大白话《黄帝内经》
少冲学堂
我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解我们日常养生的基本原则、日常调理法及穴位介绍。还有各种实用的中医智慧生活养生小妙招干货哦～
最近更新 2025-01-06
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共 20 集少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第20期（原文版）
今天我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解《素问·阴阳印象大论篇第五》最后部分的内容，从家和万事兴为切入点，强调阴阳平衡对健康的重要性；结合真实的临床案例，来阐述了阴阳平衡在备孕、失眠等方面的应用；我还讲解了七损八益的养生原则，强调了日常保养和调试身心的意义；同时，跟大家探讨了地域方向对人的影响，以及天地阴阳与人的关联；分享了中医养生的智慧和方法，助您更好地理解中医智慧之道，守护身心健康。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师
2025-01-062 小时 23 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第19期（原文版）
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话解读 “阴阳应象大论篇” 中关于五行与人体生理病理的对应关系，如东方生风与肝的关联，南方生热与心的联系等。同时，结合实际案例，阐述了地域、情志、饮食、声音等对健康的影响，还分享了养生保健的方法，强调了保持身心平衡和良好生活习惯的重要性，让我们一起探索中医智慧，守护身心健康。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2
2024-12-302 小时 31 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第18期（原文版）
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解《黄帝内经》素问 “阴阳应象大论篇”内容 。我从阴阳的基本含义、属性、作用转化等方面展开，结合临床治病，阐述了阴阳失衡导致疾病的原理。同时，讲解了饮食与阴阳的关系，以及如何通过调养阴阳气血来调理身体，还分享了四季养生的要点和情志对健康的影响，让我们一起学习中医养生知识，守护自己及家人的健康吧。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养
2024-12-231 小时 60 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第17期（原文版）
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解五脏与四时的对应关系及养生要点，如东方青色通于肝，肝开窍于目，在春季应注重养肝，可多食用绿色食物、进行户外运动等；南方赤色通于心，心开窍于耳，夏季养心可多吃苦味食物、保持心情舒畅；中央黄色通于脾，脾开窍于口，长夏养脾可吃香的食物、避免思虑过度；西方白色通于肺，肺开窍于鼻，秋季养肺应注意预防肺病、多吃润肺食物；北方黑色通于肾，肾开窍于二阴，冬季养肾可适当食用咸味食物、注意保暖。最后，我还强调了保持良好生活习惯和心态对健康的重要性，倡导大家顺应时节养生，预防疾病，保持身心健康，致中和才是中医的真正含义。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执
2024-12-172 小时 54 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第16期（原文版）
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解上节课第三章病症的相关内容，强调生活习惯对人体健康的影响，如饮食、运动、情志等。还探讨了阳气的重要性，阳气不足易导致多种病症，需通过合理饮食、锻炼等方法来养阳。同时我着重介绍《黄帝内经·素问·金匮真言论篇第四》，关于阴阳平衡的理念，以及四季气候变化对人体的影响，如不同季节易患疾病不同，养生应遵循自然规律，注重调养五脏。最后我还讲解了一些疾病的调理方法，如养肾、养脾胃等。现在让我们一起来学习《黄帝内经》，开启健康人生之旅吧！ 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医
2024-12-102 小时 42 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第15期（原文版）
今天，我以《黄帝内经》素问•生气通天论篇第三内容为主。强调了阳气如同太阳，是我们的生命源泉，关乎每个人的健康长寿与事业成功。还讲述了阳气受损的各种原因：如不良生活习惯、情绪问题等，以及其对身体的影响，包括引发疾病、影响气运等。以及分享了扶阳养生的方法，如顺应四季节律、修养身心、选择良好环境等。最后还探讨了一些疾病的防治思路，强调了需注重阴阳平衡、扶阳正气，可通过食疗、功法锻炼、艾灸等多种方式，来维护我们的身心健康。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小
2024-11-272 小时 25 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第14期（原文版）
