两个人终于把第一期视频录完上线了。但是，这个过程并不轻松... 在跨入马年的节点，两个人都强烈感受到了命运的推力，也对这段关系、对彼此、对自己，有了更多了解。 于是，在录完第一期视频之后，我们做出一个决定... *如果你想收看我们的视频，可以移步 Marcast B站账号；由于视频较长，我们把它拆分成了三个部分，你也可以点击链接查看：https://www.bilibili.com/video/BV1VZPszsEWN/ Marc & Keaca's Life Journey 2026.2.11 - 3
2026-03-0936 分钟烧烧香拜拜神，春节我是潮汕人 | 同行节拍 Week 157
马年马上就来了！卡卡和马克先在这里祝大家马年大吉，心想事成！ 这是一期本可以避免地远程录制... 但，也是同居二组第一次远程录制！ 在马克离开汕头回太原的前一天，他感冒了... 虽然但是，两人在汕头还是度过了相对悠闲的一周，吃吃喝喝不能少，到处走走也不能少。马克带卡卡这个本地人把她好久没去的中山公园去了，卡卡也带马克这个外地人把他心心念念的潮州去了。 本期也算是一期汕头本地美食个性化推荐，欢迎收听！ 这一期我们聊到： [02:00] 汕头美食简明指南 (本地人带路版)：「粿」的多重宇宙 [17:00] 汕头火锅双雄：杏花吴记牛肉火锅 vs 创新土鸡火锅 [20:18] 买一盒甘草水果，去中山公
2026-02-1336 分钟吵完这一架，就一起贴春联 | 同行节拍 Week 154-156
过去三周，同居二人组终于开始了正式的视频拍摄活动，两人纷纷感慨拍视频的不易，是比录播客更高的复杂度。 另外，在参加完小宇宙年度播客大赏活动后，两个人都分享了一下各自的感受。 以及，两个人又因为什么吵了起来呢...... 这一期我们聊到： [01:00] 拍视频真不容易啊！ [06:19] 小宇宙播客大赏活动观后感 [15:50] 你嫌弃我?!!! 由 Alex Honnols 爬台北 101 引发的吵架 [23:38] 偶遇黑神话悟空线下旗舰店并购买周边 [26:58] 一位道家师傅的 2026 年流年提醒 [27:49] 我们是全国最早贴春联的人 [30:54] 克服恐惧的心法 本集推荐阅读
2026-02-0332 分钟低头大扫除，抬头看星星：练习积极地好奇 | 同行节拍 Week 151-153
新一年的前两周，生活被填充得很满。 大扫除、体检、准备视频节目，我们在忙碌的空隙中找到了一些疗愈时刻，比如在晚上散步的时候抬头看星星。 你的新年前两周过得怎么样呢？ 这一期我们聊到： [03:47] 元旦假期大扫除，整洁明亮开启新年！ [06:46] 那些能提升居家幸福感的元素：光源、绿植、抱枕、床品 [07:15] 又一次年度体检之后，重新认识食用油中的 Omega-3/6/9 [15:10] 参观 MARIO TSAI 蔡烈超工作室开放日后的感受 [19:43] 两个人的默契时刻：关于「敬畏感」的探讨 [28:53] 一个心法分享：从「积极地妄想」到「积极地好奇」 Marc & Keaca
2026-01-1332 分钟新的一年，做一名自信悍匪
跨年前，同居二人组进行了一次小小的复盘，回顾了一下过去一年里那些让自己感觉「妄自菲薄」的时刻：卡卡聊到面对镜头的不适应与挣扎，马克聊到在办完一场活动后的自我怀疑和愤怒... 当我们说要变得「自信」的时候，很多时候它变成了一种口号。之前我们总以为自信是建立在能力之上的，而如今我们发现，这个想法可能会让你止步不前... 那真正的「自信」是建立在什么之上的呢？当我们感觉不自信，自我怀疑的时候，我们可以做些什么呢？ 本期节目，两个人就他们各自的体验和一些案例，在跨年这个节点，和你一起聊聊「自信」这个话题。 希望我们都能在新的一年里更加自信！ 这一期你会听到： [01:50] 纽约街头的自信抢劫 (Co
2025-12-3055 分钟暖冬圣诞的前奏：香气、约会、荷尔蒙 | 同行节拍 Week 149-150
从本期开始，「同居计划」正式更名为「同行节拍」！ 「同居计划」记录着我们从异地恋走入同居后的一段旅程。同居的三年也是我们更加了解彼此的三年，它不再是一个「计划」，我们也意识到，好的关系不是永远同步，而是朝着一个方向时常校准一下节拍。 虽然节目名称改变了，但我们的内容不会改变，依旧是日常篇与主题篇交替，通常在周一/二晚更新。 希望望能为你提供一段平行时空的陪伴，也欢迎你和我们一起继续同行！ 这一期我们聊到： [00:48] 为什么我们把「同居计划」改名为「同行节拍」 [03:00] 圣诞礼物分享：Off&Relax联名礼盒、猫里有甜曲奇礼盒、闺蜜送的护手霜、香膏 [08:30] 健康话题开启：血
