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@francislamfitness
Nothing Will Work, Unless You do” ⭐星級健身教練團隊⭐ 超越13年健身教學經驗 真實成功例子無數 眾多名人、藝人、專業 ...
最近更新 2025-09-07
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共 30 集【男女適用】改善平胸SO EASY! 推薦3個高效動作｜胸大肌訓練｜私人健身教練Francis Lam｜Chest Workout｜胸肌｜香港健身｜健身教學
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2025-09-074 分钟【想練出麒麟臂？】分享4個訓練二頭肌高效動作｜私人健身教練Francis Lam｜Biceps Workout 健身教學｜手臂訓練｜增肌｜健身｜香港健身｜肱二頭肌｜健身香港｜啞鈴健身
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2024-09-074 分钟【肩膀練不大？】沒有感覺？6招打造立體三角肌+訓練要點｜私人健身教練Francis Lam｜三角肌訓練 Shoulder Workout｜香港健身教學頻道
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2024-09-077 分钟【腿練不粗？】想要肌肉結實線條明顯的大腿？｜私人健身教練 Francis Lam｜健身教學｜Leg Workout｜香港健身｜健身教練｜股四頭肌
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2024-09-076 分钟【胸肌更挺更集中！】7招「胸肌訓練」新手都能練出完美胸型｜私人健身教練 Francis Lam｜健身教學｜Chest Workout｜香港健身｜健身教練｜胸肌
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2024-09-077 分钟【想增闊增橫？】教練推介你這6個背肌訓練動作｜私人健身教練 Francis Lam｜健身教學｜Back Workout 背肌訓練#健身教練 #健身教學 #私人健身教練
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2024-09-078 分钟【健身教學】胸肌如何練得又大又厚? ｜快來試試這組訓練｜私人健身教練Francis Lam #健身教練 #健身教學 #私人健身教練 #香港健身 #胸肌 #personaltrainer #chest
【健身教學】胸肌如何練得又大又厚? ｜快來試試這組訓練｜私人健身教練Francis Lam #健身教練 #健身教學 #私人健身教練 #香港健身 #胸肌 #personaltrainer #chest
2024-09-077 分钟【健身教學】二頭肌該怎練？教練帶你4個炸手動作｜打造比臉還大的麒麟臂！私人健身教練Francis Lam｜香港健身#健身教練 #健身教學 #二頭肌 #personaltrainer #私人健身教練
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2024-09-075 分钟《蝴蝶機夾胸教學》健身房器材指南！不必再害怕自己練｜私人健身教練Francis Lam#健身教學#胸肌#健身教練 #香港健身 #私人健身教練 #personaltrainer
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2024-09-074 分钟【新手教室】增肌比減脂重要？了解飲食關鍵及建議餐單｜私人健身教練Francis Lam#健身教練 #健身教學 #香港健身 #私人健身教練 #增肌 #personaltrainer #增肌飲食#健身
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2024-09-0711 分钟【新手教室】健身推胸怎麼做？原來我一直做錯了😫一次過學懂✅私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #香港健身 #胸肌 #推胸 #私人健身教練 #chestworkout #胸大肌
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2024-09-075 分钟【胸肌練不大❓】4個技巧➕6個重點動作示範㊙️私人健身教練Francis Lam｜#健身教學 #健身教練 #增肌 #胸大肌#香港健身 #personaltrainer #chestworkout
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2024-09-075 分钟手臂練不大？問題可能出在你的姿勢上｜二頭肌訓練｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學｜Biceps Workout｜香港健身
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2024-09-076 分钟【為什麼教練教都說要練腿？】分享練腿好處+腿部訓練的正確觀念｜私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #增肌 #私人健身教練 #香港健身 #personaltrainer
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2024-09-076 分钟【健身教學】想推有完美胸肌嗎？5個動作推介｜私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #胸肌 #推胸#chestworkout #健身 #香港健身 #增肌 #啞鈴
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2024-09-077 分钟健身新手增肌困難？你需要掌握這7個增肌要點｜私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #增肌 #香港健身 #personaltrainer
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2024-09-077 分钟高量式練背日【健身教學】7個重點動作解說｜私人健身教練Francis Lam｜背肌訓練Back Workout｜拉背｜滑輪下拉｜坐姿划船
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2024-09-078 分钟【8大減肥迷思】專業教練話過你知❗️原來可以瘦得更易喔✅私人健身教練Francis Lam #健身教學#Personal Traine#香港健身#健身#減脂#瘦身減肥 #健身課程 #修身 #
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2024-09-0710 分钟【健身快閃講】新手5大增肌迷思⛔️不要再做錯了｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學｜Personal Trainer
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2024-09-076 分钟健身練腿入門【健身教學】重點推介5個高效動作｜私人健身教練Francis Lam｜Leg Workout｜深蹲｜健身教練
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2023-09-075 分钟