今天，我用大白话深入解读《黄帝内经》的四气调神大论篇。讲解春、夏、秋、冬四季养生要点，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，强调顺应四时变化的重要性。指出违背四季养生原则易引发诸多疾病，如逆春气致肝气内瘀，引发乳腺结节等；逆夏气致心气内虚，可能引发心脑血管疾病；逆秋气致肺热胀满，引发肺部疾病；逆冬气致肾气不藏，影响生育力和生命力。我还分享了关于不同季节里具体的养生方法，包括饮食、运动、作息等方面，如冬季可适当进补、多晒太阳、早睡晚起，避免剧烈运动等。最后希望大家跟我一起来领悟中医的养生智慧，培养良好的生活方式，保持中正平和的心态，以此实现真正的健康长寿。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中
2024-11-202 小时 11 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第13期（原文版）
今天，我用大白话深入解读《黄帝内经》的原文。讲述女七男八的人体生理周期与肾气的紧密联系，如男子 8 岁肾气实发长齿更，二八天癸至，有生育能力等，强调肾气对健康、生育、事业的重要性。以生活实例说明心态、生活习惯对健康的影响，如熬夜、喝冷饮、情绪不稳等会导致身体的问题。我也分享了关于备孕、孕期调养及产后恢复的要点，突出中医在生育各阶段的作用。其中我还着重介绍了古代不同养生境界的人，如真人、圣人等，其遵循自然、修养身心等方式值得借鉴。最后倡导大家跟我一起来领悟中医的养生智慧，培养良好的生活方式，保持中正平和的心态，以此实现真正的健康长寿。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中
2024-11-202 小时 22 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第12期（原文版）
今天，我用大白话深入解读《黄帝内经》的原文。从黄帝与岐伯的问答中，探寻上古之人的长寿之道，如：法于阴阳、饮食有节等。剖析现代疾病的根源，多因不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律等致肾气损耗、精气神透支。强调养生要避开虚邪贼风，保持恬淡虚无、精神内守，减少欲望。我还讲述了女性生育周期与肾气、任脉、太冲脉等关系，指出合理的生育时机。结合我在临床中某些不孕不育调理成功的实际案例，展示了中医在养生、备孕等方面的独特优势与奥秘。快来与我一同领悟中医生活智慧，开启健康美好生活吧。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大
2024-11-192 小时 19 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第11期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话跟你一同深入探寻《黄帝内经》中的养生智慧，聚焦长寿与孕育的核心奥秘。从《上古天真论》出发，了解上古之人的养生之道与长寿秘诀，领悟遵循自然规律、调和阴阳术数、注重饮食起居对健康长寿的深远意义。通过几个小案例来深刻地认识元气与精气神对健康的关键影响，以及情志、起居、饮食等方面对元气的消耗。我也详细分享了孙思邈的长寿方法，包括梳头、洗头、面部护理、头部运动、叩齿等日常实用技巧。全面掌握备孕的关键要点，如养肝肾、调脾胃、调心态等，了解中医在治疗不孕不育方面的独特优势与方法。最后，我还为大家解答了隐白穴、艾灸时间等问题，提供了非常实用的养生建议哦。快来跟我一起来学习
2024-11-191 小时 43 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第10期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解黄帝内经中的五运六气知识及其在临床和养生中的应用。对不同体质的特点和调养方法，如先天肾水不足易心火旺，可针灸特定穴位；出生年尾数为 7 的弱木行体质，易肝气不足，需疏肝理气；出生年尾数为 8 的强火行体质，易多为心火旺，要避免上火，多吃特定食物；而出生年尾数为 9 的弱土行体质脾胃虚寒，可通过中药药浴、艾灸等进行调养。我在本期节目中，为大家提供了诸多实用，中医思维的体质调养知识，帮助大家将其运用到日常生活中，保持日常身心健康。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州
2024-11-191 小时 57 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第9期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话跟你深入探讨中医养生的生活智慧与三种不同体质的调养方法。其中出生年尾数为 7 的弱木行体质——肝胆和肾气弱，易患子宫肌瘤等，需疏肝养肝，多吃乌梅等食物，艾灸穴位，穿特定颜色衣服。出生年尾数为 5 的弱金行体质——先天肺气不足，节气相交易有反应，可培土生津，吃膏方、煲汤，保持乐观心态，多练养生功法。出生年尾数为 6 的强水行体质——为人聪明，但行动力差，易患心脑血管疾病等，要多吃温阳食物，避免寒湿，学会做减法，多艾灸穴位。快来跟我一起学习中医养生小知识，根据自身体质状态进行科学调养，让身心更健康。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中