2025-12-2235 分钟滋养 or 消耗：从反家暴法新规聊亲密关系
最近，同居二人组关注到一条最高人民检察院发布的消息：https://news.cnr.cn/dj/20251130/t20251130_527446272.shtml 一方面，依据刑法、反家庭暴力法等法律规定精神，将具有共同生活基础事实的婚前「同居关系」认定属于「家庭成员」关系；另一方面，也将家庭成员身体伤害以外的「精神虐待」也认定为家庭暴力行为。 那么这集节目，我们就将从这则新闻聊起，也会结合我们刚看过的电影《我经过风暴》和两个真实案件，去看看为什么高知人群可能更容易出现精神暴力事件？ 进而，我们会聊聊，什么样的亲密关系值得我们经营和投入？以及感情中的自我和他人的界限在哪里？如何在深度的关系
2025-12-1655 分钟不刮胡子以后就别用我的面膜 | 同居计划 Week 146-148
节气来到了大雪，年末的气息越来越浓。 过去三周，同居二人组参加了几场不同类型的活动，吸收了一些新的信息；同时也看了一部精彩的纪录片想要推荐给你。 另外，一条关于将「婚前同居关系认定属于家庭成员关系」的法律新闻也引起了两个人的注意... https://weibo.com/5053469079/QftBluUnd 本集关键词：安迪沃霍尔 (Andy Warhol)、AI Open Day 活动、DeepMind 纪录片 The Thinking Game、AGI、2025中文播客大会、苹果播客、11月25日「国际消除家庭暴力日」、同居家属判定、抽筋的濒死体验 Not Just Roommates
2025-12-0838 分钟我所有的浪漫都倾注在了那一夜：交往四周年，我们终于看了爱在三部曲
交往的第四年，卡卡和马克终于一起看了经典电影《爱在三部曲》。 从《爱在黎明破晓前》的火车相遇，到《爱在日落黄昏时》的巴黎重逢，再到《爱在午夜降临前》的婚后争吵，三部电影横跨了 18 年的时空。电影中的心动、浪漫、遗憾、争吵与和解，都投射进了同居二人组的过往经历中... 当最初的浪漫褪去，还剩下什么是珍贵的呢？ 你有看过这三部电影吗？你最喜欢第几部呢？欢迎在本集评论区分享你的观影感受~ 【同居二人组】 男：马克 女：卡卡 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 卡卡、李马克 【节目音乐】 Music credit
2025-12-011 小时 16 分钟大道无形我有型，不想入冬行不行 | 同居计划 Week 144-145
立冬之后，杭州恍然多了几分秋意，甚至还出现几天的晴天 (但又立马降温)。 过去两周，当同居二人组看完段永平 (@大道无形我有型) 的访谈之后，有了很多的感悟...... 以及，学会拒绝是成年人必修的一门课。 本集关键词：寿喜锅、过生日、Miffy、OH卡、意见的光谱、影视飓风Tim、段永平、投资 Not Just Roommates 2025.11.3 - 11.16 【同居二人组】 男：马克 女：卡卡 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 卡卡、李马克 【节目音乐】 Music credits: 1. Fa
2025-11-1744 分钟出轨大拷问：告密、报复和幻想 (疯狂假设版)
出轨问题不能聊，一聊就上头。 最近，同居二人组在看一部台剧叫做《人浮于爱》。卡卡向他身边的男人提出三个关于出轨的灵魂拷问，马克瞳孔地震... 如果你发现自己好朋友的对象出轨了，你会告诉 ta 吗？ 你能接受另一伴对你进行一次报复性出轨吗？ 你的伴侣有长期唯一的性幻想对象，但从来没有付诸过行动，你能接受吗？ 也欢迎在评论区留下你的看法！ 【同居二人组】 男：马克 女：卡卡 【商务合作】 请联系邮箱：hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 卡卡、李马克 【节目音乐】 Music credits: Faithful Mission - Art
2025-11-1049 分钟
