野妞儿健身
@YeNiuErJianShen
哈喽我是你们的野妞儿~ 是一个全职妈妈，普拉提认证教练居家健身四年啦欢迎你来到我的频道在这里我会给大家分享一些健身 ...
最近更新 2026-09-28
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共 36 集居家健身｜15分鐘居家燃脂操｜講解+飲食，乾貨拉滿 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
居家健身｜15分鐘居家燃脂操｜講解+飲食，乾貨拉滿 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
2026-09-2817 分钟居家健身｜寶媽下腹難瘦，深層核心練對，小肚子才會 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
居家健身｜寶媽下腹難瘦，深層核心練對，小肚子才會 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
2026-09-238 分钟居家健身｜42歲恢復身材第一周，我的身材，我說了算 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-09-193 分钟居家健身｜不用器械，宅家刷出腰細臀翹的黃金腰臀比#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-09-1610 分钟居家健身｜喔吼，又不小心吃胖了，無所謂 想減還不容易 #健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-09-163 分钟居家健身｜一面牆精準練臀｜找準發力，腰腿零代償#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-09-098 分钟居家健身｜全方位深層核心訓練！不只是練肚子#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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2026-09-099 分钟居家健身｜瓦解下腹贅肉，收小肚腩的專項訓練#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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2026-09-024 分钟居家健身｜60腰+90臀｜居家也能練出完美腰臀比#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-08-309 分钟居家健身｜放肆一個月，我胖了！今天來站立腰腹有氧快速刷脂！ #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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2026-08-308 分钟居家健身｜13個小啞鈴全身肌力訓練！臀腿肩背跟練#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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2026-08-3010 分钟居家健身｜180個花樣臀橋跟練！蜜桃臀養成計畫 #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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2026-08-309 分钟居家健身｜針對大腿前側肌肉凸出！消滅鼓鼓的大腿前側，講解+跟練#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-08-305 分钟居家健身｜一組搞定上臀側臀下臀｜一週3次練出圓潤翹臀#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-08-3011 分钟居家健身｜臀腰腹訓練｜一次練三個部位，塑形效率翻倍#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-08-305 分钟居家健身｜專精於臀線訓練，把下垂扁平臀悄悄拉高#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-08-309 分钟居家健身｜高效瘦手臂練出完美直角肩（啞鈴）#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
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2026-07-306 分钟居家健身｜33歲接觸健身，普拉提，真正改變我身材的訓練！ #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
居家健身｜33歲接觸健身，普拉提，真正改變我身材的訓練！ #健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
2026-07-307 分钟居家健身｜瘦小腹新手入門版跟練版！腹直肌分離可練#健身#健身造型 #瘦身 #皮拉提斯
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2026-07-309 分钟居家健身｜26分鐘超長啞鈴燃脂操，如果你也一直減不下去…#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
居家健身｜26分鐘超長啞鈴燃脂操，如果你也一直減不下去…#健身#健身造型 #瘦身 #普拉提
2026-07-3026 分钟