2024-11-192 小时 13 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第8期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解2024年岁土太过，雨湿流行，不同体质有不同表现。先天肾水不足、火太过的人易发病，出生年尾数为 4 的强土行体质可能出现湿气重引发的多种疾病。强土行体质人——中医调养要注重以健脾祛湿、补肾气为主，可多服四神汤等，注意饮食，多做艾灸。不同体质调养方法各异，但都应顺应节气，保持良好习惯和心态。想了解自己体质做好调养吗？快来收听本期节目，一起开启养生之旅。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后
2024-11-191 小时 33 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第7期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话为你剖析出生年尾数为 3 的体质特点及调养办法。出生年尾数为 3 属弱火型体质的人，身体虚寒，易长肿瘤，要注重调养阳气。可艾灸命门穴、督脉，吃温补肾阳食物等。此外，心气弱会影响专注力，可通过中医方法调心。中医调理还能改变性格脾气。同时，介绍了对心脾两虚、心阳不振的调养方法及出生年尾数为 3 弱火型人的备孕注意事项等。快来跟我一起学习《黄帝内经》的养生智慧，让自己及家人的生活方式更健康吧！ 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医
2024-11-131 小时 46 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第6期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话为你剖析不同出生年份人的体质特点及保养办法。出生年尾数为 1 的弱水型体质，易先天肾水不足，可能引发多种问题，如生殖系统、骨骼、牙齿、情志等方面，我在本期节目中也给出了详细的调养方案。出生年尾数为 2 的强木型体质，需预防“中风”和“高血压”等，强木型人的性格特点，容易导致出现的身体问题，我也分享了其相应的调养办法。快来跟我一起了解这些实用的中医养生知识，为你及家人们的健康保驾护航。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家
2024-11-131 小时 56 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第5期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话为你解读二零二四甲辰年雨水多，寒湿重，出生年尾数为“4”的人身体寒湿更甚。同时，为您剖析出生年尾数为“0”的强金型先天体质，这类人肺主皮毛易干燥，性格坚强却易悲，还可能患多种疾病。我还给出了具体调养建议，如艾灸特定穴位、食疗养肝血等。快来跟我一起学习中医养生知识，争取拥有不生病的健康人生。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症
2024-11-132 小时 4 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第4期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话为你揭秘女性衰老主因之一——卵巢早衰。哪些日常行为易致卵巢早衰？又有哪些危害及调理方法？从不良习惯到疾病影响，从汤药食疗法到穴位疗法，再到科学锻炼方式，全方位为你讲解。让我们一起学习养生智慧，增强免疫力，延缓衰老，拥有不生病的健康人生。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事
2024-11-132 小时 12 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第3期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解人体早衰的治疗保养方法，从内修到七情与脏腑，再到养生调理核心、人体衰老表征等。还分享了肝肾同源、治痿独取阳明以及日常保养小妙方，如叩齿补肾气、吃木瓜养气血等。带你领略中医智慧，学会保养自己及家人，开启健康人生之旅吧。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健
2024-11-122 小时 3 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第2期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解人体早衰的原因，如早熟、不良生活习惯及新冠影响等，还介绍男女自然生命周期、五脏与五华、穴位妙用及抗衰老养生小妙招，在这期现场问答环节中，我还解答了关于疖子、磨牙、中耳炎、小孩干咳等问题。快来跟我一起学习中医养生智慧，延缓衰老，开启健康美好的生活吧。 主讲嘉宾：吴少冲 吴少冲 大夫 中医世家 | 执业中医师 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广州中医药大学，广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽
2024-11-122 小时 10 分钟少冲学堂｜大白话讲《黄帝内经》第1期
今天，我以《黄帝内经》为核心，用大白话给你讲解我们日常养生的基本原则、日常调理法及穴位介绍。从顺应自然、掌握阴阳气血，到各类穴位的神奇功效，如大椎、命门、足三里等。针对上火、失眠、肩周炎、湿疹、多汗等问题给出实用的建议。现在让我们一起来学习《黄帝内经》，开启健康人生之旅吧！
2024-11-062 小时 1 分钟
