RSS 订阅地址
https://youtube-channel-app.fly.dev/api/rss/public/UCzYoCPcjq3hUj6KsNUr2W6Q复制以上 RSS 地址，在你的播客客户端中订阅即可自动同步更新
在油管FM 中查看 ↗最新单集
共 36 集比送髋更重要！7分钟跑步足踝操，跑步必练
比送髋更重要！7分钟跑步足踝操，跑步必练
2026-09-267 分钟如果没有了没马拉松，你还会坚持跑步吗？
如果没有了没马拉松，你还会坚持跑步吗？
2026-09-224 分钟备战太原马拉松半马的间歇训练 #跑步 #马拉松 #运动超有趣 #特步160X竞速旗舰
备战太原马拉松半马的间歇训练 #跑步 #马拉松 #运动超有趣 #特步160X竞速旗舰
2026-09-183 分钟月跑量500+跑者的膝盖养护经验！拒绝跑步膝 #跑步 #跑步膝盖疼 #马拉松
月跑量500+跑者的膝盖养护经验！拒绝跑步膝 #跑步 #跑步膝盖疼 #马拉松
2026-09-162 分钟跑圈巴菲特晚餐：这段对话让我重新理解跑步
跑圈巴菲特晚餐：这段对话让我重新理解跑步
2026-09-167 分钟跑起来腿沉？试试 400 米间歇跑找回状态
跑起来腿沉？试试 400 米间歇跑找回状态
2026-09-093 分钟马拉松：练到最后就是拼长距离跑的质量 #跑步 #马拉松 #长跑 #长距离跑 #家晖陪你跑
马拉松：练到最后就是拼长距离跑的质量 #跑步 #马拉松 #长跑 #长距离跑 #家晖陪你跑
2026-09-092 分钟为什么要练长间歇跑？阈值训练到底是什么？ #跑步 #间歇跑 #马拉松 #跑步训练 #家晖陪你跑
为什么要练长间歇跑？阈值训练到底是什么？ #跑步 #间歇跑 #马拉松 #跑步训练 #家晖陪你跑
2026-09-023 分钟跑者：坚持做力量训练的效果出乎意料的好 #跑步 #力量训练 #马拉松 #跑步力量训练 #家晖陪你跑
跑者：坚持做力量训练的效果出乎意料的好 #跑步 #力量训练 #马拉松 #跑步力量训练 #家晖陪你跑
2026-08-302 分钟真实测试：马拉松跑者的400米什么水平？ #跑步 #马拉松 #400米 #长跑 #家晖陪你跑
真实测试：马拉松跑者的400米什么水平？ #跑步 #马拉松 #400米 #长跑 #家晖陪你跑
2026-08-303 分钟4分钟腿部力量跟练｜教练私藏干货 #跑步力量训练 #跑步体能训练 #厦门中考体育 #厦门学跑步 #厦门练中考体育
4分钟腿部力量跟练｜教练私藏干货 #跑步力量训练 #跑步体能训练 #厦门中考体育 #厦门学跑步 #厦门练中考体育
2026-08-304 分钟缺少有氧跑，你可能连一次强度都跑不下来 #跑步 #马拉松 #有氧跑 #家晖陪你跑
缺少有氧跑，你可能连一次强度都跑不下来 #跑步 #马拉松 #有氧跑 #家晖陪你跑
2026-08-302 分钟"业余跑者追求成绩毫无意义“ 你认同吗？ #跑步 #马拉松 #长跑 #马拉松比赛 #家晖陪你跑
"业余跑者追求成绩毫无意义“ 你认同吗？ #跑步 #马拉松 #长跑 #马拉松比赛 #家晖陪你跑
2026-08-302 分钟跑量越大跑的越快？别让无效跑量耽误了你 #跑步 #马拉松训练 #跑量 #家晖陪你跑 #长跑
跑量越大跑的越快？别让无效跑量耽误了你 #跑步 #马拉松训练 #跑量 #家晖陪你跑 #长跑
2026-08-304 分钟中午12点vs早上4点！哪个跑起来更累？ #跑步 #马拉松 #长跑 #家晖陪你跑
中午12点vs早上4点！哪个跑起来更累？ #跑步 #马拉松 #长跑 #家晖陪你跑
2026-08-302 分钟长跑瘦猴体验Hyrox：直接累散架了... #Hyrox #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
长跑瘦猴体验Hyrox：直接累散架了... #Hyrox #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
2026-08-304 分钟太热跑不动？试试这两周夏训适应跑步计划！ #马拉松 #跑步 #夏训 #跑步计划 #家晖陪你跑
太热跑不动？试试这两周夏训适应跑步计划！ #马拉松 #跑步 #夏训 #跑步计划 #家晖陪你跑
2026-08-304 分钟扎心事实：间歇跑的前后细节决定了训练效果 #跑步 #间歇跑 #马拉松 #跑步训练 #家晖陪你跑
扎心事实：间歇跑的前后细节决定了训练效果 #跑步 #间歇跑 #马拉松 #跑步训练 #家晖陪你跑
2026-08-303 分钟晨跑or夜跑？从训练效果的角度讲透这件事 #跑步 #晨跑 #夜跑 #马拉松 #家晖陪你跑
晨跑or夜跑？从训练效果的角度讲透这件事 #跑步 #晨跑 #夜跑 #马拉松 #家晖陪你跑
2026-07-304 分钟一个视频讲清：间歇跑和法特莱克有什么区别？ #跑步 #间歇跑 #法特莱克跑 #马拉松 #家晖陪你跑
一个视频讲清：间歇跑和法特莱克有什么区别？ #跑步 #间歇跑 #法特莱克跑 #马拉松 #家晖陪你跑
2026-07-304 分钟
