游書庭 - 瘦身有氧
@chuckmeo
從運動開始，過喜歡的生活! 跟我一起健康瘦下來！ 我熱愛陽光、大自然、海洋、運動— 我希望透過運動把這份能量一同分享給大家 ...
最近更新 2026-09-01
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共 15 集腹肌撕裂者 8分鐘 TABATA跟練🔥 /8 Min Tabata Ab Workout | Abs Shredder
腹肌撕裂者 8分鐘 TABATA跟練🔥 /8 Min Tabata Ab Workout | Abs Shredder
2026-09-018 分钟男女適用!! 10分鐘新手全身HIIT訓練｜居家燃燒脂肪 、無器械 / 10 Min FULL BODY HIIT for BEGINNERS | Burn Fat At Home
男女適用!! 10分鐘新手全身HIIT訓練｜居家燃燒脂肪 、無器械 / 10 Min FULL BODY HIIT for BEGINNERS | Burn Fat At Home
2026-08-2411 分钟20分鐘啞鈴手臂訓練｜居家打造結實手臂＋肩膀 / 20 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
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2026-08-0722 分钟4分鐘 TABATA 急速燃燒卡路里 (增肌減脂、爆汗有氧) | 4 mins sweaty Tabata for fat loss
4分鐘 TABATA 急速燃燒卡路里 (增肌減脂、爆汗有氧) | 4 mins sweaty Tabata for fat loss
2026-08-074 分钟運動後必做全身伸展｜10分鐘放鬆拉筋，舒緩痠痛、加速恢復 / 10 MIN POST WORKOUT STRETCH | FULL BODY COOL DOWN ROUTINE
運動後必做全身伸展｜10分鐘放鬆拉筋，舒緩痠痛、加速恢復 / 10 MIN POST WORKOUT STRETCH | FULL BODY COOL DOWN ROUTINE
2026-07-0712 分钟[Intermediate] 30 MIN Abs + HIIT Workout 🔥 Tone Your Core and Burn Fat
[Intermediate] 30 MIN Abs + HIIT Workout 🔥 Tone Your Core and Burn Fat
2026-07-0731 分钟5-Minute Warm-Up🔥 | A Must-Do Before You Work Out! Wake Up Your Muscles & Boost Mobility
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2026-07-076 分钟全身燃脂🔥 24分鐘TABATA爆汗有氧、告別大肚腩| 24 Min Fat Burn Tabata Full Body Workout
全身燃脂🔥 24分鐘TABATA爆汗有氧、告別大肚腩| 24 Min Fat Burn Tabata Full Body Workout
2026-06-0724 分钟男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂HIIT🔥｜無需器材、超爆汗 / 20 MIN STANDING HIIT WORKOUT - No Equipment
男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂HIIT🔥｜無需器材、超爆汗 / 20 MIN STANDING HIIT WORKOUT - No Equipment
2026-06-0721 分钟居家打造胸肌、手臂 最有效的伏地挺身 (新手適用、徒手訓練
居家打造胸肌、手臂 最有效的伏地挺身 (新手適用、徒手訓練
2026-05-0710 分钟6分鐘下腹肌訓練 – 有效打造人魚線、平坦小腹 / 6 Mins lower abs workout for flat belly
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2026-05-077 分钟【中階】10 分鐘全身鍛鍊 HIIT (消除肚腩、燃燒脂肪)/ 10 MIN INTERMEDIATE FULL BODY FAT BURN TABATA
【中階】10 分鐘全身鍛鍊 HIIT (消除肚腩、燃燒脂肪)/ 10 MIN INTERMEDIATE FULL BODY FAT BURN TABATA
2026-04-0710 分钟每日10分鐘早晨伸展 | 喚醒身體，提升好心情/10 Min Morning Stretch to wake up & feel good
每日10分鐘早晨伸展 | 喚醒身體，提升好心情/10 Min Morning Stretch to wake up & feel good
2026-04-0710 分钟【中階】15分鐘HIIT有氧訓練｜燃脂・無器械・全身居家運動 / 15 MIN Intermediate Fat Burn HIIT
【中階】15分鐘HIIT有氧訓練｜燃脂・無器械・全身居家運動 / 15 MIN Intermediate Fat Burn HIIT
2026-03-0715 分钟25-Minute Beginner HIIT Full-Body Cardio🔥｜No Jumping, No Equipment, Home Workout｜Suitable for Beg...
25-Minute Beginner HIIT Full-Body Cardio🔥｜No Jumping, No Equipment, Home Workout｜Suitable for Beg...
2026-02-0725 分钟
